Egzersiz yaparken karıncalanma hissi tipik olarak nörolojik veya vasküler bir problemden kaynaklanır. En hafif veya en zararsız formlarında, karıncalanma çok sıkı bir sütyen kayışının sonucu olabilir veya egzersiz sırasında kan basıncı değişiklikleriyle ilişkili olabilir. Karıncalanmanın yeri ve nedeni ne olursa olsun, ağrı gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa veya egzersiz yapmayı bıraktıktan sonra ağrı veya karıncalanma kaybolmuyorsa dikkat etmelisiniz.
Kronik Egzersiz Bölmesi Sendromu
Egzersiz yaptığınızda, kaslarınız yüzde 20 kadar genişler ve kasların etrafındaki doku buna göre genişlemezse, kaslar sinirleri ve kan damarlarını sıkıştırmaya başlayabilir, Dr. Cathy Fieseler "Koşu Sürelerini" anlatıyor dergisi. Bu durum kronik efor kompartman sendromu olarak bilinir ve genellikle cerrahi ile tedavi edilir. CECS semptomları, alt bacaklarda ve ayaklarda sıklıkla kramp veya ağrıdan önce oluşan bir his veya hissizlik içerir.
Popliteal Arter Sıkıştırma Sendromu
Egzersiz yapmak, alt bacağındaki kasların, diz arkasında çalışan popliteal artere basmasına da neden olabilir. Bu büyük arter üzerindeki baskı, buzağılara ve ayaklara giden kan akışını kısıtlayabilir ve kaslarda ağrı hissi ve uyuşukluğa ve ağrıya neden olabilir. Bu durumla, CECS'de olduğu gibi, bir doktor egzersiz sırasında ve hemen sonrasında popliteal arter kompresyon sendromunu teşhis edebilir, diye açıklıyor Fieseler. Ameliyat aynı zamanda bu sorunun tedavi edilmesidir.
Siyatik
Bir bacağın arkasından aşağı doğru akan bir his, arkada hissetmemenize rağmen, muhtemelen siyatiktir. Siyatik sinir sadece vücuttaki en büyük sinirdir; leğen kemiğinden başlar ve iki küçük bölüme ayrıldığı uyluktan aşağı doğru ilerler. Bu sinir sıkıştığında, sonuç etkilenen sinirde ağrılı veya karıncalanma hissi olabilir.
hususlar
Ne tür bir egzersiz yaptığınıza ve hangi yoğunlukta olduğunuza bağlı olarak yüzünüzde, ellerinizde veya ayaklarınızda karıncalanma hissedebilirsiniz. Kaslar egzersiz yaparken ağrılı olma eğilimindedir, bu nedenle ağrıyan kaslar ve karıncalananları ayırt etmek önemlidir. Boğaz kasları dinlenme ile daha iyi olabilir; karıncalanma dikkatle izlenmelidir. Her egzersizinizde karıncalanma meydana gelirse, doktorunuza danışın. Karıncalanma hissinin nasıl başladığı, ne kadar sürdüğü, ortadan kalkmasına yardımcı olan ve varsa, aldığınız ilaç ve takviyeleri içeren soruları cevaplamaya hazır olun.
