Amino asit sisteinin bir formu olan N-asetilsisteinin güçlü sağlık yararları vardır. Kilo kaybını bile destekleyebilir. Ancak şimdiye kadar yapılan çalışmalar sadece laboratuar fareleri kullandığından, insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. N-asetilsistein yan etkilere neden olabilir ve ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle takviye almadan önce doktorunuza danışın.
N-Asetilsisteine Genel Bakış
N-asetilsistein veya NAC, vücudun en önemli antioksidanlarından biri olan glutatyon yapmak için kullanılır. Amerikan Aile Hekimi, NAC takviyelerinin alınmasının glutatyon düzeylerini artırdığını bildirdi.
Reçeteli bir ilaç olarak NAC, asetaminofen aşırı dozunu etkili bir şekilde tedavi eder, kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan kişilerde akciğer fonksiyonunu korur ve bazı kemoterapi türleri sırasında karaciğer hasarını önler.
NAC kan-beyin bariyerini geçebilir ve beyne girebilir. Bir kez, beyin kimyasal glutamini etkileyen ve psikiyatrik bozuklukların tedavisinde yardımcı olabilecek glutatyon seviyelerini arttırır.
İnsülini metabolize etme
NAC'ın kilo kaybını desteklemesinin bir yolu, insülin duyarlılığını geliştirme yeteneğidir, yani vücudun insülini daha verimli kullanmasına yardımcı olur. Klinik Biyokimya'da Nisan 2015'te yapılan bir incelemeye göre, bu rolde NAC Tip 2 diyabeti tedavi edebilir.
NAC'ın insülin duyarlılığını etkileme potansiyeli kilo verme çabalarını destekleyebilir, çünkü insülinin uygun metabolizması vücudun enerji için yağ kullanma yeteneğini doğrudan etkiler. Şeker kan dolaşımına girdiğinde, kan şekeri seviyelerini normale döndürmek için insülin salınır. Vücut insülini düzgün kullanmazsa, kan dolaşımında kalır. Yüksek insülin seviyeleri kilo verme çabalarını yener, çünkü hormon vücuda depoda yağ tutmasını söyler.
Yağ Parçalama
Baylor Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, düşük glutatyon seviyelerinin yağları parçalama yeteneğini zayıflattığını buldular. Genç sağlıklı farelerde glutatyon düzeylerini düşürdüler ve farelerin daha az yağ yaktığını keşfettiler. Antioksidan eksikliği olan yaşlı farelere glutatyon verdiklerinde hayvanlar daha fazla yağ yakabiliyor ve kilo verebiliyorlardı.
Bu çalışma laboratuar fareleri kullandığından, uzmanlar daha fazla araştırma yapılana kadar glutatyonun insanlarda aynı etkiye sahip olup olmadığını bilmeyeceklerdir. Fakat eğer öyleyse, NAC glutatyon seviyelerini artırarak yağın parçalanmasını artırabilir.
Sağlık uyarıları
Nitrogliserin veya antidepresan ilaçlar alırsanız NAC takviyelerinden kaçının, Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'ne tavsiyede bulunur. NAC, ilaçlarla etkileşime girebilir ve ciddi derecede düşük tansiyona ve baş ağrılarına neden olabilir.
Etiketteki doz önerilerini aşmadığınız sürece, NAC takviyeleri genellikle güvenlidir, ancak mide, ishal, bulantı ve kusma gibi gastrointestinal yan etkilere neden olma potansiyeline sahiptir. Bazı insanlar yorgun hissedebilir, deri döküntüsü geliştirebilir veya tahriş olmuş gözlerle sonuçlanabilir.
Asla doktor gözetiminde tüketilmemesi gereken büyük dozlarda, NAC baş ağrısına neden olabilir veya kan basıncını etkileyebilir. Aynı zamanda astım atağını indükleyebilir ve hayatı tehdit eden bir reaksiyon olan anafilaktik şoka neden olabilir.
