Yüksek B12 kan seviyeleri nadirdir. Seviyeleriniz yüksekse, bir doktora gitmeden ve B12 kan testi yapmadıkça bunu bilmiyor olabilirsiniz. Herhangi bir B12 dozundan birkaç potansiyel yan etki olmasına rağmen, çok büyük dozlarda bile ciddi semptomlara veya yan etkilere neden olma riski çok azdır. Yine de, herhangi bir takviyeden çok fazla almak her zaman güvenli veya etkili değildir. Ne kadar B12'ye ihtiyacınız olduğu ve kan seviyelerinizin çok yüksek olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Yüksek Seviyeler ve Yüksek Dozlar
Suda çözünen bir vitamin olarak, vücudunuzun kullanamayacağı herhangi bir B12 genellikle idrarla atılır. Vücutta depolanmaz ve besin kaynağınızı her gün diyetiniz ve takviyelerinizle doldurmalısınız. Bu nedenle, kan seviyeleri herhangi bir zamanda diyetinize ve takviyenize bağlıdır.
Sağlıklı yetişkinler için B12 normal aralığı mililitre başına 160 ila 950 pikogram arasındadır (pg / mL). 950'nin (pg / mL) üzerindeki her şey yüksek kabul edilir. Kan seviyelerinizin yükselmesinin birkaç nedeni vardır:
B12 enjeksiyonu yaptıysanız, kan seviyeleriniz geçici olarak yüksek olabilir. Ancak ekstra B12 atıldıktan sonra kan seviyeleriniz tekrar düşecektir. Enjeksiyondan yan etkileriniz olabilir, ancak B12 sisteminizden ayrıldığında ortadan kalkarlar.
Kan seviyeleriniz yüksekse ve yüksek doz takviyelerinden kaynaklanmıyorsa, vücudunuz B12'yi kullanmakta güçlük çekebilir ve bu da kanda birikmeye neden olabilir. Bu durumda, yüksek kan seviyeleriniz olsa bile aslında bir B12 eksikliğiniz olabilir. B12 eksikliğinin belirtileri arasında yorgunluk ve halsizlik bulunur.
Son olarak, B12'nin yüksek kan seviyeleri, karaciğer hastalığı ve kan kanseri dahil olmak üzere daha ciddi sağlık durumlarının bir işareti olabilir. Doktorunuz B12 seviyeleriniz için endişelenirse, durumunuzu doğrulamak için muhtemelen aralıklarla tekrarlanan testler yapar.
: Günlük Ne Kadar B12 Vitamini Almalıyım?
Yüksek B12 Belirtileri
Herkes farklıdır ve yüksek B12'den semptomlar yaşayabilirsiniz veya olmayabilir. Yüksek B12'nizin nedenine bağlı olarak, belirtileriniz altta yatan bir durumla ilişkili olabilir. Yine de, takviyeler veya enjeksiyonlar yoluyla yüksek dozlarda B12 geçici semptomlara neden olabilir. Mayo Clinic, baş dönmesi, anksiyete, baş ağrısı ve mide bulantısının yüksek B12 seviyelerinin potansiyel belirtileridir.
WebMD'ye göre, B12 enjeksiyonlarının potansiyel ancak olası yan etkileri arasında kas krampları, halsizlik ve düzensiz kalp atışı bulunur. Çünkü enjeksiyon mineral potasyumun kan seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Bu nedenle, potasyum eksikliği ile ilişkili semptomlar yaşayabilirsiniz.
Yüksek B12 dozları cildinizi de etkileyebilir. The American Journal of Clinical Dermatology'de 2015 yılında yapılan bir incelemeye göre, B12 takviyesi akne ve rosacea'ya neden olabilir. B12'yi takviye olarak almak veya enjeksiyon almaktan herhangi bir yan etki yaşarsanız, vitamin almaya devam edip etmeyeceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
B12 İşlevler ve Avantajlar
B12'nin birincil işlevi sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşumudur. Kırmızı kan hücreleriniz, vücudunuzda oksijen taşımaktan sorumlu hemoglobin adı verilen bir protein içerir. Düşük B12 seviyeleri olan kişilerde, zayıflık ve yorgunluk yaygın semptomlardır. Bununla birlikte, tam tersi - yüksek enerji - yüksek B12'nin bir işareti değildir. Birçok kişi bu takviyeyi enerji seviyelerini, dayanıklılığını ve spor performansını iyileştirmek için alsa da, B12 sadece eksikliği olanlarda enerjiyi arttırır.
B12 ayrıca homosistein adı verilen bir amino asidin kan seviyelerini kontrol etmekten sorumludur. Enflamasyonun bir belirteci, yüksek seviyelerde homosistein kalp hastalığı, bilişsel düşüş ve depresyon ile ilişkilidir. Yüksek B12'nin homosistein düzeylerini düşürmesine rağmen, bu azalmanın kalp hastalığı veya bilişsel düşüş riskini azalttığı gösterilmemiştir. Bununla birlikte, ISRN Psikiyatrisi'nde 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yüksek B12 seviyeleri sağlıklı yetişkinlerde depresyon belirtilerini iyileştirebilir.
: B12 Vitamini Yüksek Gıdaların Listesi
