Düşük tortulu, düşük lifli bir diyette ne yenileceğini bulmak biraz zor olabilir, çünkü birçok yiyecek sınır dışıdır. Bununla birlikte, diyete bağlı kalmak, bağırsak iltihabı, Crohn hastalığı, divertikülit, ülseratif kolit veya bağırsak daralması yaşıyorsanız, daha iyi olmanıza veya semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Yakın zamanda sindirim sistemi ameliyatı geçirdiyseniz, sıkı bir diyet de yararlıdır. Bu diyette, lifinizi günde en fazla 15 gram ile sınırlamanız gerekecektir.
Tahıl Bazlı Seçenekler
Kepekli tahıllardan kaçının ve bunun yerine tuzlu su veya diğer sade krakerler, beyaz ekmek, fındık veya meyve eklenmemiş kekler, waffle, krep, Fransız tostu veya buğday kreması, haşlanmış pirinç tahıl ve Mısır gevreği. En sevdiğiniz jöleye yayılmış az miktarda süt veya kraker içeren bir kase mısır gevreği deneyin.
Meyve ve sebzeler
Çok olgunlaşmış muz veya kavun hariç, çiğ meyvelerin çoğundan kaçınmanız gerekir. Ancak ananas hariç meyve suyunu posasız içebilir ve derisiz, konserve veya pişmiş meyveler yiyebilirsiniz. Çiğ sebzeler de çoğunlukla sınırsızdır, ancak çiğ salatalık, marul, kabak ve soğan yiyebilirsiniz. Çiftlik sosları, konserve şeftali veya elma püresi ile yapılan jelatin ve birkaç hayvan krakeri ile salatalık dilimleri üzerine atıştırın.
Süt Ürünleri
Süt ürünlerini günde iki porsiyonla sınırlayın, MedlinePlus'ı önerin ve sadece tohum, fındık, sebze veya meyve eklemeyenleri yiyin. Bu 1 1/2 ons peynir veya bir bardak yoğurt, puding, süzme peynir, kremalı çorba veya süt içerebilir. İyi atıştırmalıklar arasında dilimlenmiş muzlu yoğurt veya beyaz ekmek üzerinde hardal ve marul içeren bir peynirli sandviç bulunur.
Protein Yiyecekleri
Yumurta, kremalı fıstık ezmesi veya iyi pişmiş veya kıyma, kümes hayvanları veya balık seçin. Şarküteri etlerinden, sert veya kıl, et ve baklagiller, tohumlar, fındık ve gevrek fıstık ezmesi içeren etlerden kaçının. Az miktarda fıstık ezmesi, muz ve yoğurt veya sütle yapılan bir atıştırmalık veya smoothie için sert haşlanmış yumurta ve bir bardak süzülmüş sebze suyu yiyin.
