Çoğu insan kan basıncının çok yüksek olduğundan endişe duysa da, anormal derecede düşük bir tansiyon da sorunlara neden olabilir. Normal kan basıncı 120/80 mmHg'den azdır, ancak 90/60'tan düşük bir seviye genellikle çok düşük kabul edilir. Normalden düşük kan basıncı veya hipotansiyon, beyninize ve diğer organlarınıza yeterli kan akışını sağlamak için dolaşım sisteminizde çok az basınç olduğundan semptomlara neden olabilir. Hipotansiyonun birçok olası nedeni vardır, bu nedenle baş dönmesi veya bayılma gibi belirtileriniz varsa doktorunuzu görmek önemlidir. Ciddi nedenler göz ardı edilirse, doktorunuz hafif, nadiren hipotansiyonu hafifletmek için bazı doğal yollar önerebilir.
hidrasyon
Dehidrasyon nadiren düşük tansiyonun yaygın bir nedenidir. Şiddetli kusma veya ishal nedeniyle susuz kalmaya başlayabilirsiniz. Tıbbi bir durum veya ilaç nedeniyle sık sık ishaliniz varsa, uygun hidrasyon da çok önemlidir. Yoğun bir günde yeterince sıvı içmeyi unutmak bile kan basıncınızı düşürebilir. Yaz aylarında, susuz kalmak daha da kolaydır, çünkü sıcağında terleyerek çok fazla sıvı kaybedebilirsiniz. Kötü kontrol edilen diyabetiniz varsa, sık idrara çıkarak çok fazla sıvı kaybedebilirsiniz. Su hapları gibi bazı ilaçlar sizi dehidrate edebilir. İyi hidratlı olmak, nedeninin susuz kalması durumunda kan basıncınızı artırabilir.
İlaçlar
Bilmeden bile kan basıncınızı düşüren reçeteli bir ilaç kullanıyor olabilirsiniz. Hipertansiyon için ilaçların kan basıncınızı düşürmesi beklenirken, çeşitli diğer ilaçların da kan basıncını düşürmenin istenmeyen yan etkisi vardır. Örneğin, depresyon veya anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar kan basıncını düşürür. Bazı ağrı kesiciler de kan basıncınızı düşürebilir. Aldığınız herhangi bir ilacın olası yan etkileri hakkında bilgi edinin ve ilaç almayı bırakmadan önce doktorunuza danışın.
Fiziksel Manevralar
Doktorunuz sizi değerlendirdikten sonra, evde kan basıncınızda zaman zaman düşmelerden kaçınmak için bazı fiziksel manevralar önerebilir. Örneğin, ayağa kalktığınızda veya oturduğunuzda kan basıncınız genellikle düşerse, semptomları en aza indirmek için daha yavaş veya yavaş yavaş kalkmayı önerebilir. Düşük tansiyonunuzun nedenine bağlı olarak, doktorunuz diğer manevraların kan basıncınızı yükseltmesini ve semptomlarınızı veya bayılma riskinizi azaltmasını önerebilir.
Diğer Değişiklikler
Düşük tansiyonunuzun nedenine ve diğer tıbbi durumlarınıza bağlı olarak, doktorunuzun sizin için ek önerileri olabilir. Örneğin, bazı insanlar yemek yedikten sonra düşük tansiyon alırlar, bu durumda daha küçük ama daha sık yemek yemek önerilebilir. Veya doktorunuz tuz alımınızı artırmanızı önerebilir - ancak bunu yalnızca doktorunuz özellikle bunu yapmanızı tavsiye ederse yapın. Alkol alımınızı en aza indirmek sağlıklı bir tansiyonu korumanıza da yardımcı olabilir. Bazı doktorlar, uyurken yatağın başını 10 ila 20 derece yükseltmenizi veya kan basıncınızın çok düşmesini önlemek için özel olarak takılmış elastik çoraplar giymenizi önerir.
Uyarılar
Düşük basınçla ilişkili semptomlar bazen acil tıbbi bakım gerektiren ciddi bir sorunu gösterir. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, kalp yarışı, şiddetli baş dönmesi veya özellikle vücudunuzun bir tarafında konuşma bozukluğu veya zayıflık gibi inme belirtileri geliştirirseniz, derhal yardım almak için 911'i arayın.
