Yoga, yetişkinlerin vücutlarının nasıl hareket ettiği konusunda daha iyi bir ustalık kazanmasına yardımcı olur ve bebekler farklı değildir. Dokuz ay boyunca güvenli ve güvenli bir rahimde sıkıştıktan sonra, dış dünyadaki alan ve hareket olasılığı çok zor olabilir. Kurtarmaya Yoga!
Mekansal anlam kazanmak bebeğinize güven verir. Basit yoga pozları ile yardımsever bir rehberle yardımcı olmak sosyal beceriler ve ilişkiler kurar. Yoga, bebeklere devrilmeyi öğrenme, karın zamanı ve emekleme gibi çok pratik gelişim becerileri konusunda yardımcı olur.
Bebeğiniz yoga yaparken her zaman gönüllü bir katılımcıya sahip olduğunuzdan emin olun. Pratik ve eğlenceli bir zaman geçirin. Bir bebeği asla poz vermeye veya rahat göründüğünden daha uzun süre poz vermeye zorlamayın. Orada bir veya birkaç nefes kalabilir. Bazen bir yoga pozu tam bir nefes bile sürmeyebilir; mükemmelliğin değil, arkanın ve bağlantının hareketi ve bilincidir.
Erken Bebeklik
Yaklaşık 1 aydan 4 aya kadar, bir bebek vücudunun ve nasıl hareket ettiğinin farkına varıyor. Bir bebeği vücudunu pozlara taşımak için sözlü olarak yönlendirmek gerçekten pratik değildir; daha ziyade, vücutlarını yumuşak uzanmalarda hissetmelerine yardımcı olursunuz.
Günaydın Streç: Bebeğinizi sırt üstü yatırın. Kollarını yukarı ve bacaklarını öne doğru uzatmasına yardım et. Gerginliği bir iki nefes tutun ve sonra serbest bırakıp doğal olarak hareket etmesine izin verin.
Rüzgar Rahatlatıcı Poz: Bebeğinizi sırt üstü yatırın. Yavaşça ayaklarının dibine bastırın ve dizlerini göğsüne doğru gevşetin. Bebeğinizin hareketi kabul etmesine izin verin. Sıkıştırılmış pozu birkaç nefes tutun, sonra serbest bırakmasına izin verin.
Dizden Göğüse Poz: Her iki dizini göğsüne koaksifiye etmek yerine, her seferinde sadece bir tane yapın. Yine, bebeğinizi sırtına yatırır ve bir dizini göğsüne doğru hafifçe bastırırsınız. bir iki nefes kadar tutun, serbest bırakın ve bacakları değiştirin.
Büyük Bebekler
Yaklaşık 5 aylık olduktan sonra, bebeğin vücudu üzerinde biraz daha kontrolü vardır. Muhtemelen başını tutuyor, yuvarlanıyor ve kendi başına Cobra pozuna doğru ilerliyor!
Kendisine doğal olarak gelen ve pratik güç becerileri geliştirmeye yardımcı olan pozları keşfetmeye teşvik edin. Üst vücut gücü ona dört ayak üzerinde itme ve hatta taramaya başlama gücü verir. Ayaklarına ağırlık vermeye alışmak, onu toddler-dom'daki ilk adımlarını atmaya hazırlar.
Bridge: Bir bebek doğal olarak yaklaşık 5 aylıkken Bridge'e taşınır. Onu sırt üstü yatıp poz vermek için cesaretlendirin, dizlerini bükün ve ayaklarını yere dikin. Yavaşça kalçalarını kaldırmasına yardım edin, böylece dizlerinden omuzlarına bir rampa oluşturur. Coos ve alkışlarla kutlayın. Bıraktığı sürece pozda kalmasına izin verin.
Aşağıya Bakan Köpek: Bu poz, daha büyük bebekler için nasıl taranacağını keşfederken doğaldır. Bebeğinizi karnına yerleştirin ve talimatlara uymaya istekli ise dört ayaklı olmaya teşvik edin. Ellerini ve ayaklarını bastırırken kalçalarını tavana doğru kaldırması için teşvik edin. Büyük olasılıkla doğal olarak duruşun üçgen şekline girecektir.
Bebeğinizi bu pozlardan herhangi birine teşvik etmek için, onu yanınızda bir battaniyeye veya paspas üzerine koyun ve biraz maymun-maymun-maymunu oynayın. Sadece bir iki saniye çıkarsa sorun değil - bu güç ve oyun hakkında, uzun, kasıtlı yoga tutuşlarıyla ilgili değil.
