Thighmaster ve Shake Weight'ten yaşlanma karşıtı mucize iksirlerine kadar sağlık ve fitness endüstrisi, az çaba ile büyük sonuçlar vaat eden ürünlerle doyurulur. 60 saniyede altı paket abs? Sadece rüyalarında. Bacaklarınızı ve poponuzu tonlandıran ayakkabılar? Yürümeye devam etsen iyi olur. Bu, tüm gadget'ların zamanınızın (ve paranızın) kaybı olduğu anlamına gelmez. Orada gerçekten işe yarayan ürünler var. Biraz ekstra yardım, motivasyon veya hesap verebilirlik arıyorsanız veya sadece oynayabileceğiniz yeni bir şey için kaşınıyorsanız, yüksek teknolojili oyuncaklardan spor salonu zımbalarına kadar 20 alet vardır..
Thighmaster ve Shake Weight'ten yaşlanma karşıtı mucize iksirlerine kadar sağlık ve fitness endüstrisi, az çaba ile büyük sonuçlar vaat eden ürünlerle doyurulur. 60 saniyede altı paket abs? Sadece rüyalarında. Bacaklarınızı ve poponuzu tonlandıran ayakkabılar? Yürümeye devam etsen iyi olur. Bu, tüm gadget'ların zamanınızın (ve paranızın) kaybı olduğu anlamına gelmez. Orada gerçekten işe yarayan ürünler var. Biraz ekstra yardım, motivasyon veya hesap verebilirlik arıyorsanız veya sadece oynayabileceğiniz yeni bir şey için kaşınıyorsanız, yüksek teknolojili oyuncaklardan spor salonu zımbalarına kadar 20 alet vardır..
1. Polar M600
Bugünün giyilebilir cihazları uyanık (ve uyku) hayatınızla ilgili hemen hemen her şeyi takip edebilir. Polar'ın M600 akıllı saati bir çentik alıyor. Günlük antrenmanlarınızı, uykunuzu, adımlarınızı ve kalorilerinizi takip edin ve hareketsizlik uyarıları alın. Antrenmanlarınız sırasında, nabız göğüs kemeri yerine bir bilek sensörü aracılığıyla kalp atış hızınızı izleyebilirsiniz. Ayrıca, egzersizinizin ilerlemesine yardımcı olmak için Polar'ın tüm Akıllı Koçluk özelliklerine erişebilirsiniz. Android Wear akıllı saat platformuna dayandığından, ses kontrolünüze bağlanabilir, saat yüzlerini özelleştirebilir, takvim bildirimleri alabilir, Android telefonunuzla metinleri okuyabilir ve yanıtlayabilir ve Facebook ve Instagram özet akışlarınızda gezinebilirsiniz. FİYAT: 329, 95 dolar. NEREDE BULABİLİRSİNİZ: Polar.com
Bugünün giyilebilir cihazları uyanık (ve uyku) hayatınızla ilgili hemen hemen her şeyi takip edebilir. Polar'ın M600 akıllı saati bir çentik alıyor. Günlük antrenmanlarınızı, uykunuzu, adımlarınızı ve kalorilerinizi takip edin ve hareketsizlik uyarıları alın. Antrenmanlarınız sırasında, nabız göğüs kemeri yerine bir bilek sensörü aracılığıyla kalp atış hızınızı izleyebilirsiniz. Ayrıca, egzersizinizin ilerlemesine yardımcı olmak için Polar'ın tüm Akıllı Koçluk özelliklerine erişebilirsiniz. Android Wear akıllı saat platformuna dayandığından, ses kontrolünüze bağlanabilir, saat yüzlerini özelleştirebilir, takvim bildirimleri alabilir, Android telefonunuzla metinleri okuyabilir ve yanıtlayabilir ve Facebook ve Instagram özet akışlarınızda gezinebilirsiniz. FİYAT: 329, 95 dolar. NEREDE BULABİLİRSİNİZ: Polar.com
2. Fitness Genleri
Her beden farklıdır - antrenmanlarınız ve yemekleriniz size göre ayarlanmamalı mı? Fitness Genes de bunu sunuyor. Sadece tükürüğünüzün bir örneğini verin (evet, tükürüğünüzü bir tüpe toplamak biraz garip, ama hepsi bilim adına) ve size özel bir fitness ve beslenme planı verecekler. Hesabınıza giriş yaptıktan sonra, istediğiniz kadar teknik veya üst düzey alabilirsiniz. Genetik profilinizin daha ince noktalarını inceleyerek veya sadece eğitim planınıza bağlı kalarak iç bilim nerdinizi şımartabilirsiniz. FİYAT: 199 $. NEREDE BULABİLİRSİNİZ: FitnessGenes.com
Her beden farklıdır - antrenmanlarınız ve yemekleriniz size göre ayarlanmamalı mı? Fitness Genes de bunu sunuyor. Sadece tükürüğünüzün bir örneğini verin (evet, tükürüğünüzü bir tüpe toplamak biraz garip, ama hepsi bilim adına) ve size özel bir fitness ve beslenme planı verecekler. Hesabınıza giriş yaptıktan sonra, istediğiniz kadar teknik veya üst düzey alabilirsiniz. Genetik profilinizin daha ince noktalarını inceleyerek veya sadece eğitim planınıza bağlı kalarak iç bilim nerdinizi şımartabilirsiniz. FİYAT: 199 $. NEREDE BULABİLİRSİNİZ: FitnessGenes.com
3. Qardio Kolu
Evde tansiyonunuzu izlemenin büyük bir sorun olduğunu düşünmeyebilirsiniz. Ancak hevesli bir koşucuysanız veya gerçekten yüksek (veya süper düşük) kan basıncına sahipseniz, günlük sayılarınızı iyi bir şekilde ele almak isteyeceksiniz. Sistolik ve diyastolik kan basıncının yanı sıra kalp atış hızı ve düzensiz kalp atışı tespitini doğru bir şekilde ölçmek için klinik olarak doğrulanmıştır. Yaşam tarzınızın sağlığınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olmak için zaman içindeki trendlerinizi takip etmek için akıllı telefonunuzla senkronize edin. FİYAT: 99 $. NEREDE BULABİLİRİM: GetQardio.com
Evde tansiyonunuzu izlemenin büyük bir sorun olduğunu düşünmeyebilirsiniz. Ancak hevesli bir koşucuysanız veya gerçekten yüksek (veya süper düşük) kan basıncına sahipseniz, günlük sayılarınızı iyi bir şekilde ele almak isteyeceksiniz. Sistolik ve diyastolik kan basıncının yanı sıra kalp atış hızı ve düzensiz kalp atışı tespitini doğru bir şekilde ölçmek için klinik olarak doğrulanmıştır. Yaşam tarzınızın sağlığınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olmak için zaman içindeki trendlerinizi takip etmek için akıllı telefonunuzla senkronize edin. FİYAT: 99 $. NEREDE BULABİLİRİM: GetQardio.com
4. Skulpt Performans Sistemi
Tonlarca cihaz vücut yağınızı dikkate alır, ancak kaç tanesi kasınıza odaklanır? Skulpt olduğunu. Elde taşınır tarayıcı, hem vücut yağınızın hem de kaslarınızın ölçümlerini alır ve daha sonra bu verileri, benzersiz fizyolojinize göre eyleme geçirilebilir tavsiyeler üretmek için kullanır. Skulpt kurucu ortağı ve CEO'su Jose Bohorquez, "Skulpt Kişiselleştirilmiş Akıllı Fitness Eğitmeni, fitness meraklılarına egzersizlerini takip etmenin bir yolundan daha fazlasını sunuyor." Dedi. “Aslında programlarının etkinliği hakkında fikir veriyor ve kas kalitesinden ve vücut yağ değerlendirmelerinden elde edilen verilere dayanarak eyleme geçirilebilir tavsiyelerde bulunuyor ve bunlar fitness ile diğer tüm önlemlerden daha yakından ilişkili.” FİYAT: 99 $. NEREDE BULABİLİRİM: Skulpt.me
Kredi bilgileri: Skulpt.meTonlarca cihaz vücut yağınızı dikkate alır, ancak kaç tanesi kasınıza odaklanır? Skulpt olduğunu. Elde taşınır tarayıcı, hem vücut yağınızın hem de kaslarınızın ölçümlerini alır ve daha sonra bu verileri, benzersiz fizyolojinize göre eyleme geçirilebilir tavsiyeler üretmek için kullanır. Skulpt kurucu ortağı ve CEO'su Jose Bohorquez, "Skulpt Kişiselleştirilmiş Akıllı Fitness Eğitmeni, fitness meraklılarına egzersizlerini takip etmenin bir yolundan daha fazlasını sunuyor." Dedi. “Aslında programlarının etkinliği hakkında fikir veriyor ve kas kalitesinden ve vücut yağ değerlendirmelerinden elde edilen verilere dayanarak eyleme geçirilebilir öneriler sunuyor. FİYAT: 99 $. NEREDE BULABİLİRİM: Skulpt.me
5. Priya Yüzüğü
Doğurganlık takibi çok yol kat etti. Priya Ring (2019'da mevcut), yumurtlamayı saptamak için çekirdek sıcaklığınızı sürekli olarak izlemek için vajinal olarak yerleştirdiğiniz giyilebilir bir cihazdır ve hamile kalmanız için en iyi atışınızı verir. Current Medical Research dergisinde yayınlanan 2012 tarihli bir araştırmaya göre, kadınların sadece yüzde 13'ü ne zaman doğurgan olduklarını biliyor. "Priya, bebek yapma tahminini ortadan kaldırıyor, " diyor Denver, OB'deki bir OB / GYN MD Donald Aptekar..' Bu, çiftlerin pahalı testlere, zor prosedürlere ve gereksiz sıkıntılara sahip olmalarını önler. " İstek üzerine fiyat. NEREDE BULABİLİRİM: PriyaRing.com
Kredi bilgileri: PriyaRing.comDoğurganlık takibi çok yol kat etti. Priya Ring (2019'da mevcut), yumurtlamayı saptamak için çekirdek sıcaklığınızı sürekli olarak izlemek için vajinal olarak yerleştirdiğiniz giyilebilir bir cihazdır ve hamile kalmanız için en iyi atışınızı verir. Current Medical Research dergisinde yayınlanan 2012 tarihli bir araştırmaya göre, kadınların sadece yüzde 13'ü ne zaman doğurgan olduklarını biliyor. "Priya, bebek yapma tahminini ortadan kaldırıyor, " diyor Denver, OB'deki bir OB / GYN MD Donald Aptekar..' Bu, çiftlerin pahalı testlere, zor prosedürlere ve gereksiz sıkıntılara sahip olmalarını önler. " İstek üzerine fiyat. NEREDE BULABİLİRİM: PriyaRing.com
6. Finis Duo Sualtı MP3 Çalar
Havuza çarptığınızda kulakiçi kulaklıklardan kurtulun ve bu sualtı MP3 çaları kullanın. Tur yaparken yüzerken sevdiğiniz şarkıları, podcast'leri ve sesli kitapları kolayca dinleyebilirsiniz. Yedi saate kadar çalacak dört gigabayt MP3 ve WMA dosyasını şarj etmek ve yüklemek için bilgisayarınıza USB üzerinden bağlanmanız yeterlidir. Cihazı gözlük askınıza sabitleyin ve sesi elmacık kemiklerinizden iç kulağınıza iletir. FİYAT: 119, 99 ABD doları. NEREDE BULABİLİR: FinisInc.com
Kredi bilgileri: FinisInc.comHavuza çarptığınızda kulakiçi kulaklıklardan kurtulun ve bu sualtı MP3 çaları kullanın. Tur yaparken yüzerken sevdiğiniz şarkıları, podcast'leri ve sesli kitapları kolayca dinleyebilirsiniz. Yedi saate kadar çalacak dört gigabayt MP3 ve WMA dosyasını şarj etmek ve yüklemek için bilgisayarınıza USB üzerinden bağlanmanız yeterlidir. Cihazı gözlük askınıza sabitleyin ve sesi elmacık kemiklerinizden iç kulağınıza iletir. FİYAT: 119, 99 ABD doları. NEREDE BULABİLİR: FinisInc.com
7. Withings Vücut Kardiyo Ölçeği
Bu ölçek sadece kilonuzu ölçmez. Ayrıca vücut kompozisyonunuzu da (BMI artı vücut yağları, su yüzdesi, kas kütlesi ve kemik kütlesi) ölçer ve size kardiyovasküler sağlığınıza (ayakta kalp atış hızı ve Withings kendi Nabız Dalga Hızı) genel kardiyovasküler sağlığın değerlendirilmesine yardımcı olur. Verileri telefonunuza senkronize edebilirsiniz ve ölçek wifi'ye bağlandığında, ölçek size günün hava durumunu da söyleyebilir. Çok temiz, ha? FİYAT: 179, 95 $. NEREDE BULABİLİRSİN: Withings.com
Kredi bilgileri: Withings.comBu ölçek sadece kilonuzu ölçmez. Ayrıca vücut kompozisyonunuzu da (BMI artı vücut yağları, su yüzdesi, kas kütlesi ve kemik kütlesi) ölçer ve size kardiyovasküler sağlığınıza (ayakta kalp atış hızı ve Withings kendi Nabız Dalga Hızı) genel kardiyovasküler sağlığın değerlendirilmesine yardımcı olur. Verileri telefonunuza senkronize edebilirsiniz ve ölçek wifi'ye bağlandığında, ölçek size günün hava durumunu da söyleyebilir. Çok temiz, ha? FİYAT: 179, 95 $. NEREDE BULABİLİRSİN: Withings.com
8. Ozmo Aktif Akıllı Kupa
Hepimiz daha fazla su içmemiz gerektiğini biliyoruz. Ancak asıl soru, kendimizi bunu nasıl başaracağımızdır. Girin: Ozmo Aktif Akıllı Kupa. Bu fincanla (ve beraberindeki uygulama ile), günde ne kadar su içmeniz gerektiğini tam olarak anlayabilir ve daha sonra yandaki LED ışıkların günlük su tüketiminizde nerede olduğunuzu ölçmenize yardımcı olmasına izin verebilirsiniz. Hatta daha fazla su içmeniz için hatırlatıcılar bile ayarlayabilirsiniz. Ve uygulamanın oyun benzeri arayüzü ile, aslında daha fazla su içmek isteyeceksiniz. FİYAT: $ 59.99. NEREDE BULABİLİRİM: Ozmo.io
Kredi bilgileri: Ozmo.ioHepimiz daha fazla su içmemiz gerektiğini biliyoruz. Ancak asıl soru, kendimizi bunu nasıl başaracağımızdır. Girin: Ozmo Aktif Akıllı Kupa. Bu fincanla (ve beraberindeki uygulama ile), günde ne kadar su içmeniz gerektiğini tam olarak anlayabilir ve ardından yandaki LED ışıkların günlük su tüketiminizde nerede olduğunuzu ölçmenize yardımcı olmasına izin verebilirsiniz. Hatta daha fazla su içmeniz için hatırlatıcılar bile ayarlayabilirsiniz. Ve uygulamanın oyun benzeri arayüzü ile, aslında daha fazla su içmek isteyeceksiniz. FİYAT: $ 59.99. NEREDE BULABİLİRİM: Ozmo.io
9. Crossrope Ağırlıklı İp Atlama İpi
Sıkıcı eski jimnastik sınıfı atlama ipinizi unutun. Ağırlıklı bir atlama ipi ile egzersizinizi hızlandırın. Her halat dayanıklı bir tel çekirdekten yapılır ve PVC ile kaplanır, böylece bunları içeride veya dışarıda kullanabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, ne kadar ağırlık istediğinize bağlı olarak tutamaçları ipten ipe değiştirmek. Hız çalışması için daha hafif ağırlığı ve mukavemet oluşturmak için daha ağır halatları kullanın. Uygulamasını indirirseniz, isteyebileceğiniz tüm ip atlama egzersizlerine erişebilirsiniz. Fiyat: 69, 00 $. NEREDE BULABİLİRİM: Crossrope.com
Kredi bilgileri: Crossrope.comSıkıcı eski jimnastik sınıfı atlama ipinizi unutun. Ağırlıklı bir atlama ipi ile egzersizinizi hızlandırın. Her halat dayanıklı bir tel çekirdekten yapılır ve PVC ile kaplanır, böylece bunları içeride veya dışarıda kullanabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, ne kadar ağırlık istediğinize bağlı olarak tutamaçları ipten ipe değiştirmek. Hız çalışması için daha hafif ağırlığı ve mukavemet oluşturmak için daha ağır halatları kullanın. Uygulamasını indirirseniz, isteyebileceğiniz tüm ip atlama egzersizlerine erişebilirsiniz. Fiyat: 69, 00 $. NEREDE BULABİLİRİM: Crossrope.com
10. Armut Eğitim Seti ve Kişisel Spor Antrenörü
Armut ile antrenman yapmak, cebinizde koşu koçuna sahip olmak gibidir. Akıllı teknolojiyi kullanan bu küçük alet, göğsünüze bağladığınız kablosuz bir kalp atış hızı monitörü ile koşularınızı izler. Daha sonra, kendi koşu hedeflerinize (çevrimiçi olarak girebileceğiniz ve düzenleyebileceğiniz) dayalı bir eğitim planı bulur ve bu da bir maraton için vites büyütmeden 5K daha hızlı koşmaya kadar değişebilir. Egzersiz yapma zamanı geldiğinde, araç önemli egzersiz istatistiklerini, tempoyu ve motivasyonu bir düğmeyi tıklatarak kullanılabilir hale getirir. FİYAT: 59.95 $ + 29.99 $ / yıl (eğitim programı için). NEREDE BULABİLİRİM: PearSports.com
Kredi bilgileri: PearSports.comArmut ile antrenman yapmak, cebinizde koşu koçuna sahip olmak gibidir. Akıllı teknolojiyi kullanan bu küçük alet, göğsünüze bağladığınız kablosuz bir kalp atış hızı monitörü ile koşularınızı izler. Daha sonra, kendi koşu hedeflerinize (çevrimiçi olarak girebileceğiniz ve düzenleyebileceğiniz) dayalı bir eğitim planı bulur ve bu da bir maraton için vites büyütmeden 5K daha hızlı koşmaya kadar değişebilir. Egzersiz yapma zamanı geldiğinde, araç önemli egzersiz istatistiklerini, tempoyu ve motivasyonu bir düğmeyi tıklatarak kullanılabilir hale getirir. FİYAT: 59.95 $ + 29.99 $ / yıl (eğitim programı için). NEREDE BULABİLİRİM: PearSports.com
11. Wii Fit U
Video oyunlarının kanepe patatesleri için olduğunu kim söyledi? Wii Fit - Wii Fit U'nun bir sonraki tekrarı, çok çeşitli egzersizlere erişmenizi sağlamak için Wii konsolunuzu kullanır. Oturma odanızda yoga veya denge oyunları deneyin. Veya kuvvet antrenmanı ve aerobik yapın. Artık yüzünüze bir gülümseme koyarken terinizi almak için dans antrenmanları da var. İyi bir antrenman için bir spor salonuna veya kişisel bir eğitmene ihtiyacınız olduğunu kim söyledi? Fiyat: 89, 99 $. NEREDE BULABİLİRİM: Nintendo.com
Kredi bilgileri: Nintendo.comVideo oyunlarının kanepe patatesleri için olduğunu kim söyledi? Wii Fit - Wii Fit U'nun bir sonraki tekrarı, çok çeşitli egzersizlere erişmenizi sağlamak için Wii konsolunuzu kullanır. Oturma odanızda yoga veya denge oyunları deneyin. Veya kuvvet antrenmanı ve aerobik yapın. Artık yüzünüze bir gülümseme koyarken terinizi almak için dans antrenmanları da var. İyi bir antrenman için bir spor salonuna veya kişisel bir eğitmene ihtiyacınız olduğunu kim söyledi? Fiyat: 89, 99 $. NEREDE BULABİLİRİM: Nintendo.com
12. Acumobility Eclipse Rulo
Straforu fıstık paketlemek için saklayın. Bu köpük silindiri, ciddi kendi-miyofasiyal salınım içindir. Uçlar standart bir köpük rulo gibi işlev görürken, orta bir tetikleme noktası ayırma aracı olarak işlev görür. Köpük yuvarlanması, kas ağrısını ve potansiyel olarak yırtılma yaralanmalarını önlemenin biletidir. Hamstringleriniz, dörtlüleriniz ve orta sırtınız gibi sadece boğaz ve sert noktaların üzerinden geçerek, vücut düğümünüzle kas düğümlerini kıracaksınız. Bu, kan akışını iyileştirir, esnekliğe yardımcı olur ve ağrı ve ağrılardan ciddi bir rahatlama sağlayabilir. Köpük silindiri ağır fiyat etiketi olmadan kişisel bir masöz olarak düşünün. FİYAT: 69, 95 dolar. NEREDE BULABİLİRİM: Acumobility.com
Kredi bilgileri: Acumobility.comStraforu fıstık paketlemek için saklayın. Bu köpük silindiri, ciddi kendi-miyofasiyal salınım içindir. Uçlar standart bir köpük rulo gibi işlev görürken, orta bir tetikleme noktası ayırma aracı olarak işlev görür. Köpük yuvarlanması, kas ağrısını ve potansiyel olarak yırtılma yaralanmalarını önlemenin biletidir. Hamstringleriniz, dörtlüleriniz ve orta sırtınız gibi sadece boğaz ve sert noktaların üzerinden geçerek, vücut düğümünüzle kas düğümlerini kıracaksınız. Bu, kan akışını iyileştirir, esnekliğe yardımcı olur ve ağrı ve ağrılardan ciddi bir rahatlama sağlayabilir. Köpük silindiri ağır fiyat etiketi olmadan kişisel bir masöz olarak düşünün. FİYAT: 69, 95 dolar. NEREDE BULABİLİRİM: Acumobility.com
13. Elips Ark
Dean Karnazes gibi ultramarathoners bile kaldırım vurmaktan bir mola gerekiyor. Ve çapraz eğitim söz konusu olduğunda, Dean ve diğer koşucular eliptik ve bisikletin yenilikçi bir kombinasyonu olan Elliptigo'ya atlarlar. Süper popüler (ve normalde kapalı) eliptik makine gibi, bacaklarınızı dairesel bir hareketle pompalarsınız, ancak bunu yapmak bisikleti ileri iter. Düşük etkili egzersiz 2008 Olimpiyat maratonu Magdalena Lewy Boulet, süperstar Lauren Fleshman'ın ve diğer dayanıklılık sporcularının favorisi haline geldi. 1.299 $ 'dan başlayan bir fiyat etiketi ile, Elliptigos'un genel fitness pazarına girmesi biraz zaman alabilir. FİYAT: 1.299 dolar. NEREDE BULABİLİRSİNİZ: EliptiGO.com
Kredi bilgileri: ElliptiGO.comDean Karnazes gibi ultramarathoners bile kaldırım vurmaktan bir mola gerekiyor. Ve çapraz eğitim söz konusu olduğunda, Dean ve diğer koşucular eliptik ve bisikletin yenilikçi bir kombinasyonu olan Elliptigo'ya atlarlar. Süper popüler (ve normalde kapalı) eliptik makine gibi, bacaklarınızı dairesel bir hareketle pompalarsınız, ancak bunu yapmak bisikleti ileri iter. Düşük etkili egzersiz 2008 Olimpiyat maratonu Magdalena Lewy Boulet, süperstar Lauren Fleshman'ın ve diğer dayanıklılık sporcularının favorisi haline geldi. 1.299 $ 'dan başlayan bir fiyat etiketi ile, Elliptigos'un genel fitness pazarına girmesi biraz zaman alabilir. FİYAT: 1.299 dolar. NEREDE BULABİLİRSİNİZ: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Kabul edelim, iş yerinde yürüyormuş gibi hissettiğiniz zamanlar var. En azından TrekDesk ile, gerçekten koşabilirsiniz (veya hızınız daha fazlaysa yürüyebilirsiniz). Herhangi bir standart koşu bandına uyan ayarlanabilir yükseklikte bir iş istasyonu ile, bu TPS raporlarını çıkarabilir veya dik kalırken elektronik tabloyu düzenleyebilirsiniz. Ayaklarında daha iyi düşünenler için mükemmel bir çözümdür. Ayrıca, çalışmalar günde 10.000 adım yürümenin bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini ve kanser, kalp hastalığı ve felçten kurtulmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. FİYAT: 499 $. NEREDE BULABİLİR: TrekDesk.com
Kredi bilgileri: TrekDesk.comKabul edelim, iş yerinde yürüyormuş gibi hissettiğiniz zamanlar var. En azından TrekDesk ile, gerçekten koşabilirsiniz (veya hızınız daha fazlaysa yürüyebilirsiniz). Herhangi bir standart koşu bandına uyan ayarlanabilir yükseklikte bir iş istasyonu ile, bu TPS raporlarını çıkarabilir veya dik kalırken elektronik tabloyu düzenleyebilirsiniz. Ayaklarında daha iyi düşünenler için mükemmel bir çözümdür. Ayrıca, çalışmalar günde 10.000 adım yürümenin bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini ve kanser, kalp hastalığı ve felçten kurtulmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. FİYAT: 499 $. NEREDE BULABİLİR: TrekDesk.com
15. Bellicon Rebounder
Tabii ki, yağ kaçabilir veya yürüyebilir. Ama onu zıplatmak çok daha eğlenceli. Bellicon'un ribauntu ile - mini bir trambolin için süslü bir isim - saatte 1.000 kalori yakarken zıplayabilir, koşuyabilir ve sadece iyi zaman geçirebilirsiniz. Zıplayan diğer artışlar: Metabolizmanızı hızlandırabilir, lenfatik sistemi uyararak toksin vücudunuzu temizleyebilir ve size daha fazla enerji verebilir. Ayrıca, düşük etkili, bu nedenle eklemlerinize zarar verme konusunda endişelenmenize gerek yok. Ve şimdi birçok spor salonunun bile (Equinox gibi) geri tepme sınıfları var ya da evde kullanmak için kendinizden birini satın alabilirsiniz. FİYAT: 399 $. NEREDE BULABİLİRSİNİZ: Bellicon.com
Kredi bilgileri: Bellicon.comTabii ki, yağ kaçabilir veya yürüyebilir. Ama onu zıplatmak çok daha eğlenceli. Bellicon'un ribauntu ile - mini bir trambolin için süslü bir isim - saatte 1.000 kalori yakarken zıplayabilir, koşuyabilir ve sadece iyi zaman geçirebilirsiniz. Zıplayan diğer artışlar: Metabolizmanızı hızlandırabilir, lenfatik sistemi uyararak toksin vücudunuzu temizleyebilir ve size daha fazla enerji verebilir. Ayrıca, düşük etkili, bu nedenle eklemlerinize zarar verme konusunda endişelenmenize gerek yok. Ve şimdi birçok spor salonunun bile (Equinox gibi) geri tepme sınıfları var ya da evde kullanmak için kendinizden birini satın alabilirsiniz. FİYAT: 399 $. NEREDE BULABİLİRSİNİZ: Bellicon.com
16. BOSU Eğitmeni
"Her iki taraf yukarı" kısaltması olan BOSU eğitmeni, tek parçadan iki tür egzersiz sağlar. Her iki tarafı da, şınav, tahtalar veya diğer abs hareketleri gibi üst vücut egzersizleri yapmak için instabilite ekleyerek ve kaslarınızı daha fazla çalışmaya zorlayarak daha zor hale getirin. Ancak egzersizler için topun üzerinde durmaya dikkat edin - araştırmalar, tek ayak üzerinde egzersiz yapmanın denge ve stabilite oluşturmak için daha iyi (ve daha güvenli) bir yol olduğunu göstermektedir. Hep birlikte, kilo eklemeden vücudunuzu daha fazla çalışacaksınız. Birçok spor salonu BOSU eğitmen sınıfları sunar veya ev spor salonunuza bir tane eklemeyi tercih edebilirsiniz (bir dizi egzersiz DVD'si ile birlikte gelen BOSU Toplam Eğitim Sistemine göz atın). FİYAT: 99, 95 dolar. NEREDE BULABİLİRİM: BOSU.com
Kredi bilgileri: BOSU.com"Her iki taraf yukarı" kısaltması olan BOSU eğitmeni, tek parçadan iki tür egzersiz sağlar. Her iki tarafı da, şınav, tahtalar veya diğer abs hareketleri gibi üst vücut egzersizleri yapmak için instabilite ekleyerek ve kaslarınızı daha fazla çalışmaya zorlayarak daha zor hale getirin. Ancak egzersizler için topun üzerinde durmaya dikkat edin - araştırmalar, tek ayak üzerinde egzersiz yapmanın denge ve stabilite oluşturmak için daha iyi (ve daha güvenli) bir yol olduğunu göstermektedir. Hep birlikte, kilo eklemeden vücudunuzu daha fazla çalışacaksınız. Birçok spor salonu BOSU eğitmen sınıfları sunar veya ev spor salonunuza bir tane eklemeyi tercih edebilirsiniz (bir dizi egzersiz DVD'si ile birlikte gelen BOSU Toplam Eğitim Sistemine göz atın). FİYAT: 99, 95 dolar. NEREDE BULABİLİRİM: BOSU.com
17. TRX Pro Süspansiyon Eğitim Seti
Drew Brees, Gwen Stefani ve Olimpiyat madalyası yüzücü Christine Magnuson'un TRX'e bağlı olmasının bir nedeni var. Güç, denge, esneklik ve çekirdek stabilitesi oluşturmak için naylon kayışları ve kendi vücut ağırlığınızı kullanan süspansiyon sistemi, bir Donanma SEAL tarafından yaratıldı ve vücudunuzun her bölümünü tek bir antrenmanda hedefliyor. Kayışları sağlam bir ağaç dalı veya spor salonu ekipmanına sabitleyin ve 300'den fazla egzersiz seçeneğiniz var (lunges, göğüs presleri ve tek ayaklı ağız kavgası dahil). Ve şimdi daha fazla konfor için ayarlanabilir ayak yuvaları, anti-mikrobik saplar ve yastıklı üçgenler içeren TRX Pro var. Kendinize yatırım yapmak istemiyorsanız, birçok spor salonunun TRX sistemleri ve sınıfları vardır. FİYAT: 249, 95 $. NEREDE BULABİLİR: TRXtraining.com
Kredi bilgileri: TRXtraining.comDrew Brees, Gwen Stefani ve Olimpiyat madalyası yüzücü Christine Magnuson'un TRX'e bağlı olmasının bir nedeni var. Güç, denge, esneklik ve çekirdek stabilitesi oluşturmak için naylon kayışları ve kendi vücut ağırlığınızı kullanan süspansiyon sistemi, bir Donanma SEAL tarafından yaratıldı ve vücudunuzun her bölümünü tek bir antrenmanda hedefliyor. Kayışları sağlam bir ağaç dalı veya spor salonu ekipmanına sabitleyin ve 300'den fazla egzersiz seçeneğiniz var (lunges, göğüs presleri ve tek ayaklı ağız kavgası dahil). Ve şimdi daha fazla konfor için ayarlanabilir ayak yuvaları, anti-mikrobik saplar ve yastıklı üçgenler içeren TRX Pro var. Kendinize yatırım yapmak istemiyorsanız, birçok spor salonunun TRX sistemleri ve sınıfları vardır. FİYAT: 249, 95 $. NEREDE BULABİLİR: TRXtraining.com
18. Gaiam Pilates Tonlama Halkası
Pilates egzersizinizin yoğunluğunu nasıl artırıyorsunuz? Bunun üzerine bir halka koy. Bu direksiyon simidi boyutundaki küreyi sıkmak, üzerinde çalıştığınız kas grubuna bağlanır ve her kaldırdığınızda ve indirdiğinizde fazla mesai yapmasına yardımcı olur. Halkanın direnci, vücudunuzu düzgün bir şekilde hizalamak ve çekirdeğinizi sıkı tutmak için de çalışır. Sihirli daire olarak da bilinmesine şaşmamalı. FİYAT: 15, 98 $. NEREDE BULABİLİRİM: Gaiam.com
Kredi bilgileri: Gaiam.comPilates egzersizinizin yoğunluğunu nasıl artırıyorsunuz? Bunun üzerine bir halka koy. Bu direksiyon simidi boyutundaki küreyi sıkmak, üzerinde çalıştığınız kas grubuna bağlanır ve her kaldırdığınızda ve indirdiğinizde fazla mesai yapmasına yardımcı olur. Halkanın direnci, vücudunuzu düzgün bir şekilde hizalamak ve çekirdeğinizi sıkı tutmak için de çalışır. Sihirli daire olarak da bilinmesine şaşmamalı. FİYAT: 15, 98 $. NEREDE BULABİLİRİM: Gaiam.com
19. Demir Spor Salonu Toplam Üst Vücut Egzersiz Barı
Spor salonu dışarıda ve oyun alanı maymun barları kendinizi gülünç hissettiriyorsa, Iron Gym Total Upper Body Workout Bar ile sırtınızı ve pazıları evinizin rahatlığında çalıştırabilirsiniz. Taşınabilir ve hafif olan çubuk hemen hemen her kapı çerçevesine bağlanır - böylece çektiğiniz evin her yerine ulaşabilirsiniz. Ayrıca barı zemine yerleştirebilir ve birkaç set dips ve şınav atabilirsiniz. Fiyat: 23, 67 $. NEREDE BULABİLİRİM: Amazon.com
Kredi bilgileri: IronGym-Europe.comSpor salonu dışarıda ve oyun alanı maymun barları kendinizi gülünç hissettiriyorsa, Iron Gym Total Upper Body Workout Bar ile sırtınızı ve pazıları evinizin rahatlığında çalıştırabilirsiniz. Taşınabilir ve hafif olan çubuk hemen hemen her kapı çerçevesine bağlanır - böylece çektiğiniz evin her yerine ulaşabilirsiniz. Ayrıca barı zemine yerleştirebilir ve birkaç set dips ve şınav atabilirsiniz. Fiyat: 23, 67 $. NEREDE BULABİLİRİM: Amazon.com
20. SPRI Denge Topu
Bu devasa oyun topları, dengenizi geliştirmekten belinizi ıslatmaya kadar her şeyi yapmak için araçlar olarak dünyadaki spor salonlarına sıçradı. Sorunlu noktaları hedeflemenin kolay bir yolu, bir denge topu ile egzersizler bacaklarınızdaki, çekirdeğinizdeki ve üst vücudunuzdaki kasları çalıştırabilir. FİYAT: 38, 98 $ - 47, 98 $. NEREDE BULABİLİRİM: SPRI.com
Kredi bilgileri: SPRI.comBu devasa oyun topları, dengenizi geliştirmekten belinizi ıslatmaya kadar her şeyi yapmak için araçlar olarak dünyadaki spor salonlarına sıçradı. Sorunlu noktaları hedeflemenin kolay bir yolu, bir denge topu ile egzersizler bacaklarınızdaki, çekirdeğinizdeki ve üst vücudunuzdaki kasları çalıştırabilir. FİYAT: 38, 98 $ - 47, 98 $. NEREDE BULABİLİRİM: SPRI.com
Ne düşünüyorsun?
Harika sonuçlar elde etmenize yardımcı olan bir fitness aracı veya ekipmanı var mı? Yoksa yaşamsallarınızı ve aktivitenizi izlemeye yardımcı olması için bir izleyiciye mi güveniyorsunuz? Bu listedeki gadget'lardan herhangi birini denediniz mi? Başka hangilerini eklersiniz? Aşağıdaki yorumlarda bize anlatın!
Kredi bilgileri: Kikovic / iStock / Getty ImagesHarika sonuçlar elde etmenize yardımcı olan bir fitness aracı veya ekipmanı var mı? Yoksa yaşamsallarınızı ve aktivitenizi izlemeye yardımcı olması için bir izleyiciye mi güveniyorsunuz? Bu listedeki gadget'lardan herhangi birini denediniz mi? Başka hangilerini eklersiniz? Aşağıdaki yorumlarda bize anlatın!
