BLT'nin en eski kökenleri belirsizdir, ancak Viktorya dönemi çay sandviçinin soyundan geldiği düşünülmektedir. Basit malzemelerine rağmen, bu sandviç kalori ve yağ bakımından orta derecede yüksektir.
Kimlik
BLT, bu sandviçin ana bileşenleri olan pastırma, marul ve domates anlamına gelir. Tipik olarak, marul, dilimlenmiş domates ve iki veya üç dilim domuz pastırması iki dilim tost üzerine istiflenir ve bir parça mayonez ile doldurulur.
Kalori
İki dilim buğday ekmeği, 3 dilim pastırma ve 1 yemek kaşığı ile yapılan bir BLT sandviç. ABD Tarım Bakanlığı'na göre mayonez 364 kalori içerir.
Ek Besinler
Pastırma protein bakımından zengindir ve marul, domates ve kepekli ekmek bir BLT'ye lif, vitamin ve mineraller ekler. Bununla birlikte, bu sandviç, 5 gram doymuş yağ dahil olmak üzere 22 gram yağ içerir ve sodyum bakımından yüksektir.
hususlar
Düzenli pastırmanın yerine pastırma yerine sandviçinizden 69 kalori alınır. Mayonezin yarıya kadar kesilmesi 50 kaloriyi kesecek ve düşük kalorili ekmek kullanarak 31'i kesecektir.
