Vitamin veya mineral eksiklikleri vücudu, ellerde ve ayaklarda karıncalanma olarak ortaya çıkabilen sinir hasarı da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde etkiler. Ekstremitelerde karıncalanma diğer koşulların bir işareti olabilir, bu nedenle magnezyum takviyesinin gerekli olup olmadığını görmek için semptomlarınız için doğru bir teşhis almak önemlidir. Magnezyum takviyeleri almadan önce, doktorunuza bunu yapmanın güvenli olup olmadığını sorun.
Periferik nöropati
El ve ayaklardaki sinirler hasar gördüğünde, periferik nöropati adı verilen ve bu ekstremitelerde karıncalanmaya neden olan bir duruma neden olabilir. Karıncalanma meydana gelebilir, çünkü beyin ve omurilikten ekstremitelere giden sinyaller bozulur. Bu sinir hasarı akut veya kronik olabilir ve ciddiyeti değişir. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü'ne veya NINDS'ye göre, periferik nöropati kalıtsal olabilir veya daha sonra gelişebilir. Bir yaralanma, böbrek bozuklukları veya diyabet gibi hastalıklar, enfeksiyonlar, hormon ve beslenme dengesizlikleri veya hatta kemoterapi gibi ilaçlardan kaynaklanabilir.
Magnezyum
Vücudunuzdaki magnezyumun yarısı kemiklerinizde saklansa da, bu mineral sadece kemiklerinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için değil, çok çeşitli işlevler için gereklidir. Ulusal Beslenme Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisi, magnezyumun sinir ve kasların düzgün çalışmasına yardımcı olduğunu, kan şekeri seviyelerini düzenlediğini, kan basıncını yönetmeye yardımcı olduğunu ve protein sentezine yardımcı olduğunu açıklar. Magnezyum besin kaynakları arasında halibut, ıspanak, kaju fıstığı, soya fasulyesi, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ve mercimek bulunur. Mineral genellikle birçok çoklu vitamin formülasyonuna eklenir ve kendi başına ayrı bir takviye olarak alınabilir. Magnezyum takviyesi almadan önce, doktorunuzla yapmanın uygun olup olmadığı ve tüketmeniz için ne kadar güvenli bir doz olduğu hakkında doktorunuzla konuşun.
Düşük Magnezyum ve Nöropati
Birçok Amerikalı yeterli magnezyum alımına sahip olmamasına rağmen, Amerika Birleşik Devletleri'nde önemli bir magnezyum eksikliği görmek nadirdir, Diyet Takviyeleri Ofisi. Magnezyum eksikliği gittikçe kötüleştikçe, bir birey uyuşukluk ve karıncalanma yaşayabilir, çünkü sinirlerin düzgün çalışması için magnezyum gerekir. Magnezyum eksikliğinin düzeltilmesi, sinir hasarının nedenleri değişebileceğinden, herkeste nöropatiyi hafifletmeyebilir. Magnezyum takviyesi almadan önce, doktorunuza durumunuza fayda sağlayıp sağlayamayacağını sorun.
