Çenenizi kırdıktan sonra kilo kaybı yaygındır. Bu kırığı düzeltmek için ameliyat çenenin kablolanmasını gerektirir ve ameliyattan yaklaşık üç ila altı hafta sonra iyileşmeye izin vermek için ağzınızın ve çenenizin sınırlı hareketine sahip olursunuz. Azaltılmış çiğneme kabiliyeti ile yemek zor olabilir ve yemekleriniz sıvı veya püre gıdalardan oluşur. Kilo almak için küçük, sık, besleyici yoğun yemekler yemelisiniz.
Kalori İhtiyaçlarınızı Belirleyin
Kilo almak için kalori ve protein hedeflerini belirlemek için beslenme ihtiyaçlarınızı belirlemek gerekir. Kalori gereksinimleri fiziksel aktivite, cinsiyet ve yaşa dayanmaktadır. Ortalama, orta derecede aktif bir yetişkin kadın günde yaklaşık 2.000 kalori tüketirken, orta derecede aktif olan yetişkin erkekler günlük 2.400 ila 2.600 kalori hedeflemelidir. 31 yaşın üzerindeki yetişkin erkekler ve kadınlar için Diyet Referans Alımı, günlük kilogram kilo başına 0.66 gram proteindir. Protein ihtiyaçlarını belirlemek için kilonuzu 2, 2 kilograma bölün. Daha sonra günlük protein hedefinizi bulmak için bu sayı 0.66 ile çarpılmalıdır. Alımınızı takip edin. Tahmini kalori ve protein gereksinimlerinizden daha fazlasını yemek, kilo alımını teşvik edecektir.
Bol Sıvı İçme
Ameliyattan sonra sıvı alımı, kilo almak için yeterli beslenme aldığınızdan emin olmak için çok önemlidir. Günde en az altı ila sekiz fincan sıvı içmeye çalışın. Bu sıvının bir kısmı su olabilirken, besin takviyeleri, meyve suyu, yoğurt smoothies, süt ve milkshake gibi yüksek kalorili sıvılar da tüketmelisiniz. Yulaf ezmesi ve buğday kreması gibi pişmiş tahıllar, bir samandan geçebildikleri sürece dahil edilebilir. Ek protein artışı için içeceklere protein tozu eklenebilir.
Eklenen Besin Öğeleri için Püre Yiyecekleri
Püre haline getirilmiş yiyecekler, yiyecekler kamışla yutulabilecek bir kıvama karıştırıldığı sürece, kablolu çenesi olan biri tarafından da tüketilebilir. Yumuşak, nemli sığır eti, tavuk veya balık et suyu veya et suyu ile püre edilebilir. Yumuşak sebzeli süt veya peynir bazlı çorbalar karıştırılabilir. İyi pişirilmiş erişte veya pirinç sos veya sos ile karıştırılabilir. Muz, şeftali ve mango gibi olgun meyveler saflaştırılabilir ve daha sonra tek başına veya bir smoothie'de yenilebilir. Havuç, patates ve karnabaharı buharlayın ve ek kalori için peynir sosu veya sıvı tereyağı ile birleştirin. Derileri, kabukları, kemikleri veya fındıkları olan yiyeceklerden kaçının.
Diyetle İlgili Diğer Hususlar
Yemekleri erken hazırlamak ve her iki ila üç saatte bir yemek kilo almak için size yardımcı olacaktır. Bu planla yeterince yiyemiyorsanız, yemekler arasındaki süreyi azaltın. Ayrıca, sıcak yemekleri yudumlarken dikkatli olun. Yemekten önce yiyeceğin sıcaklığını kontrol etmek, daha fazla oral rahatsızlık hissetmenizi engelleyebilir. Bir multivitamin iyileşmeye yardımcı olmak için önemlidir. Besin takviyelerinin etiketini kontrol edin ve vitamin ve mineraller eklenmezse, sıvı multivitamin ekleme ihtiyacı konusunda doktorunuza danışın. Son olarak iyileşme sürecinde ağız sağlığı düşünülmelidir. Her yemekten sonra tuzlu su ile durulamak, yiyecek kalıntılarını dişlerinizden ve diş etlerinizden temizler.
