Karın üç ana kasları enine abdominis, rektus abdominis ve obliklerdir. P90X egzersiz serisinin bir parçası olan Ab Ripper X, bu kasları güçlendirmek için tasarlanmıştır ve seans başına 600 kalori yakabilir.
Özellikleri
Ab Ripper X, yaklaşık 15 dakikalık bir oturumda 220 tekrarlayan 11 çekirdek güçlendirme egzersizi içeriyor. Bir egzersizden diğerine sürekli akış nedeniyle, kalp atış hızınız sürekli olarak yükselir ve daha fazla kalori ve yağ yakmanıza izin verir.
Zaman aralığı
P90X programı kondisyon ihtiyaçlarınıza göre farklı programlar için seçenekler sunar. Bazı programlar Ab Ripper X'in neredeyse her gün kullanılmasını gerektirir; diğerleri ise programı haftada iki veya üç kez kullanırlar. Bir beslenme planı ile birleştirilen Ab Ripper X, 90 gün içinde ton kas geliştirdiğini ve kalori ve yağ yaktığını iddia ediyor.
Yararları
Ab Ripper X ile kalori yakmak, karın hastalığı, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskinizi azaltan karından yağın düşmesine neden olur. Daha güçlü bir çekirdek, daha güçlü bir diyafram nedeniyle daha iyi duruş ve stabilite ve daha iyi akciğer fonksiyonu anlamına gelir.
