Düşük kalorili bir diyet yemek kilo kaybı ve kilo yönetimi için önemlidir. Yolda kalmanın bir yolu kalori saymaktır. Today Show katılımcıları Joy Bauer, diyetisyenleri, salata sosları ve mayonez gibi kalorili bilinçli yiyiciler gibi birkaç yemek kaşığı yüksek kalorili çeşnilerin bile uyarıyor. Her porsiyonda az veya sıfır kalorili çeşniler kullanmanızı önerir.
Sarı hardal
Sarı hardal, sandviçler ve dipsler için keskin bir çeşnidir. Bu popüler çeşninin birçok markası sıfır kalori içerir, ancak bazıları porsiyon başına 5 kalori içerir. Sıfır kalorili bir seçenek için Fransız Klasik Sarı Hardal, Çok Değerli Sarı Hardal ve Plochman'ın Premium Hafif Sarı Hardalı'nı arayın.
Şarap sirkesi
Salata soslarında ve Akdeniz yemeklerinde popüler olan şarap sirkesi sıfır kalori içerir ve kırmızı ve beyaz çeşitlerde satılır. Food.com'a göre, şarap sirkeleri yaşlanma ile iyileşir, bazıları iki yıl kadar. Şarap sirkesi, çoğu yerel marketin çeşni koridorunda yıl boyunca mevcut olduğundan, bir aşçının çeşni koleksiyonu için erişilebilir bir ektir.
Acı sos
Baharat eklemek kalori eklemek anlamına gelmez. Süpermarket raflarındaki birçok sıcak sos sıfır kalori içerir. Texas Pete Red Hot Sosu, Taco Bell Hot Sosu ve Frank'in Red Hot Original Acı Kırmızı Biber Sosu sıfır kalori içerir.
yabanturpu
Horseradish, 3000 yıldan fazla bir süredir tıbbi olarak ve mutfaklarda kullanılmaktadır. Sığır eti veya deniz ürünleri içeren yemekler ile yenen yaban turpu, baharatlı ve keskin sıfır kalorili bir çeşnidir. Etiket okuma önemlidir, çünkü birçok marka kalori içeriğini artıran krem veya şeker içerir. Kraft Horseradish ve Heluva Good Horseradish, porsiyon başına sıfır kaloriye sahiptir.
Limon suyu
Limon suyu, tatlı ve ekşi lezzet kombinasyonuyla, birçok mutfak ve restoranda kullanılan sıfır kalorili bir çeşni haline getirir. Limon suyunu genellikle balık yemeklerini giydirmek için ekler ve basit bir bardak suyu tazeleyebilir. Büyük Değer% 100 Limon Suyu ve Realemon Konsantre% 100 Limon Suyu, kalori içermeyen iki markadır.
