Önemli bir mineral olan demir, vücutta ihtiyaç duyulan proteinlerin ve enzimlerin üretimine yardımcı olur. Vücuttaki demirin büyük kısmı, oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerindeki protein olan hemoglobin içinde bulunur. Çoğu yetişkin, Ulusal Tıp Enstitüsü tarafından önerilen önerilen demir alımını alsa da, çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı, böbrek hastalığı, ağır adet kaybı veya hamilelik gibi gastrointestinal rahatsızlıkları olanlarda demir eksikliği anemisini önlemek için demir takviyeleri gerekebilir. Birçoğu sıvı formda olan çeşitli demir takviyeleri türleri mevcuttur.
Demir Sülfat
İki ana demir takviyesi türü mevcuttur - demir demir tuz kombinasyonları ve demir demir. Vücut demir demirini daha kolay emdiğinden, çoğu doktor bu tür reçete eder. En yaygın olarak reçete edilen demir takviyesi, demir sülfat, bir sıvı şurup, damla veya bir iksir olarak mevcuttur. Demirli sülfat takviyeleri yüzde 20 elementer demir içerir - emilim için mevcut demir miktarı.
Sıvı demir alırken, ölçümden hemen önce sıvıyı iyice çalkalayın. Doktorlar, emilen demir miktarını arttırmak için aç karnına sıvı demir takviyeleri almanızı önerir. Bununla birlikte, Ulusal Anemi Eylem Konseyi'ne göre, demir sülfat bulantı ve kabızlığa neden olabileceğinden, takviye gıda ile alınmasına yardımcı olabilir - ancak bu emilimini azaltabilir.
Demirli Fumarat
Başka bir demir tuzu takviyesi olan demirli fumarat, sıvı olarak ve sıvı dolu kapsüllerde ve tabletlerde bulunur. Sıvı demir içeren fumaratın dozajı kişiden kişiye değişir; daima doktorunuzun doz talimatlarını takip etmelisiniz. Dozunuzu ölçmek için, çok fazla almamak için işaretli bir ilaç kabı veya kaşık kullanın. Ulusal Sağlık Enstitüleri, sıvı form da dahil olmak üzere demir içeren fumarat takviyelerinin yüzde 33 elementer demir içerdiğini bildirmektedir.
Bu takviyenin sıvı formu ve diğer benzer demir tuzu takviyeleri dişlerinizi lekeleyebilir, bu nedenle doktorlar bunu su veya meyve suyu ile karıştırmanızı veya hassas dozajı bir damlalığa koymayı ve dilin arkasında fışkırtmayı önerir. Dişlerdeki lekeleri çıkarmak için suyla karıştırılmış kabartma tozu ile fırçalayın.
Demir Glukonat
Daha önce listelenen iki demir takviyesine benzer şekilde demir glukonat da sıvı formda gelir. Bu sıvı takviyesi sadece yüzde 12 elementer demir içermesine rağmen, bazı doktorlar bunu daha az yan etkiye neden olduğu için reçete eder. Diğer demir takviyelerinde olduğu gibi, demir zehirlenmesine neden olabilecek çok fazla demir tüketmemek için dozlama talimatlarını dikkatle izleyin.
