Golf, ister bir golf arabasına binmek ister yürüyüş yapmak ve kulüplerinizi daha küçük bir arabaya çekmek için yavaş bir spordur. Ancak yürürseniz, atıştan atışa sürmekten çok daha fazla kalori yakabilirsiniz.
Boyut
Ortalama golf sahası yaklaşık 6.000 metre uzunluğunda olduğundan, 18 delikte tee'den yeşile doğru yürürseniz, tur başına yaklaşık 3, 5 mil yol kat edebilirsiniz. Kursun tepeleri varsa ve bazı yükseklik değişiklikleri varsa, bu eğimler yukarı ve aşağı yürümek daha da fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
Yararları
Herhangi bir egzersizde yaktığınız kalori miktarı öncelikle kilonuza ve aktivitenin yoğunluğuna bağlıdır. Örneğin, golf arabasını çeken 190 kiloluk bir adam, saatte 431 kalori yakarken, 130 kilo ağırlığındaki biri yaklaşık 295 kalori yakıyor. Dört saat boyunca oynarsanız, ortalama 18 delik oynama süresi, sayılar 1.000'den fazla kalori ekleyebilir.
hususlar
Washington Post, golfün kalori tüketimini karşılaştıran ve turu boyunca binen 180 kiloluk bir adamın saatte 251 kalori yaktığını ve kulüplerini çekmesi durumunda 308'in yakacağını buldu. Eğer kulüplerini taşısaydı, sayı saatte 322 kaloriye yükselecekti, ancak bazı golfçüler için, sırtındaki ve omuzlardaki taşıma kulüplerinin neden olduğu gerginlik buna değmeyebilirdi.
