Kendi dairenizde bir koşu bandı üzerinde egzersiz yapmak tamamen özel bir eğlence değildir. Bir koşu bandının gürültüsü kendi duvarlarınızın çok ötesine geçer. Koşmanın titreşimi, diğer odalarda gevşek olan nesneleri kavrayabilir veya değerli eşyaların raflardan düşmesine neden olabilir. Kendi evinizi korumak ve komşularınıza nezaket göstermek için, koşunuzun etkisini sınırlayan bazı basit önlemler alın.
yer
Koşu bandınızı egzersiz odasının ortasına yerleştirmek gerekenden daha fazla gürültü ve titreşime neden olur. Asma zeminin merkezi, kirişlerin duvar plakaları veya temel eşikleri ile bağlandığı zeminin kenarlarından daha fazla hareket eder. Koşu bandının altında ne kadar çok destek bulursanız, koşarken binanın zıplamasına neden o kadar az olur. Zeminin en güçlü kısmını, yük taşıyan bir dış duvarla kesişen bir köşenin yakınında bulacaksınız. Koşu bandını oraya koymak, binanın çerçevesindeki gıcırtı ve patlamayı azaltır.
Kurmak
Daire katınız koşu bandının ayakları için mükemmel seviyede bir yüzey sunmayabilir. Düz olmayan zeminler, basınç altında olmadıkça koşu bandı desteklerinden birini havada tutar. Koşarken koşu bandı esner ve gıcırdıyor ve yanlış hizalanmış ayak zemine dokunuyor. İnce ayar önerileri için koşu bandınızın kılavuzuna bakın ve makineyi mümkün olduğunca dört noktadan temasa en yakın şekilde ayarlayın. Koşu bandının altına şok emici bir paspas yerleştirmek, küçük farkları telafi eder. Paspaslar ayrıca makine titreşiminin binanın şasisine tam kuvvetle aktarılmasını önler.
Düzeltmeler
Birçok koşu bandı yeni sahibin montajını gerektirdiğinden, gevşek bağlantılar gürültü sorunlarına neden olabilir. Montaj işlemini bitirdikten sonra somunları, cıvataları ve vidaları kontrol edin, muhtemelen ekstra dönüş gerektiren birkaç tane bulacaksınız. Bir montaj adımı her tamamlandığında, tüm sistemdeki gerilim değişir. Çalışırken yeni sesler fark ederseniz, bağlantıları tekrar kontrol edin. Bir anahtarla yapılan hızlı bir test, gözle fark edemediğiniz sorunları ortaya çıkarabilir. Üretici tarafından sağlanan bakım programına dikkat edin. Yağlayıcı yıprandıkça ve parçalar gerildikçe, gürültü artar. Yağlama ve ayarlama işleri normale döndürür.
Zamanlama ve Teknik
Komşularınızın rutinlerini öğrenmek, koşu bandı kullanıcılarına binadaki diğer insanlar üzerindeki gürültü etkisini azaltmanın en iyi yollarından birini verir. Mümkünse, yakın komşuların evde olmadığı bir egzersiz zamanı seçin ve başkalarının uyuması gerektiğinde egzersiz yapmayın. Ayaklarınızın koşu bandı kemerine nasıl çarptığına dikkat etmek gürültüyü azaltır ve size daha iyi bir egzersiz sağlar. Dikey sıçrayan ve tokatlanan ayak sesleri, gereksiz gürültü ve titreşim yaratır ve aynı zamanda zayıf çalışma formunu gösterir.
