Vücut kokusu her zaman kötü hijyenle ilgili değildir - bazen insanların aşırı, hoş olmayan bir kokuya sahip olmalarına neden olan bozukluklar veya besin eksiklikleri vardır. B-12 gibi belirli bir vitaminden yeterince almamak, bazı insanların aşırı, kokulu gazlara neden olabilir - ancak mutlaka hoş olmayan bir vücut kokusuna neden olmaz. Mineral eksikliği, özellikle çinko ve magnezyumun vücut kokusuna neden olma olasılığı daha yüksektir. Vücut kokusu ve bunun diyetinizle nasıl ilgili olduğu konusunda endişeleriniz varsa doktorunuza danışın.
Yeterli Çinko Almamak
Çinko, bağışıklık sisteminizi, tat ve koku duyunuzu, prostat sağlığınızı ve adrenal fonksiyonunuzu içeren birçok fonksiyon için gerekli bir mineraldir. Çinko ayrıca karbonhidratların parçalanmasından sonra vücudunuzda üretilen atığın yönetiminde önemli bir rol oynar. Çinkoda yetersiz bir diyet, vücut kokusuna neden olabilecek detoksifikasyon sürecini caydırabilir. Çinko eksikliğinin diğer bazı belirtileri saç dökülmesi, ishal, kilo kaybı, tat anormallikleri, iktidarsızlık, göz ve cilt lezyonları ve gecikmiş yara iyileşmesini içerebilir. İyi çinko kaynakları istiridye, sığır eti, domuz eti, kuzu eti ve koyu etli tavuktur. Takviyeli kepekli tahıllar, fındık ve baklagiller diğer iyi kaynaklardır.
: Hangi Çinko Şekli En İyisidir?
Vücut Kokusunda Magnezyumun Rolü
Magnezyum, kaslarınız, kalbiniz ve böbrekleriniz dahil vücudunuzdaki her organ tarafından gereklidir. Magnezyum, bağırsak floranız üzerinde bir etkiye sahip olabilir ve kardiyolog Robert Segal, vücut kokusuna yardımcı olan iç organlarınızın kokusunu gidermek için gereklidir. Kas kasılmaları, kramp, seğirme veya uyuşma gibi düşük magnezyum seviyelerinin belirtileri ile birlikte aşırı vücut kokusu yaşıyorsanız, magnezyum seviyenizi değerlendirmek için doktorunuza başvurun.
Nötralize edici özellikleri nedeniyle, epsom tuzu olarak da bilinen magnezyum tuzları, yıllardır etkili bir doğal koku engelleyici olarak kullanılmaktadır. Magnezyum ayrıca alüminyum katkı maddelerine toksik olmayan bir alternatif olarak birçok deodorantta kullanılır. Bitter çikolata, tam tahıllar, baklagiller, fındık ve soya peyniri gibi yüksek magnezyum içeren yiyecekleri tüketmek, vücudunuzdaki rahatsız edici kokuların azaltılmasına yardımcı olabilir.
: Magnezyum Eksikliğinden Kurtarmak İçin Gerekli Doz
Riboflavin ve Enzimler
Yine, bir eksiklik bozukluğa neden olmayabilir, ancak diyetinizdeki ekstra riboflavin, turpgiller ve deniz ürünleri gibi trimetilamin içeren gıdaların azaltılması ile yardımcı olabilir. Süt, yumurta, yağsız et ve fındıkta riboflavin bulun.
: Riboflavin Eksikliği Tedavisi
Daha İyi Koku İçin Diyet Müdahaleleri
Vücudunuzun kokusuna neden olan belirli bir vitamin eksikliğiniz olmayabilir, ancak diyet müdahalesi kokunuzu temizlemeye yardımcı olabilir. Taze yeşil bitkiler, özellikle maydanoz, lahana, ıspanak ve buğday çimi, çok sayıda klorofil içerir - onları yeşil yapan bileşik - ve vücudunuzu deodorize edebilir. Narenciye suyu, özellikle limon ve greyfurt, suyu sisteminizden hızla temizleyen asit içerir; bu meyvelerdeki lif de sindirim sisteminizin içeriğini daha hızlı hareket ettirir, bu nedenle yiyeceklerin fermantasyona ve kokuya neden olması için daha az zamanı vardır.
