Bir kariyer ve spor etkinlikleri için antrenman yapıyorsunuz, neden cinsel dayanıklılık eğitimini düşünmüyorsunuz? Çuvaldaki dayanıklılık büyük sevişmeye ve mutlu bir ortağa yol açabilir. Her eğitimde olduğu gibi, bir plana ve hedefinize olan bağlılığa ihtiyacınız vardır. Cinsel dayanıklılığınızı artırmayı ve yatakta dinamo olmayı öğrenin.
Fiziksel eğitim
Cinsel dayanıklılık büyük ölçüde fiziksel olana bağlıdır. Yatakta daha iyi dayanıklılık için antrenman yapmak için, vücudunuzu genel olarak, egzersizi, şınav ve halter gibi kas geliştirme aktiviteleriyle güçlendirmeniz gerekir. Ayrıca, Kegel adlı çok özel bir egzersiz yapılmalıdır. Bu egzersizi yapmak için, idrar akışını durdurmak için kullandığınız kasları sıkın. Onları sıkın ve birkaç saniye tutun, sonra bırakın. Cinsel dayanıklılık için "seks kasını" oluşturmak için günde birkaç kez 10 veya daha fazla tekrar yapın.
Zihinsel Eğitim
Zihinsel eğitim, daha fazla cinsel dayanıklılık yaratmak için önemlidir. Olumlu bir bakış açısı sürdürmeniz ve daha iyi, daha uzun ömürlü bir sevgili olabileceğinize inanmanız gerekir. Cinsel ilişki sırasında hatırlanması gereken ana nokta, zihninizi gevşetmek ve deneyimlediğiniz fiziksel duyguya odaklanmasına izin vermektir. Çok erken orgazm olma eylemini fazla düşünmeyin veya endişelenmeyin; bunun yerine vücudunuzun doğal tepki vermesine izin verin. Kendinizi orgazma istediğinizden daha erken yaklaştığınızı düşünüyorsanız, nefesinizi yavaşlatın ve genital bölgeniz hakkında düşünmekten çekinmeyin. Doruğu geciktirmek için vücudunuzun diğer bölgelerine odaklanın.
Boşalmayı Kontrol Etme
Erkeklerin ne zaman boşaldıklarını kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanabileceği birçok yöntem vardır. Bu yöntemler bir süre uygulandığında cinsel dayanıklılığı artırmaya yardımcı olacaktır. En kolay yöntemlerden biri, zirveye yaklaştığınızda penisi vajinadan çıkarmaktır. Yoğun his geçtikten sonra tekrar girin. Başka bir kontrol yöntemi, orgazm yakınındayken penis tabanını sıkıca kavramaktır. Orgazm için büyük bir istek geçene kadar baskıya devam edin. Bu boşalma kontrol teknikleri en iyi mastürbasyon sırasında uygulanır. Bir erkek, orgazm olmasına izin vermeden önce pratiğe katıldığı zamanı uzatarak mastürbasyonu bir araç olarak kullanabilir. Bu uygulama, bir partnerle daha teşvik edici bir ilişki içinde olduğunda yardımcı olacaktır.
Araçlar
Cinsel bir dayanıklılık stajyeri, yatak odasında dayanıklılığına yardımcı olmak için bazı yabancı araçlara yatırım yapmak isteyebilir. Bir erkeğin boşalmayı kontrol etmesine ve böylece daha uzun süre dayanmasına yardımcı olabilecek cinsel oyuncaklar vardır. Bu oyuncakların en popülerlerinden biri penisin etrafına oturan ve bir erkeğin ereksiyonu sürdürmesine ve kan akışını kısıtlamasına yardımcı olan bir halkadır, böylece orgazm gecikir. Doruğu geciktirmenin bir başka yöntemi, penis kafasına duyarsızlaştırıcı krem koymaktır. Bu kremler penisi uyuşturur ve bu nedenle bir erkeğin daha uzun süre dayanmasına izin verir. Zamanla oyuncaklar ve kremler kullanan erkekler, bu araçları kullanmasalar bile cinsel seanslarda dayanıklılığı arttırdıklarını bulurlar.
Yararları
Cinsel dayanıklılık eğitiminin faydaları çoktur. Her iki partner için de cinsel ilişki zevkini arttırır. Ayrıca, cinsel yaşamın iyileştirilmesi nedeniyle romantik aşıkları ilişkilerinde bir araya getirmeye de hizmet edebilir. Bir başka iyi yönü de, daha fazla cinsel dayanıklılık için fiziksel olarak eğiten kişinin de genel olarak daha iyi sağlığın faydalarından yararlanacağıdır. Son olarak, uzun ömürlü bir sevgili olmanın başarısını başarmak, kişiye özgüven ve saygı konusunda bir destek verecektir.
