B-12 vitamini, vücudunuzun DNA'yı sentezleme, kırmızı kan hücreleri üretme ve sağlıklı bir sinir sistemini koruma becerisinde hayati bir faktördür. Düzenli olarak et, yumurta, süt ürünleri, balık veya kümes hayvanları yerseniz, muhtemelen yeterli miktarda B-12 vitamini tüketiyorsunuzdur. Bunun bir istisnası, yediğiniz yiyeceklerden besin çıkarma yeteneğinizi engelleyen altta yatan bir durumunuz varsa olabilir.
B12 Soğurma
Mideniz tarafından üretilen hidroklorik asit, içerdikleri besin maddelerini asimile edebilmeniz için yiyecekleri parçalamaya yardımcı olur. Hidroklorik asit üretimini engelleyen tıbbi durumlar sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını engelleyebilir. Hidroklorik asit, B-12'yi proteinden ayırmak ve sindirilmesine izin vermek için gereklidir. Ek olarak, Besin Takviyeleri Ofisine göre, iç faktör olarak adlandırılan spesifik bir enzim, diyet B-12'nin bağırsak duvarlarından emilmesinde çok önemlidir.
B-12 Eksikliği
Sıkı veganlar B-12 eksikliği riski altındadır, çünkü bu besin maddesi hayvansal gıda ürünlerinde sadece yeterli miktarlarda bulunur. Gastrik malabsorpsiyon genellikle B-12 eksikliğinde de bir faktördür. Pernisiyöz anemi, B-12 eksikliğine bağlı bir durumdur; bu bozukluğu olan bireyler yeterli miktarda intrinsik faktör sağlayamazlar. Çölyak hastalığı, Crohn hastalığı ve kronik alkolizm, genellikle B-12 eksikliği ile ilişkili diğer durumlardır.
baş dönmesi
Vertigo sizin veya çevrenizdeki boşluğun dönmekte olduğu rahatsızlık hissidir. Ayrıca baş dönmesi olarak da adlandırılır. Merck Manual Online Medical Library'nin belirttiği gibi, B-12 eksikliği anemiye yol açabilir - genellikle hafif baş dönmesi veya baş dönmesi hissi ile ilişkili kırmızı kan hücrelerinin eksikliği. Sık sık vertigo atakları yaşıyorsanız, doktorunuz B-12 eksikliğinin neden olup olmadığını belirlemek için teşhis testleri yapabilir.
B12 Eksikliğinin Tedavisi
Size B-12 eksikliği teşhisi konulursa, tedavi nedene bağlı olacaktır. Pernisiyöz anemi gibi bir durum yaşam boyu B-12 takviyesi gerektirir. B-12 takviyeleri proteine bağlı değildir, bu nedenle pernisiyöz anemisi olanlar eksik olan metabolize olmak için intrinsik faktör gerektirmezler. Merck Manual, B-12 enjeksiyonlarının tipik olarak günlük veya haftalık olarak B-12 seviyeleriniz normale dönene kadar uygulandığını belirtir. Eksikliğe neden olan altta yatan durum düzeltilmedikçe, süresiz olarak uzun süreli aylık enjeksiyonlar devam eder.
