Ödem, ayaklarınız, bacaklarınız, elleriniz ve hatta karnınız aşırı sıvı birikmesinden şiştiğinde ortaya çıkar. İlaç, hamilelik veya kronik bir hastalık da dahil olmak üzere birçok ödem nedeni vardır.
İpucu
Daha fazla su içmek ödem için bir çare olarak önerilmemektedir. Diyetinizdeki tuzu sınırlamalısınız. Bacaklarınızın yükselmesi genellikle şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.
Su Tutma Belirtileri
Ödem vücudunuzun bazı kısımlarının suyu temizlemek yerine suyu tutmasına neden olur. Çok rahatsız edici bir durum. Mayo Clinic, kılcal damarlarınız veya küçük kan damarlarınız sıvı sızdırdığında gerçekleştiğini söylüyor. Bu sıvı çevre dokularda birikir.
Ödemin Nedenleri
Ayakta dururken, otururken veya çok uzun bir yerde kalmaktan, çok fazla tuzlu yiyecek yemekten veya adet öncesi etkilerden hafif bir ödem vakası alabilirsiniz. Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre diğer nedenler:
- Gebelik
- Kalp yetmezliği
- Böbrek hastalığı veya hasarı
- Karaciğer sirozu
- Kronik venöz yetmezlik (bacaklarınızdaki zayıf veya hasarlı damarlar)
- Derin ven trombozu (bacak veya bacaklarda pıhtılar)
- Lenf nodu problemleri
Ödem genellikle ayaklarınızda, ayak bileklerinizde, bacaklarınızda, kollarınızda ve yüzünüzde şişmeye neden olan su tutma semptomlarına neden olur. Bununla birlikte, başınız da dahil olmak üzere vücudunuzun herhangi bir bölümünü etkileyebilir.
Nutrition Reviews'nin Ağustos 2015 sayısındaki rapora göre, sıvı aşırı yüklenmesinden kaynaklanabilecek bir tür ödem de var. Yazarlar uygun bir hidrasyon dengesini korumanın önemli olduğu sonucuna varmışlardır. Aşırı hidrasyon, çok az sıvı almak kadar kötü olabilir.
Ödem için Ne Yapmalı
Sıvı birikiminizin nedenini düzeltmek önemlidir. Hafif ödemi tedavi etmek için kendi başınıza yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Mayo Clinic, vücudunuzun etkilenen kısmını günde birkaç kez kalbinizin üzerine çıkarmanızı önerir. Vücudunuzdaki fazla sıvıyı temizlemeye yardımcı olmak için düşük tuzlu bir diyet yiyin.
Harvard Health Publishing, hamileyseniz ve ayaklarınız veya ayak bilekleriniz şişiyorsa, kan akışını artırmak için bacaklarınızı kaldırın, ancak sırt üstü yatmaktan kaçının. Zayıf veya hasarlı damarlarınız varsa, kompresyon veya destek çorapları giyin. Her türlü ödem için, tek bir pozisyonda çok uzun süre oturmayın veya ayakta durmayın.
Ödemeniz konjestif kalp yetmezliğinden kaynaklanıyorsa, kilo, sıvı ve tuz alımınızı izleyin ve aşırı alkolü azaltın, diyor Cleveland Clinic. Sigara içiyorsanız ve ödemeniz akciğer hastalığından kaynaklanıyorsa, sigarayı bırakmalısınız.
Doktora Ne Zaman Gidilir?
Diüretikler veya su hapları, vücudunuzun idrar yoluyla sıvıdan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Doktorunuz bir diüretik alıp almamanız ve hangisini almanız gerektiğine karar vermenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca ödemenizin altında yatan nedeni de öğrenmelisiniz, böylece siz ve doktorunuz doğru tedavi yaklaşımını çözebilirsiniz. Harvard Health Publishing, çoğu insan için ödemin başarılı bir şekilde tedavi edilebileceğini söylüyor.
