Çinko, vücudunuzun en iyi sağlığı korumak için ihtiyaç duyduğu eser minerallerden biridir. Çinko bol miktarda bir mineral olmasına rağmen, çinko eksikliğinden muzdarip olabilirsiniz. Çinko eksikliğiniz varsa, doktorlar genellikle vücudunuzun emilimini destekleyen çinko takviyeleri önerecektir. Çinko pikolinat, emilimi destekleyen bir çinko takviyesidir. Bununla birlikte, çinko pikolinat veya başka bir takviye almadan önce bir tıp uzmanına danışmalısınız.
Pikolinik Asit ve Soğurma
Çinko pikolinat, insan vücudunuzun diğer çinko formlarından daha kolay emebileceği asitli bir çinko formudur. Vücudunuzdaki çinkonun emilmesi, bağırsak zarlarınızdan, kan dolaşımınıza ve bireysel hücrelere geçen çinkonun dahil olduğu karmaşık bir süreçtir. Vücudunuz ayrıca vücudunuzdaki metabolizmayı desteklemek için birincil bileşen olarak çinko gerektirir.
Çinkonun En İyi Şekli?
Farklı çinko formlarının karşılaştırmalı emilim oranlarını ölçmek için tasarlanmış bir çalışmada, bilim insanları test deneklerinde saç, cilt ve idrardaki çinko seviyelerini ölçtüler, çünkü bu alanlar insan vücudundaki en büyük çinko konsantrasyonlarını içerir. Agents Actions dergisinde yayınlanan çalışma, çinko pikolinatın test deneklerinde çinko sitrat veya çinko glukonattan daha iyi emildiğini buldu. Aslında, dört haftalık bir dönemden sonra çalışma, çinko pikolinat takviyesi alan gruptaki çinko seviyelerinde, çinko sitrat, çinko glukonat veya plasebo takviyesi.
Prime Zinc Faydaları
"Doktorun Vitaminler ve Mineraller için Komple Kılavuzu" na göre, Çinko pikolinat takviyesi akneyi kontrol etmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda genel bir bağışıklık güçlendirici olarak da işlev görür. Çinko pikolinat ayrıca vücudunuzun birçok toksin türünden kurtulmasına yardımcı olabilir; doktorlar genellikle bu ilacı kurşun maruziyetini tedavi etmek için tavsiye eder. Doktorlar ayrıca hamile kadınlara çinko pikolinat önermektedir, çünkü hamilelik birçok kadın için çinko eksikliğine neden olabilir ve hamile bir kadının vücudu fetüsünün düzgün gelişimi için çinko gerektirir.
Ek olarak, çinko pikolinat prostat büyümesi, karaciğer hastalığı ve siroz gibi durumların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilir; ve çinko, C, E ve beta-karoten vitaminleri de dahil olmak üzere diğer oksidanlarla birlikte, yaşa bağlı maküler dejenerasyonun ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Doğru Miktar için Yan Etkisi Yok
Çinko pikolinatın, bu takviyenin normal bir dozunu almakla ilişkili bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, bir tıp uzmanı tarafından önerilen çinko pikolinat miktarını asla aşmamalısınız. Amerikalılar için Beslenme Kılavuzlarına göre, 2015-2020, yetişkinler için önerilen çinko alımı kadınlar için günde 8 mg ve erkekler için günde 11 mg'dır. Çocuklar, 9 mg / gün ihtiyacı olan 14 ila 18 yaş arasındaki genç kadınlar hariç, daha az çinkoya ihtiyaç duyar.
Doktor gözetiminde olmadığı sürece bu miktarı aşmak, vücudunuzu demir ve bakır emilimini önleyebilecek ve bu minerallerin eksikliğine neden olabilecek çinko toksisitesine maruz bırakma riskidir. Son olarak, çok fazla çinko belirli minerallerin emilimini bozabileceği gibi, folik asit megadoları da çinko eksikliğini provoke etme potansiyeline sahiptir.
