Kas seğirmeleri çeşitli faktörlerin sonucu olabilir, kilo kaybı bunlardan biridir. Kilo kaybı doğrudan kas seğirmelerine neden olmasa da, kilo vermenin birkaç yan ürünü, terleme ve kasların aşırı kullanımı da dahil olmak üzere bu kas kasılmalarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
Kas Seğirme
Kas seğirmeleri cilt altında görülen istemsiz kas kasılmalarıdır. Kas seğirmesi genellikle zararsızdır, genellikle tıbbi tedaviye gerek yoktur. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, bu seğirme yaygındır ve genellikle fark edilmez.
Kas Seğirmelerinin Nedenleri
Kas seğirmeleri genellikle kasların aşırı kullanımı, diüretik kullanımı, stres, dehidrasyon ve mineral veya elektrolit eksikliğinin sonucudur. Kas seğirmeleri genellikle göz kapaklarında, buzağılarda veya başparmaklarda görülür ve sıklıkla stresle ortaya çıkar. Benign seğirmeler yaygın olabilir ve bir seferde birkaç gün sürebilir.
Kilo kaybı
Kilo kaybı kaslarınızın seğirmesine neden olabilir. Örneğin egzersizden kaynaklanan kilo kaybı, terleme yoluyla potasyum ve sodyum gibi birçok elektrolit mineralinin kaybolmasına neden olabilir. Bu, vücuttaki elektriksel impulsları olumsuz yönde etkileyebilir ve kas seğirmelerine yol açabilir.
Çareleri
Mineral Resources International'a göre, kas seğirmeleri sodyum, potasyum ve magnezyum gibi elektrolitler tüketilerek hafifletilebilir. Sodyum, terleme yoluyla kolayca kaybedilen tuzda bulunur, bu nedenle ağır egzersizden sonra sodyum seviyelerini değiştirmek önemlidir. Potasyum muz, narenciye, avokado, domates ve fasulye gibi çeşitli gıdalarda bulunur. Magnezyum baklagiller, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
Diğer Sebepler
Bazı kas seğirmesi nedenleri ciddi olabilir ve bir tıp doktorunun dikkatine sunulmalıdır. Örneğin, sinir hasarı istemsiz kas seğirmelerine neden olabilir. Bunlara kas distrofisi, spinal müsküler atrofi ve zayıf kaslar (miyopati) neden olabilir. Bu durumların semptomları arasında duyu kaybı, kas kaybı ve kas zayıflığı bulunur. Kas seğirmeleriniz devam ederse, doktorunuza danışın.
