Düşük etkili bir egzersiz olarak, eklemler ve kemikler üzerinde yüzmek, koşu veya bisiklet gibi diğer egzersizlere kıyasla daha kolaydır. Herkes egzersiz için yüzmekten yararlanabilir, bu nedenle kilo vermek, şekil almak veya mevcut ağırlıklarını korumak isteyenler için genellikle en iyi seçimdir. Egzersiz yapmak için henüz yüzmeye başlıyorsanız, egzersizinizi geliştirmek için mayo ve aksesuarlara yatırım yapmayı düşünün.
Mayo
Bir mayo, yüzme aksesuarları listesinin başında yer almalıdır. Bir tişört ve şortla yüzebilmenize rağmen, rahatsız edici ve yüzmek zordur. Erkekler bir Speedo veya iyi takılmış mayolar giyebilirler. Egzersiz için kadınlar vücudu düzenleyen ve yüzmeyi daha rahat hale getiren tek parça bir takım giymelidir. İki parçalı mayolar bazı kadınlar için iyi çalışır, ancak göğüslerinizin kıyafetin üst kısmında iyi olduğundan emin olun. Bikiniler fiziksel aktivite için tasarlanmamıştır.
Ekstra Katmanlar
Burun Tıkacı
Burun tıkacı isteğe bağlıdır, ancak burunlarını ellerini kullanmadan tıkamayanlara fayda sağlar. Suyu burnunuzdan uzak tutmak için mücadele ederseniz, ucuz bir burun tıkacı yüzerken daha rahat hissetmenize yardımcı olur ve zamanınızı bile geliştirebilir.
Gözlük
Gözlük isteğe bağlıdır ve yüzücülerin gözlerini su altında açmasına izin verir. Eğer bir turda havuzda yüzüyorsanız ve duvarı önceden görmeniz gerekiyorsa, gözlükler kullanışlı olur. Göl, gölet veya okyanusta yüzerken, gözlükler kiri ve kalıntıları gözünüzden uzak tutar ve su altında daha net görmenize yardımcı olur.
Yüzücü Şapka
Yüzme kapağı çeşitli amaçlara hizmet eder. Kauçuk bir yüzme başlığı saçınızın ıslanmasını önler. Bu, bir antrenmanın ardından duş almak, temizlemek ve doldurmak için harcanan zamanı azaltır. Kapak ayrıca saçlarınızı havuzlarda kullanılan klordan da korur. Çok fazla klor saçları kurutabilir ve sarı saçları yeşil renklendirebilir. Yüzme başlığı da direnci azaltır ve saçları gözünüzden uzak tutar.
