Yeşil çay sindirim semptomlarını hafifletebilse de, yeşil çayın size mide ağrısı verdiğini fark edebilirsiniz. Suçlu, kafein içeriği veya karıştırdığınız şey olabilir.
İpucu
Yeşil çay midenizi rahatsız ediyorsa, kafeinsiz bir versiyon deneyin veya kremayı dışarıda bırakın.
Yeşil Çay ve Bulantı
Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin sıklıkla hafif solmuş, fermente edilmemiş yapraklarının infüzyonudur. İnfüzyon işlemi - temelde çay yapraklarını sıcak suya batırmak - yeşil çay yapraklarında bulunan güçlü antioksidan özelliklere sahip kimyasallar ortaya çıkarır. Yeşil çay ayrıca vücut üzerindeki uyarıcı etkilerinden sorumlu olan kafein de dahil olmak üzere diğer kimyasalları içerir. Birçok kültür yeşil çayın sağlıklı kalmanın hayati bir parçası olduğunu düşünürken, içmenin sindirim sorunlarına neden olabileceğini görebilirsiniz.
Yeşil çay içmekten kaynaklanan mide tahrişinin yaygın bir nedeni, kafein içeriğidir. Yeşil çay siyah çay veya oolong çayı gibi fermente edilmez, bu nedenle tipik olarak daha az miktarda kafein içerir, ancak yine de mide rahatsızlığına neden olabilir. Kafein, özellikle kafeine duyarlıysanız veya aç karnına alırsanız, sindirim sürecinde asit miktarını arttırır, bu da ağrı ve bulantıya neden olabilir. MedlinePlus'a göre kafein ayrıca uykusuzluk, baş ağrısı, baş dönmesi, dehidrasyon ve hatta artan kaygıya neden olabilir.
Polifenoller ve Alerjiler
Kafeine ek olarak, yeşil çayda bulunan polifenoller de sindirim astarında aynı tahrişe neden olabilir. İronik olarak, bu kimyasal bileşikler hiperlipidemi, hipertansiyon, ateroskleroz ve bazı kanser türlerinin tedavisinde ve önlenmesinde faydalı olabilirken, Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezine göre, yeşil çay yapraklarındaki polifenoller bulantıya neden olabilecek asitler olan tanenleri içerir. ve gastrointestinal sıkıntı.
Mide rahatsızlığının bir başka olası nedeni, yeşil çayınızda tam yağlı süt gibi süt ürünlerinin kullanılması olabilir. Süt, Mayo Clinic'e göre birçok insanın sindiremediği laktoz adı verilen bir şeker içeriyor.
Nadir durumlarda, mide yapraklarına çay yapraklarına alerjik bir reaksiyon neden olabilir. Bununla birlikte, alerjilere tipik olarak şişmiş ağız veya şişmiş dudaklar, kurdeşen veya boğaz kapanması gibi diğer semptomlar eşlik eder.
: Kilo Vermek İçin En İyi Yeşil Çay
Yeşil Çay Mide Ağrısı Çare
Sadece yedikten sonra yeşil çay içmek, mide asidinin semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir, çünkü artan asit üretimi gıda tarafından tamponlanır. Kafeinsiz yeşil çay tüketmek kafein problemi olduğunda da yardımcı olabilirken, süt ürünleri içermeyen çay içmek laktoza tahammülsüzseniz yardımcı olabilir. Soya bazlı krema gibi bir ikame maddesinin kullanılması da faydalı olabilir.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, yeşil çay yüksek tansiyon ve diğer kalp sorunları için alınan beta blokerlerle olumsuz etkileşime girebilir. Çok miktarda yeşil çay tüketmeden önce doktorunuzla olası ilaç etkileşimleri hakkında konuşun.
