Muhtemelen aloe vera jeli, güneş yanığı üzerine sürdüğün huysuz, kokusuz şeyler olarak biliyorsun. Ama bunu diyetinize eklemeyi düşündünüz mü? Bazı insanlar aloe vera yemenin veya içmenin sağlık yararları olabileceğine inanıyor, ancak araştırma sonuçsuz.
Aloe veranın iki ana bileşeni vardır: jel ve lateks. Aloe vera yiyen çoğu insan, genellikle içecekler yoluyla jeli tüketir. Müshil özelliklere sahip olduğundan, aloe vera lateks yemek tavsiye edilmez.
İpucu
Aloe vera jeli yemenin faydaları titizlikle araştırılmamıştır. Aloe vera lateks yemek müshil bir etkiye sahip olabilir ve tehlikeli olabilir.
Aloe Vera Nedir?
Aloe vera bitkileri, tüm dünyada daha sıcak iklimlerde yaygın olarak yetiştirilen etli bitkilerdir. İç mekanda dekoratif bir bitki olarak da yetiştirilebilir. Bilinen 400'den fazla aloe vera türü vardır ve bitkiler uzun zamandır geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Her aloe vera yaprağı uzun, etli ve mızrak şeklindedir.
Aloe vera yaprağının üç ana bileşeni vardır - cilt, lateks ve jel. Jeli sağlıklı bir aloe vera bitkisinden kolayca çıkarabilir ve güneş yanıklarını yatıştırmak veya ev yapımı bir yüz maskesine karıştırmak için kullanabilirsiniz.
En dıştaki tabaka ince, yeşil tenidir. Bir aloe vera yaprağını bitkiden çıkarmak için kestiğinizde, sarı bir madde cildin yüzeyinin hemen altından sızabilir. Bu madde, müshil özelliklere sahip aloe vera lateksidir.
Çıkarılan aloe vera yaprağını, sarı aloe vera jeli drene olana kadar dik olarak durdurabilirsiniz. Ardından, bir bıçak veya sebze soyucu kullanarak yapabileceğiniz cildi çıkarmak için düz bir şekilde yatırın. Yaprağın içinde tipik olarak kozmetik, merhem ve içeceklerde kullanılan berrak aloe vera jeli bulacaksınız.
Şeffaf jel levhalarla bırakılıncaya kadar tüm aloe vera cildini kesin. Kalan lateksten kurtulmak için bu iki ila üç kez durulayın. Taze aloe vera jeli buzdolabında saklanabilir, burada hava geçirmez bir kapta 10 güne kadar dayanır.
Aloe Vera Jeli
Mayo Clinic'e göre, aloe vera jeli birinci ve ikinci derece yanıkların iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Güneş yanığı veya hafif cilt tahrişinden muzdaripseniz, jel yatıştırıcı hissedebilir ve cildinizi serinletmeye yardımcı olabilir.
Aloe vera jeli yüz nemlendiricileri, vücut losyonu, güneş sonrası krem ve yüz maskelerinde yaygın bir bileşendir. Ayrıca serumlar gibi yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerinde bulunur ve DIY cilt bakım tariflerinde popüler bir bileşendir.
Aloe Vera Suyu
Aloe vera suyu, bağımsız bir içecek olarak mevcuttur veya su ve diğer tatlarla karıştırılmıştır. Ayrıca, içeceğe doku ekleyerek tüm aloe vera jeli parçalarını içeren aloe vera içecekleri de mevcuttur.
1 onsluk Pharm-Aloe Aloe Vera Yaprağı Suyu 4X Konsantresi 5 kalori, 1 gram karbonhidrat, 20 miligram sodyum, 188 miligram kalsiyum ve 1 miligramdan daha az demir sağlar. Bileşenler arasında organik aloe vera yaprağı suyu konsantresi, sitrik asit ve potasyum sorbat bulunur. Bu ürün tek başına alınabilir, su ile karıştırılabilir veya bir smoothie'de kullanılabilir.
8 onsluk Kroger Aloe Vera İçecek, 110 gram kalori ve 23 gram şeker de dahil olmak üzere 26 gram karbonhidrat sağlar. Ayrıca 101 miligram kalsiyum, 36 miligram sodyum ve 12 miligram C vitamini sağlar. Bu, karıştırılması veya seyreltilmesi gerekmeyen bağımsız bir içecektir.
Aloe Vera Yemenin Faydaları
Aloe vera jeli yemenin yararları hakkında birçok anekdot iddia var, ancak bu ifadeleri desteklemek için çok az araştırma var. Potansiyel riskler de var: Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, aloe vera lateks tüketmenin karın krampları ve ishale bağlı olduğunu söylüyor.
NCCIH ayrıca Ulusal Toksikoloji Programı tarafından potansiyel bir endişe nedeni olarak yürütülen iki yıllık bir çalışmadan bahsediyor. Bu çalışmada, araştırmacılar sıçanlara farklı türde aloe vera içeceği beslediler.
Renklendirilmemiş tam yapraklı aloe vera, renklendirilmemiş aloe vera ekstraktının kalın bağırsakta kanserojen tümörler ile bağlantılı olduğunu bulurken, renklendirilmiş tam yapraklı aloe vera hiçbir hastalığa neden olmamıştır. Renklendirilmiş ve renklendirilmemiş aloe vera arasındaki fark, yaprakların farklı şekillerde işlenmesidir.
Renk giderme işlemi, aloin adı verilen bir bileşenin aloe vera suyundan çoğunu çıkardığı için, araştırmacılar aloinin kanserojen etkilerden sorumlu olabileceğine inanmaktadır. Bu çalışma sıçanlar üzerinde yapılmış olmasına rağmen, NCCIH insanlar için potansiyel sağlık riskleri olabileceğini ve bu alanda daha fazla araştırma yapılmasını gerektirdiğini söylüyor.
Aloe Vera Alternatifleri
Aloe vera jeli veya lateks yemek yerine, aloe veranın çözeceğini umduğunuz her türlü soruna uzman destekli bir çözüm bulabilirsiniz.
Aloe vera yemenin vitamin ve mineral alımınızı artırabileceğini duyduysanız, diyetinizi düşük olabileceğiniz besinleri aramak için değerlendirin. Mevcut alışkanlıklarınızın bir anlık görüntüsü için bir yiyecek günlüğü tutabilir, ardından yeme alışkanlıklarınızı daha fazla meyve ve sebze içerecek şekilde değiştirebilirsiniz. Belirli bir eksiklikten endişe ediyorsanız, bunu doktorunuzla tartışın ve vitamin takviyeleri almayı sorun.
Bazı insanlar cilt nemini artırmak ve yaşlanma belirtilerini azaltmak için aloe vera yiyerek yemin ederler. Harvard Health kuru ciltler için birçok ek çözüm sunar:
- Nemlendirici kullanın
- Kendinizi kısa banyolara ve duşlara sınırlayın
- Süper sıcak su yerine ılık suda yıkayın
- Nemlendiriciyi düzenli olarak uygulayın.
- Cildinizi tahriş eden kumaşlardan ve kokulardan kaçının
Son olarak, aloe vera'nın mide sorunlarını yatıştırmaya yardımcı olabileceğini duyduysanız, kanıtlanmış çareleri arayın. Reçetesiz satılan ilaçlar ishal, gaz, mide ekşimesi ve şişkinlik için kullanılabilir. Sürekli sindirim problemleriniz varsa, bunun nedeni diyetinizdeki bir şey veya bir sağlık sorunu olabilir. Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
