Sık idrara çıkma uğraşmak utanç verici bir durum olabilir. Aciliyet ve bazen ağrı, artan idrara çıkma sıklığına eşlik edebilir. Reçeteli ilaçlarla tedavi edilebilen ciddi bir durumun veya geçici bir durumun sonucu olabilir. Deneyimlerinizi kaydedin ve belirtilerinizin başlamasından önce yiyecek ve içecek ya da tükettiğiniz ilaçlar gibi diğer önemli bilgileri not edin. Sevdiğiniz diyet sodasının idrar sorunlarınızın arkasındaki suçlu olduğunu keşfedebilirsiniz.
Soda Miktarı
Kafein
Kafein, birçok ticari üründe kullanılan 60 tesiste doğal olarak bulunur. Kafein, çikolata yapmak için kullanılan kahve çekirdekleri, çay yaprakları ve kakao baklalarında bulunur. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, yetişkin Amerikalıların yaklaşık yüzde 80'i günde 200 miligram kafein tüketmektedir. Bu, bir ila iki 5 onsluk kahveye eşdeğerdir ve orta derecede kafein kullanımı olarak kabul edilir. Kafein ayrıca birçok düzenli ve diyet sodasındadır ve idrar sıklığını arttırdığı gösterilmiştir, çünkü mesaneyi uyarır. İdrara çıkma oranını arttırma yeteneği, diüretik üreticilerinin bazen ürünlerine dahil edilmesidir.
Mesane Tahriş Ediciler
Sık idrara çıkma, mesane tahriş edicilerinden kaynaklanabilir ve Johns Hopkins Kadın Pelvik Sağlık Merkezi'ne göre, diyet sodalarında olduğu gibi karbonasyon böyle bir tahriş edicidir. Karbonatlı bir diyet soda içtikten sonra karbonatsız bir içecek içtiğinizden daha fazla idrara çıkacaksınız. Diğer mesane tahriş edici maddeleri, tüm diyet sodalarında kullanılan yapay tatlandırıcıları - baharatları ve asitleri içerir.
Alternatifler
Görünüyorsa, içtiğiniz diyet sodası nedeniyle artan idrar çıkışından muzdaripseniz, diğer içeceklere geçin. Serinletici bir bardak soğuk buzlu su için. Vücut yüzde 66 sudur ve vücut sistemlerinin senkronize olarak çalıştığı ve etkileştiği sıvı dengesini korumak için suya ihtiyaç duyar. Meyve suları, bazen şeker bakımından yüksek olsa da, sodaların yapmadığı vitamin ve besinleri sağlar. Diyet sodaya sahip olmanız gerekiyorsa, ne kadar içtiğinizi azaltın veya kafeinsiz diyet sodalarına geçin.
