Ironman, yüzme, bisiklete binme ve koşmayı içeren bir dayanıklılık yarışması olan belirli bir triatlon türüdür. Bir Ironman yarışmasında katılımcılar 2, 4 mil yüzmeli, 112 mil bisiklet sürmeli ve 17 saatte 26, 2 mil koşmalıdır. Kurslar yarıştan yarışa değişir ve katılımcılar dik tırmanışlar, hızlı inişler ve keskin dönüşlerle karşılaşabilirler. Yaş grubunuzda rekabetçi kalabilmek için yarışın bisiklet bölümünü yeterince hızlı bir şekilde tamamlamanız gerekir, ancak koşu bölümünü tamamlamak için enerji rezervlerine sahip olmayacak kadar hızlı olmamalısınız.
2011 Ironman Yeni Zelanda
Ironman Yeni Zelanda'da bölümlerini kazanan erkekler, Mart 2011 itibariyle Yoshimori Hirai için 14.09 mil / saat ve Cameron Brown için 23.74 mil / saat arasında değişen ortalama bisiklet hızlarına sahipti. Bölümleri için ilk 25'te biten kadınların 15.99 arasında değişen ortalama bisiklet hızları vardı. mil için Tiare Lund için mil - Samantha Warriner için 21.63 mil.
2009 Ironman Dünya Şampiyonası
Ekim 2009'da, Ironman Dünya Şampiyonasını tamamlayan erkeklerin ortalama bisiklet hızları 14.53 mil / saat ile 22.83 mil / saat arasında değişiyordu. Bu yarışı tamamlayan kadınların ortalama bisiklet hızları 15.80 mil / saat ile 20.62 mil / saat arasındaydı. Bu yarışı tamamlayan fiziksel olarak zorlayıcı katılımcılar ortalama 18.53 mil / saat hıza sahipti.
2009 Ironman Kanada
Ironman Canada'yı 2009 yılı Ağustos ayında tamamlayan erkeklerin ortalama bisiklet hızları 15.5 mil / saat ile 22.46 mil / saat arasındaydı. Kadınlar 14.5 mil / saat ile 20.74 mil / saat arasında hızlara sahiptiler.
Ortalama Minimum Hız
Ironman Dünya Şampiyonası gibi yarışmalarda, tüm yarışı 17 saat içinde tamamlamalısınız. Yüzme segmentini yarışın başlamasından 20 saat sonra 2 saat ve bisiklet bölümünü yarışın başlangıcından 10 saat 30 dakika sonra tamamlamanız gerekir. Yüzme segmentini tamamlamak için izin verilen maksimum süreye ihtiyacınız varsa, yarışmaya devam etmek için bisiklet segmentini 8 saat 10 dakika içinde tamamlamanız gerekir. Bunu yapmak için, bisiklet segmenti sırasında minimum ortalama hızı 14 mil / saat tutmalısınız.
