Baldır kasları, spor ve zindelikte önemli bir rol oynar ve kendinizi ileri ve yukarı doğru itmenizi sağlar. Baldır kasındaki yırtılma veya rüptür olarak da adlandırılan bir yırtılma ağrılı ve zayıflatıcı olabilir. Şiddetine bağlı olarak, baldır kası yırtılmasından tam iyileşme birkaç günden birkaç aya kadar sürebilir.
Baldır Kası Anatomisi ve Fonksiyonu
Tek bir kas olarak adlandırılsa da, baldırınız gerçekten alt bacaklarınızın arkasında bulunan iki kastır. Gastroknemius, dizin hemen altında kolayca görülen büyük kastır. Diz ekleminin üzerindeki femura bağlanır ve Aşil tendonu ile kalkaneusa veya topuk kemiğine sokulur. Soleus gastroknemiusun altında ve altında, diz altına yapışır ve Aşil tendonu ve kalkaneusta gastroknemiusa katılır. Her iki kasın birincil işlevi, ayağı vücuttan uzaklaştırmaktır, plantar fleksiyon adı verilen bir eylem. Baldır kaslarınız, ribaund aktiviteleri sırasında sizi havaya göndererek büyük miktarda güç üretmek için birlikte çalışır.
Yaralanmanın Nedeni ve Belirtileri
Buzağı yaralanmaları sporda veya tekrarlayan atlama, akciğer veya ayakla itme gerektiren aktivitelerde yaygındır. Bir kas yırtılması aniden ortaya çıkabilir veya koşu veya geri tepme gibi tekrarlayan hareketlerden aşırı bir yaralanma olarak yavaş yavaş gelişebilir. Bir suş, minimum ağrı ve minimum işlev kaybı olan küçük bir kısmi yırtılmadan cerrahi rekonstrüksiyon gerektiren tam bir rüptüre kadar değişebilir. Semptomlar, yaralanma bölgesinde şişme veya morarma ve dokunma hassasiyeti ile karakterizedir. Yaralanma soleusa ise, parmaklarınızı bükülmüş diz pozisyonunda işaret ederken ağrı görebilirsiniz. Yaralanmanızın şiddeti, egzersize ne kadar sürede devam edebileceğinizi belirler.
Yaralanma Dereceleri
Spor Yaralanma Kliniği web sitesine göre, baldır yaralanmaları bir ila üç arasında derecelendirilir. Birinci sınıf bir suş, ağrıyan ve çok az işlev kaybına sahip küçük bir yırtılmadır. Birinci sınıf bir suşa sahip bir sporcu ağrıyı görmezden gelmeyi ve hemen oynamaya dönmeyi seçebilir. İkinci sınıf suşlar, yürürken keskin ağrı, şişme veya morarma ve ağrı ile işaretlenir. Üçüncü sınıf suşlar şiddetlidir, ağrı, şişme, morarma ve toplam fonksiyon kaybı ile. Tam bir rüptür, tendonun kemikten ayrıldığı ve her iki kasın da devre dışı bırakıldığı, cilt altında toplanmış ve ameliyat gerektiren anlamına gelir.
Tedavi ve İyileşme
PhysioAdvisor.com, yaralanmadan sonraki ilk 72 saat boyunca dinlenme, buz, kompresyon ve yükseklik veya RICE tedavisinin iyileşme süresini kısaltabileceğini kaydeder. Birkaç gün içinde birinci sınıf bir gözyaşı ile egzersize devam edebilirsiniz, ancak daha düşük bir yoğunlukta başlayın ve yaralanma öncesi seviyelere kadar çalışın. İkinci sınıf suşlar birkaç gün RICE gerektirebilir, bunu kademeli ışık gerilmesi ve düşük dirençli kasılma izleyebilir. İkinci derece yaralanma, bir veya iki hafta sonra hafif aktiviteye devam edecek kadar iyileşebilir. Üçüncü derece rüptür, tıbbi müdahale ve haftalar hatta aylar süren fizik tedavi gerektirebilir ve bu da uzun süreli bir öneriye dönüşü sağlar. Yaralanmanızdan sonra ve egzersize dönmeden önce, tedavi ve rehberlik için bir sağlık uzmanına danışın.
