Kahverengi pirinç protein tozunun sağlık ve zindelik için birçok faydası vardır. Vejetaryenler ve kısıtlı diyetleri takip eden diğerleri için uygun bir protein besin kaynağı sağlar. Beyaz pirinç gibi, kahverengi pirinç de doğal nişastalar ve proteinler içeren bir tanedir, fark, kahverengi pirincin hala kepeği veya doğal lif içeriğini içermesidir. Kahverengi pirinç protein tozu hipoalerjenik olarak kabul edildiğinden, süt, soya ve / veya gluten alerjisi olan kişiler için de mükemmel bir seçim yapabilir. Diyetinize herhangi bir protein takviyesi eklemeden önce daima doktorunuza danışın.
Vejetaryen ve Vegan
Kahverengi pirinç protein tozu, vejetaryenler ve / veya hayvansal proteinleri kullanamayan veganlar için ek bir diyet proteini kaynağı sağlar. Protein ekstraksiyon yöntemlerindeki ilerlemeler nedeniyle, kahverengi pirinç proteini tahıldan veya nişastadan başarıyla ayrılabilir. Tipik bir ürün, bir kepçe servisi başına 20 ila 24 gram protein içerebilir. Protein vejetaryenler arasında genellikle bulunmayan önemli bir makro besin olduğundan, protein tozları besinsel boşluğu doldurmaya yardımcı olabilir.
Hipoalerjenik
Bazı kişiler alerjiler nedeniyle yumurta, süt ve soya türevi proteini tolere edemezler. Örneğin, laktoz adı verilen süt şekeri, bulantı, şişkinlik, ishal veya kusma gibi istenmeyen gastrointestinal yan etkilere neden olan ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Kahverengi pirinç protein tozu hemen hemen her kullanıcı için uygundur. Ayrıca glüten içermez, bazı üreticilerin tozlara veya ürünlere eklediği buğday proteini. Çoğu kahverengi pirinç proteini organiktir ve çok az yapay renk, tatlandırıcı veya dolgu maddesi içerir veya içermez.
Kas İyileştirme
Diğer tüm proteinler gibi kahverengi pirinç de amino asitler, kaslarınız gibi protein yapılarının yapı taşları içerir. Yoğun beden eğitimi ya da sadece günlük aktiviteler kasın bozulmasına neden olur. Vücut, kaslarınızı yeniden oluşturmak için amino asitler sağlamak için diyet proteinleri kullanır. Antrenmanlardan kurtulmak için "Holy Grail Vücut Dönüşüm Programı" yazarı Tom Venuto 30 ila 50 gram protein önermektedir. Kahverengi pirinç proteinleri peynir altı suyu veya yumurta proteinlerinden daha yavaş sindirilirken, kahverengi pirinç hala gerekli amino asitlerin tümünü içerir.
Yağ yakıcı
Kahverengi pirinç protein tozu gibi takviyelerle diyet protein alımının arttırılması yağ yakımını hızlandırır. Proteinler "termik" bir etkiye sahiptir, yani sindirim sürecinde vücutta ısı oluştururlar. Proteinler sindirmek için çok fazla enerji aldığından, protein bakımından zengin bir yemek yedikten sonra daha fazla kalori yakarsınız. Aslında, David Zinczenko tarafından yapılan "Abs Diyet" e göre protein kalorilerinin yüzde 30'una kadar sindirimi ile yanıyor. Kahverengi pirinç tozu gibi yağsız protein kaynakları etrafında bir kilo kaybı stratejisi oluşturmak beslenme açısından mantıklıdır.
Kan şekeri
Diyet proteininin kilo verme çabalarınız üzerinde önemli bir etkisi daha vardır. Yemeklere yanıt olarak kan şekeri yükselir ve böylece pankreasın dolaşan besin maddelerinin depolanmasını kolaylaştırmak için insülin hormonunu salgılamasına neden olur. Yüksek karbonhidrat içeren öğünlerden kaynaklanan büyük insülin sivri uçları yağ depolamayı tetikler ve Mackie Shilstone'un "Yağ Yakıcı İncil" e göre insülin direncine yol açabilir. Bir yemekle daha fazla protein almak, vücut yağ depolanmasını önlemek için bu kan şekeri ve insülin etkisini dengelemeye yardımcı olur.
