Göğüs tıkanıklığı nefes almayı zorlaştırabilir ve öksürüğe, nefes darlığına ve hırıltıya neden olabilir. Tıkanıklık alerjiler veya hastalıklardan kaynaklanabilir ve akut veya kronik olabilir. Tıkanıklığa neden olan kalınlaşmış mukus salgıları reçetesiz veya reçeteli ilaçlarla ve altta yatan nedenin tedavisi ile tedavi edilebilir. Ek olarak, bazı gıdaların solunum sisteminizi kaplayan bezlerin mukus salgısı üzerinde etkisi olabilir. Sarı veya yeşil mukusun eşlik ettiği göğüs tıkanıklığı genellikle bir enfeksiyonun varlığını gösterir. Önemli göğüs tıkanıklığı, hırıltılı solunum, ateş veya olağandışı mukus akıntısı yaşıyorsanız, doktorunuza danışın.
Su ve Diğer Sıvılar
Su ve diğer kafeinsiz sıvılar mukus salgılarını azaltmaya ve göğüs tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Mayo Clinic, su, meyve suyu ve temiz et sularını vurgulamanızı ve dehidrasyona neden olabilecek ve tıkanıklığı daha da kötüleştirebilecek alkolsüz içeceklerden, kahve, çay ve alkolden uzak durmanızı önerir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, yaygın inanışın aksine, süt ve süt ürünlerinin ek tıkanıklığa veya artmış mukus üretimine neden olmadığı görülüyor. Bununla birlikte, bu efsaneye rağmen, süt bir içecekten ziyade bir yiyecek gibidir ve sıvı alımınızın bir parçası olarak sayılmamalıdır.
Tavuk çorbası
Soğuk algınlığı, grip ve beraberindeki göğüs tıkanıklığı için geleneksel ilaç ılık tavuk çorbasıdır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, tavuk çorbasının göğüs tıkanıklığına neden olabilecek veya daha da kötüleştirebilecek iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini açıklıyor. Tavuk çorbasından gelen ısı da ince mukusa yardımcı olabilir ve öksürük yoluyla dışarı atılmasını kolaylaştırabilir. Tavuk çorbası tüketmeden önce, başınızı fincan veya kasenin üzerinde tutun, yatıştırıcı buharların sinüslere ve bronş tüplerine ulaşmasını sağlayın.
Baharatlı Yiyecekler
Acı biber ve biber tozu gibi baharatlı yiyecekler tıkalı sinüslerin ve bronş tüplerinin boşaltılmasına yardımcı olabilir. "Annals Alerji, Astım ve İmmünoloji" de yayınlanan bir 2011 araştırma çalışması, nazal olarak uygulanan kapsaisin, rinitin neden olduğu tıkanıklığı azaltmada etkili olduğunu bulmuştur. Kapsaisin, acı biberin aktif bileşenidir ve ağrı ve iltihabı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Baharatlı yiyecekleri, özellikle kapsaisin içerenleri tüketmek, sinüslerde göğüs tıkanıklığına neden olabilecek tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir.
C vitamini
C vitamini, vücudunuzun üretemediği ve dış kaynaktan elde etmesi gereken temel bir besindir. Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü, bu vitaminin bağışıklık sisteminizin etkinliğini artırmaya yardımcı olabileceğini açıklıyor. Bu, göğüs tıkanıklığına neden olan koşulların şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olabilir. C vitamini açısından zengin gıdalar, mukus kalınlığını azaltmaya yardımcı olabilecek doğal bir su kaynağı olma eğilimindedir. Dartmouth College Health Service, üst solunum rahatsızlığınız varsa, özellikle portakal başta olmak üzere C vitamini açısından zengin meyveleri vurgulamanız gerektiğini ekler.
