Bir konserde yüksek sesli müzik gibi ezici bir sese maruz kalırsanız, kulaklarınız çınlayarak bırakabilirsiniz. Bu, kulaklarınızın çok fazla çalıştığını ve muhtemelen hasar gördüğünü gösteren bir işarettir. Kulak çınlaması denilen bir durum kulaklarda çınlama ile karakterizedir ve çok ciddi hale gelebilir. Tanımlanmış bir tedavi yoktur, ancak üç B vitamini yardımcı olabilir. Vitamin takviyesi almaya başlamadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun.
Tinnitus Nasıl Başlar
Kulağınız vücudunuzun inanılmaz derecede hassas ve karmaşık bir parçasıdır. Kulak kanalınızın içinde, sesleri sese dönüştürmenize yardımcı olan küçük tüyleriniz var. Gürültü kulağınıza girdiğinde, bu küçük tüyleri çabucak karıştırır. Saç her hareket ettiğinde beyninize bir sinyal gönderir. Ne kadar hızlı hareket ederlerse, sesin frekansı o kadar yüksek olur.
Bu kıllar hassastır ve ezici ses nedeniyle zarar görebilir. Hasar görürlerse kulak çınlaması gelişebilir. Sürekli yüksek gürültüye maruz kalma, kulak çınlamasının birçok nedeninden sadece biridir, ancak en önlenebilirdir.
Kulak çınlaması ile yaşamak
Amerikan Kulak Çınlaması Derneği'ne göre, ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 15'inde bir tür kulak çınlaması var. Bu insanların neredeyse yarısı, günlük yaşama müdahale edebilen ve uykuyu bozabilecek sürekli semptomlar yaşar.
KBB Sağlık tarafından yayınlanan bir makaleye göre, bazı durumlarda kulak çınlaması o kadar şiddetli olabilir ki kaygı ve depresyona neden olur. Çalışabilecek birkaç cerrahi seçenek vardır, ancak bu sizi gıcırdatırsa, birkaç B vitamini almayı deneyebilirsiniz.
B Vitamini ve Kulak Çınlaması
B vitaminleri almanın kulak çınlamasına yardımcı olup olmayacağı konusunda araştırmalar devam ediyor. Vitamin toksik dozları almadığınız ve takviyelere biraz para harcayabildiğiniz sürece, denemeye değer.
B1 vitamini, iç kulağın sinirlerini stabilize etmeye yardımcı olabilir. B1 alırken kulak çınlamalarında iyileşme bildiren hastalar genellikle günde 100 ila 500 miligram arasında doz alırlar. Bu vitaminin çoğunu almak için hap şeklinde almalısınız.
Niasin olarak da adlandırılan B3 vitamini, kulak çınlaması ile yardımcı olabilir. Kulak çınlaması olan kişiler için bir yer olan StopTheRinging.org'un bir makalesine göre klinik kanıt yok. B3'ün günde 50 miligram alındığında yardımcı olduğuna dair anekdot kanıtlar vardır.
B12 Vitamini Yardım Edebilir
Noise Health'te yayınlanan bir 2016 çalışması, B12 vitamini eksikliği ile kulak çınlaması arasında bir korelasyon olduğunu göstermektedir. Çalışma katılımcıları vitamin almaya başladığında semptomları azaldı. Bununla birlikte, bu bir pilot çalışmadır, yani somut sonuçlar ortaya çıkmadan önce daha fazla çalışmanın yapılması gerekir.
Öte yandan, Kraliyet Belçika KBB için yapılan bir araştırma, B12 vitamini takviyesinin sadece 250 hertz'de işitmeyi iyileştirdiğini ve bunun nispeten düşük bir frekans olduğunu buldu. Aksi takdirde, çalışma bir B12 takviyesinden olumlu bir etki bulamadı.
Diğer Potansiyel Tedaviler?
Çinko, ginkgo biloba ve omega-3 yağ asitleri gibi diğer bileşikler potansiyel kürler olarak araştırılmıştır. Bununla birlikte, B vitamini dışında çalan kulaklar için yararlı vitaminler yoktur.
Bu kadar yaygın bir sorun olduğundan, vitamin veya mineral almak kadar basit bir tedavi muhtemelen şimdiye kadar kapsamlı bir şekilde araştırılmış olurdu. Kanıtlar, B vitaminleri gibi bu basit tedavilerin şu anda önerilmediği kadar sivilceli. Ancak, bazı insanlara yardım ederler ve faydalı olabilirler.
