Prens Harry ve Meghan Markle nişanlandıkları haberiyle halka açıldığından beri, dünya kesinlikle eski "Suits" yıldızı ve yakında kraliyet ailesinin üyesi olacak. Güzel Amerikalı aktris sadece manyetik değil, aynı zamanda Markle aynı zamanda sağlıklı bir yaşam modeli rolünü de yapıyor.
Markle sık sık basına temiz diyet alışkanlıkları ve buna değer hoşgörüleri hakkında konuştu ve onu kişisel olarak bilenler, sağlıklı beslenmeye gerçekten bağlı olduğunu söylüyorlar. Markita'nın Toronto'daki "Suits" in çekildiği en sevdiği sağlık-gıda kafesi Revitasize'den bir sözcü E'ye söyledi! Haberler: "Sağlıklı beslenme tutkusunu paylaştık. Temiz yemek yiyerek kendinizi daha iyi hissedeceğinizi biliyor… Sağlıklı olmaya kendini adamış. Bu onun için bir yaşam tarzı. İşte bu kim ve neden bunu yapabileceğini günün stresi ile başa çıkmak. " Şerefe! İşte Markle'ın da deneyebileceğiniz dokuz sağlıklı beslenme alışkanlığı!
Prens Harry ve Meghan Markle nişanlandıkları haberiyle halka açıldığından beri, dünya kesinlikle eski "Suits" yıldızı ve yakında kraliyet ailesinin üyesi olacak. Güzel Amerikalı aktris sadece manyetik değil, aynı zamanda Markle aynı zamanda sağlıklı bir yaşam modeli rolünü de yapıyor.
Markle sık sık basına temiz diyet alışkanlıkları ve buna değer hoşgörüleri hakkında konuştu ve onu kişisel olarak bilenler, sağlıklı beslenmeye gerçekten bağlı olduğunu söylüyorlar. Markita'nın "Suits" in çekildiği Toronto'daki en sevdiği sağlık gıda kafe Revitasize'den bir sözcü E! Haberler: "Sağlıklı beslenme tutkusunu paylaştık. Temiz yemek yiyerek kendinizi daha iyi hissedeceğinizi biliyor… Sağlıklı olmaya kendini adamış. Bu onun için bir yaşam tarzı. İşte bu kim ve neden bunu yapabileceğini günün stresi ile başa çıkmak. " Şerefe! İşte Markle'ın da deneyebileceğiniz dokuz sağlıklı beslenme alışkanlığı!
1. Organik gıdalar.
Markle, mümkün olduğunda temiz, organik yiyecekler için güçlü bir tercih gösterdiğini, bu nedenle onu ve Prens Harry'nin düğün pastasını yapmak için Londra merkezli Violet Bakery'den Claire Ptak'ı seçmesi mantıklı. Ptak "mevsimlik ve organik" içeriklere odaklanıyor, bu nedenle mürver ve limon karışımı sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklı da olacak. Yum!
Markle, mümkün olduğunda temiz, organik yiyecekler için güçlü bir tercih gösterdiğini, bu nedenle onu ve Prens Harry'nin düğün pastasını yapmak için Londra merkezli Violet Bakery'den Claire Ptak'ı seçmesi mantıklı. Ptak "mevsimlik ve organik" içeriklere odaklanıyor, bu nedenle mürver ve limon karışımı sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklı da olacak. Yum!
2. Her gün sıcak su ve bir limon sıkarak başlayın.
Delish.com ile yaptığı bir röportajda Markle, uyandığında bir bardak taze su ile bir bardak buharlı suya ulaşacağını söyledi. Kombinasyonun sağlıklı bir kiloyu arttırmak, sindirimi iyileştirmek, C vitamini sayesinde bağışıklığı arttırmak ve potasyum mağazalarınızı artırmak gibi birçok sağlık faydası sağladığı düşünülmektedir.
Delish.com ile yaptığı bir röportajda Markle, uyandığında bir bardak taze su ile bir bardak buharlı suya ulaşacağını söyledi. Kombinasyonun sağlıklı bir kiloyu arttırmak, sindirimi iyileştirmek, C vitamini sayesinde bağışıklığı arttırmak ve potasyum mağazalarınızı artırmak gibi birçok sağlık faydası sağladığı düşünülmektedir.
3. Kendinizi şımartın.
Markle, Delish.com röportajında, patates kızartması ve vino olarak adlandırdığı en sevdiği "kötü adamlardan" ikisi hakkında oldukça vokal oldu. Patates kızartması söz konusu olduğunda, siteye arkadaşlarıyla bir tabak paylaşmaya çalışacağını söyledi. “Her zaman insanlarla öğle yemeği yemeyi umuyorum, böylece kızartmaları paylaşabiliyorum. Bu benim için kendi yiyecek grubu” diyor. Vino gelince, onun dökmek Tignanello denilen bir İtalyan kırmızı. (Aslında, şimdi yaşamını yitiren yaşam tarzı sitesi Tig adını aldı.) Delish, aynı zamanda Oregon'dan Arjantinli Malbecs, Fransız taksileri ve pinot noirs hayranı olduğunu bildirdi.
Markle, Delish.com röportajında, patates kızartması ve vino olarak adlandırdığı en sevdiği "kötü adamlardan" ikisi hakkında oldukça vokal oldu. Patates kızartması söz konusu olduğunda, siteye arkadaşlarıyla bir tabak paylaşmaya çalışacağını söyledi. “Her zaman insanlarla öğle yemeği yemeyi umuyorum, böylece kızartmaları paylaşabiliyorum. Bu benim için kendi yiyecek grubu” diyor. Vino gelince, onun dökmek Tignanello denilen bir İtalyan kırmızı. (Aslında, şimdi yaşamını yitiren yaşam tarzı sitesi Tig adını aldı.) Delish, aynı zamanda Oregon'dan Arjantinli Malbecs, Fransız taksileri ve pinot noirs hayranı olduğunu bildirdi.
4. Yeşillerinizi için.
Delish röportajında Markle ayrıca, "öğleden sonra geç saatte beni götürmesi" için her gün yeşil bir suyu kullandığını belirtti. 2012'de "Bugün" için ek ayrıntılar sundu: "Saat 16: 00'daki çöküşe çarptığınızda bir kahve için acele etme tuzağına düşmek kolay. Sabah işe koyuyorum, her zaman bunun yudumlamanın bir fincan espressodan çok daha iyi bir destek olduğunu görüyorum. " Ayrıca çilek veya badem sütü ekleyerek karıştırmayı sever.
Delish röportajında Markle ayrıca, "öğleden sonra geç saatte beni götürmesi" için her gün yeşil bir suyu kullandığını belirtti. 2012'de "Bugün" için ek ayrıntılar sundu: "Saat 16: 00'daki çöküşe çarptığınızda bir kahve için acele etme tuzağına düşmek kolay. Sabah işe koyuyorum, her zaman bunun yudumlamanın bir fincan espressodan çok daha iyi bir destek olduğunu görüyorum. " Ayrıca çilek veya badem sütü ekleyerek karıştırmayı sever.
5. Çorbaları tatmin etmek için uzanın.
İştah notları dergisinde yayınlanan bir çalışma olarak, çorba - özellikle sodyumda daha düşük olanlar - yemeklerde toplam kalori alımını azaltarak kilo yönetimine yardımcı olabilir. Bu yüzden Markle'ın onu akşam yemeğinden biri olarak göstermesi anlaşılabilir. Revitasize sözcüsü bunu destekliyor. E dedi: "Süt ve glutensiz oldukları için çorbalarımızı gerçekten çok sevdi. En sevdiği Hindistan cevizi ve mantar çorbası ya da brokoli ve dereotu." Evde deneyebileceğiniz benzer bir seçenek Tay tom kha çorbasıdır (hindistan cevizi sütü ve mantar ile yapılır).
Kredi bilgileri: Ozgur Coskun / iStock / GettyImagesİştah notları dergisinde yayınlanan bir çalışma olarak, çorba - özellikle sodyumda daha düşük olanlar - yemeklerde toplam kalori alımını azaltarak kilo yönetimine yardımcı olabilir. Bu yüzden Markle'ın onu akşam yemeğinden biri olarak göstermesi anlaşılabilir. Revitasize sözcüsü bunu destekliyor. E dedi: "Süt ve glutensiz oldukları için çorbalarımızı gerçekten çok sevdi. En sevdiği Hindistan cevizi ve mantar çorbası ya da brokoli ve dereotu." Evde deneyebileceğiniz benzer bir seçenek Tay tom kha çorbasıdır (hindistan cevizi sütü ve mantar ile yapılır).
6. superfoods atlamayın.
Revitasize'de Markle için bir başka zımba acai kasesi idi. Markle'ın Güney Amerika süper yiyeceklerini sevmesi şaşırtıcı değil - hücresel DNA'ya ve hücresel zarlara zarar verebilecek çevre kirliliğine karşı koruyan iki tür antioksidan, flavonoid ve prosiyanidin ile doludur ve kanser gibi kronik, ciddi hastalık riskinizi artırır. Aslında, Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, meyvedeki bileşiklerin en güçlü antioksidanlar arasında olduğunu buldu. Revitasize sözcüsü E'ye “" Haftada iki veya üç kez gelirdi ve acai kasemizi yemeyi çok severdi, çünkü muz, chia tohumu veya kenevir kalpleri gibi süper yiyecekler ekleyerek özelleştirebilirdi. " "Her zaman değiştiriyordu."
Kredi: Chris Jackson / Getty Images Eğlence / GettyImagesRevitasize'de Markle için bir başka zımba acai kasesi idi. Markle'ın Güney Amerika süper yiyeceklerini sevmesi şaşırtıcı değil - hücresel DNA ve hücresel zarlara zarar verebilecek çevre kirliliğine karşı koruyan ve böylece kanser gibi kronik, ciddi hastalık riskini artıran iki tür antioksidan, flavonoid ve prosiyanidin ile doludur. Aslında, Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, meyvedeki bileşiklerin en güçlü antioksidanlar arasında olduğunu buldu. Revitasize sözcüsü E'ye “" Haftada iki veya üç kez gelirdi ve acai kasemizi yemeyi çok severdi, çünkü muz, chia tohumu veya kenevir kalpleri gibi süper yiyecekler ekleyerek özelleştirebilirdi. " "Her zaman değiştiriyordu."
7. Bu “seksi” makarna sosunu deneyin.
İtalyan yemek severleri her zaman en sevdikleri yemekleri daha da sağlıklı hale getirmek için arıyorlar, bu yüzden Markle'ın özellikle parlak makarna sosu numarasına girmesi şaşırtıcı değil. Delish'e, bir arkadaşının dört ila beş saat boyunca yavaş pişirilmiş kabaka döndüğünü söyledi ve makarna ile atmak için "pis, seksi bir lapa" ya düşene kadar. Markle, "Sos o kadar kremsi olur ki, içinde tonlarca tereyağı ve yağ olduğuna yemin edebilirsin, ama sadece kabak, su ve biraz bulyon." Yum!
Kredi bilgileri: KarpenkovDenis / iStock / GettyImagesİtalyan yemek severleri her zaman en sevdikleri yemekleri daha da sağlıklı hale getirmek için arıyorlar, bu yüzden Markle'ın özellikle parlak makarna sosu numarasına girmesi şaşırtıcı değil. Delish'e, bir arkadaşının dört ila beş saat boyunca yavaş pişirilmiş kabaka döndüğünü söyledi ve makarna ile atmak için "pis, seksi bir lapa" ya düşene kadar. Markle, "Sos o kadar kremsi olur ki, içinde tonlarca tereyağı ve yağ olduğuna yemin edebilirsin, ama sadece kabak, su ve biraz bulyon." Yum!
8. Yiyeceklere ilaç gibi davranın.
Markle'ın sürdürdüğü tek "ilaç olarak gıda" alışkanlığı yeşil meyve suyu değildir. Revitasize'nin sahibi E'ye açıkladı! "Takımlar" setinde stresli hissettiğinde, eski aktris, enerjisini artırmak ve baskıyı daha iyi idare etmek için meyve ve sebze alımını artıracaktı. Kesinlikle akıllı bir hareket, özellikle de zayıf diyet seçimleri (rafine şeker gibi) aslında endişeyi tetikleyerek stresi artırabilir.
Kredi bilgileri: Povareshka / iStock / GettyImagesMarkle'ın sürdürdüğü tek "ilaç olarak gıda" alışkanlığı yeşil meyve suyu değildir. Revitasize'nin sahibi E'ye açıkladı! "Takımlar" setinde stresli hissettiğinde, eski aktris, enerjisini artırmak ve baskıyı daha iyi idare etmek için meyve ve sebze alımını artıracaktı. Kesinlikle akıllı bir hareket, özellikle de zayıf diyet seçimleri (rafine şeker gibi) aslında endişeyi tetikleyerek stresi artırabilir.
9. Duyularınızı tatmin edin.
Markle, atıştırma zamanının bile birden fazla seviyede tatmin olmasını sağlar. "Bugün", "trifecta" atıştırmalıklarının kraker, havuç ve humustan oluştuğunu söyledi. "Humusu seviyorum, " diye paylaştı. "Aslında, herhangi bir yinelemede garbanzo fasulyesini seviyorum, ama bu makalenin amacı için humusa yapışalım. Küçük bir tabak kraker (Mary's Gone Crackers glutensiz ot krakerleri gibi) monte etmeyi severim. kendiniz; çok kolay) ve bazı bebek havuçları. Bu çok basit geliyor, ama gerçekten, çok fazla duyuyu tatmin ediyor - lezzetli tadı, dokusal krizi, humusun belirsizliği."
Kredi: Chris Jackson / Getty Images Eğlence / GettyImagesMarkle, atıştırma zamanının bile birden fazla seviyede tatmin olmasını sağlar. "Bugün", "trifecta" atıştırmalıklarının kraker, havuç ve humustan oluştuğunu söyledi. "Humusu seviyorum, " diye paylaştı. "Aslında, herhangi bir yinelemede garbanzo fasulyesini seviyorum, ama bu makalenin amacı için humusa yapışalım. Küçük bir tabak kraker (Mary's Gone Crackers glutensiz ot krakerleri gibi) monte etmeyi severim. kendiniz; çok kolay) ve bazı bebek havuçları. Bu çok basit geliyor, ama gerçekten, çok fazla duyuyu tatmin ediyor - lezzetli tadı, dokusal krizi, humusun belirsizliği."
10. Vücudunuzu dinleyin.
Shape dergisine verdiği bir röportajda Markle, diyet seçimleri yaparken zihin-beden bağlantınıza uyum sağlamanın ne kadar önemli olduğunu özetledi. "Kesinlikle sadece beni uyuşuk veya halsiz hissettirecek şeylerden kaçınmaya çalışıyorum, " diye paylaştı. Markle'ın plakasını ve vücudunu iyi hissettiren, besleyici gıdalarla doldurma eğilimi, tüm silindirlere ateş etmenin akıllıca bir yolu olamaz.
Kredi bilgileri: anakopa / iStock / GettyImagesShape dergisine verdiği bir röportajda Markle, diyet seçimleri yaparken zihin-beden bağlantınıza uyum sağlamanın ne kadar önemli olduğunu özetledi. "Kesinlikle sadece beni uyuşuk veya halsiz hissettirecek şeylerden kaçınmaya çalışıyorum, " diye paylaştı. Markle'ın plakasını ve vücudunu iyi hissettiren, besleyici gıdalarla doldurma eğilimi, tüm silindirlere ateş etmenin akıllıca bir yolu olamaz.
Ne düşünüyorsun?
Markle diyetini sever misiniz? Bu konuda en sevdiğin şey nedir? Yorumlarda bize bildirin!
Kredi: Christopher Furlong / Getty Images Eğlence / GettyImagesMarkle diyetini sever misiniz? Bu konuda en sevdiğin şey nedir? Yorumlarda bize bildirin!
