Statin ilaçları yüksek kolesterolü olan kişilere reçete edilir. AltMedAngel.com'a göre, statinlerin yaygın yan etkileri arasında baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, ağrı, uyku bozuklukları, kas güçsüzlüğü ve karaciğer sorunları bulunur. Yüksek kolesterol kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür ve bir hekimin bakımı ve gözetimi altında tedavi edilmelidir. Öncelikle doktorunuzla konuşmadan reçeteli ilaç almayı bırakmanız önerilmez. Statin ilaçlarına doğal alternatifler, statinlerin yan etkileri olmadan kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilir.
Psyllium
Psyllium, Maryland Tıp Merkezi'ne göre kabızlık, LDL (kötü) kolesterol ve diyabet gibi durumların tedavisinde kullanılan bir bitkidir ve Metamucil ve müshil gibi reçetesiz ürünlerde bulunur. Düşük yağlı, düşük kolesterol diyetine eklendiğinde, psyllium LDL kolesterolü azaltmaya ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kırmızı pirinç mayası
Kırmızı maya pirinci, monascus purpureus adı verilen bir tür mayayı kırmızı pirinç üzerine fermente ederek yapılır. Kan dolaşımını teşvik etmek, sindirim sorunlarını tedavi etmek ve kolesterolü düşürmek için kullanılır. Çevrimiçi maya WomenFitness.net dergisine göre, kırmızı maya pirinci kolesterol yönetimi için en iyi 10 bitkiden biridir. Kırmızı maya pirinci sağlık gıda mağazalarında veya çevrimiçi olarak kapsül formunda mevcuttur.
Sarımsak
Sarımsak, bir pişirme bileşeni olarak ve bağışıklık sistemini iyileştirmek, kalp hastalığını önlemek ve yüksek tansiyonu ve yüksek kolesterolü düşürmek için bitkisel bir takviye olarak popülerdir. Maryland Üniversitesi'ne göre, sarımsak antioksidan bakımından zengindir ve vücuttaki serbest radikal hasarını azaltır. İyi kolesterol seviyelerini yükseltirken kandaki serum kolesterol seviyesini düşürür. Sarımsak taze, pişmiş veya kapsül şeklinde toz takviyesi olarak yenebilir.
çemen otu
Çemen otu, WomenFitness.com'a göre, kolesterol emilimini ve sentezini engelleyen steroidal saponinleri ile kandaki yüksek kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebilir. Bununla birlikte, çemen otu hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır, çünkü düşüklere neden olabilir.
Diyet
Diyetinizi değiştirmek statin ilaçları almak için doğal bir alternatiftir. Yeni bir diyete başlamadan veya herhangi bir reçeteli ilacı durdurmadan önce doktorunuzla konuşun. Harvard Health Publications, eti diyetinizin küçük bir parçası haline getirerek, az yağlı süt ürünleri yiyerek, doymuş ve trans yağlardan kaçınarak, palmiye ve hindistancevizi yağlarından kaçınarak, 200 mg'dan az yiyerek kolesterolünüzü düşürmenizi önerir. günlük diyet kolesterol, fındık, meyve ve sebze yemek, lif ve karmaşık karbonhidratları artırmak ve tuz ve alkol alımını azaltmak. Üç ay boyunca kolesterolünüzü diyet yoluyla düşürmeye çalıştıktan sonra, kolesterolünüzün azalıp azalmadığını görmek için doktorunuza danışın. Yoksa, ek tedavi gerekebilir.
