1998'den bu yana, ABD Hükümeti üreticilerin tahıl ürünlerini folik asit ile güçlendirdiklerinde ısrar etti. British Medical Journal'da Mart 2018 tarihli bir makaleye göre, bu değişiklik folat eksikliği vakalarını önemli ölçüde azalttı. Folatı yüksek tutarak çocuklarda nöral tüp defekti de azalmıştır. Araştırmacılar ayrıca folik asit ve kadın dönemleri arasındaki bir ilişkiyi de tanımladılar.
Folik Asit ve Menstrüel Düzensizlikler
Bilim adamları defalarca folik asit alımının adet döngüsünün uzunluğunu belirlemede rol oynadığını gösterdiler. Epidemiyoloji Yıllıkları'ndaki Ekim 2015 raporuna göre, içinde folik asitli bir vitamin kullanarak dolaşımdaki folat seviyelerinin arttırılması, adet döngülerini stabilize ediyor. Raporda, folik asit alan kadınların kısa döngüler olma olasılığı düşük, bunun yerine uzun döngüler olma eğilimi olduğu belirtildi.
Bu bulgu, folik asit almanın, yaşamlarının adet dönemi boyunca alan kadınlara fayda sağladığını göstermektedir. Tıp dergisindeki bir Mart 2016 incelemesine göre, kısa döngüleri olan kadınlar endometriozis gibi menstrüel bozukluklar için risk altındadır. Ayrıca, kısa döngüleri olan kadınların, doğurganlık tedavilerinin yardımıyla bile gebe kalma olasılığı daha düşüktür.
Folik Asit ve Doğurganlık
Aging Cell dergisindeki bir makale, yaşlanan kadınların daha düzensiz adet döngülerine sahip olduklarını, doğurganlıklarını azaltan bir değişiklik olduğunu belirtiyor. Avrupa Klinik Beslenme Dergisi'nin Ocak 2016 raporuna göre, folik asit almak döngüyü stabilize ediyor ve doğurganlığı geri kazanıyor gibi görünüyor.
Folik asidin bebek sağlığı için de faydaları vardır. PLOS One'da bir Kasım 2016 incelemesi, folik asitin hamile kaldıktan hemen önce ve hemen sonra otistik bir çocuğa sahip olmanın olası olmadığını gösterdi. Bununla birlikte, kadınlar 12 haftalık hamilelikten sonra folik asit almayı bırakmalıdır. Bu tür geç kullanım, doğmamış bir çocuğu astım riski altına sokabilir.
Progesteronu Artıracak Vitaminler
Folik asidin menstrüasyon üzerindeki olumlu etkilerinin altında yatan mekanizma bilinmemektedir. Ancak progesteron katkıda bulunabilir. PLOS One'da 2012 raporu, yüksek folat seviyelerinin yüksek progesteron seviyeleri ile iyi bir korelasyon gösterdiğini belirtti.
Hamilelik sırasında progesteronun önemli rolü göz önüne alındığında, böyle bir sonuç şaşırtıcı değildir. Progesteronun arttırılmasının birçok sağlık yararı olabilir. Örneğin, Climacteric'teki Ağustos 2013 tarihli bir makale, beyin hasarını onarmanın yanı sıra progesteronun adet ritmini geri kazanabileceğini öne sürdü.
Progesteronun artması da beklenmedik etkilere sahip olabilir. Bu nedenle, hormon değiştirici takviyeler almadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir.
Anovülasyonu Önleme
Yumurtlamayan kadınların kanser geliştirme riski daha yüksektir, ancak adet ritmikliğini düzeltmek bu riski azaltabilir. Amerikan Halk Sağlığı Dergisi'nin Eylül 2016 sayısında yayınlanan bir makale, daha fazla folik asit almanın yumurtlamayı daha muhtemel hale getirdiğini belirtti. Buna karşılık, sağlıksız yiyecekler yemek daha az olası hale getirir.
Anovülasyon ayrıca metabolik hastalık veya diyabet gibi altta yatan bir tıbbi durumu ortaya çıkarabilir. ABD'deki insanlar daha fazla farkındalığa ve erken tanıya rağmen bu sağlık sorunları için risk altındadır. İnsülin bozukluklarının belirtileri kilo alımı ve yorgunluğu içerir. Anovülasyon yaşayan kadınlar, hastalık risklerini azaltmak için bir sağlık uzmanıyla konuşmalıdır.
