Doğru bağışıklık fonksiyonu, hücre sinyali ve gen ekspresyonu için her gün belirli miktarda E vitamini gerekir. Bu temel vitamin ayrıca, serbest radikaller adı verilen maddelerden hücrelerinize zarar vermeyi sınırlayan ve potansiyel olarak kanser ve kalp hastalığı riskinizi azaltan bir antioksidan görevi görür. Bununla birlikte, E vitamini takviyeleri almak, morarma riskinizi arttırmak da dahil olmak üzere bazı olumsuz etkilere sahip olabilir.
E Vitamini ve Morarma
Kan damarlarınızdaki hasar morarmaya neden olur. Bunun nedeni genellikle bir yaralanmadır, ancak cildi belirli ilaçlardan inceltmek veya yaşlanmak da dahil olmak üzere bazı durumlar daha kolay çürük yapabilir. Bununla birlikte, yüksek dozda E vitamini de kolay morarmanın bir nedeni olabilir, çünkü E vitamini kan inceltici görevi görür ve bir yaralanma sonrasında kanınızın pıhtılaşmasını zorlaştırır. E vitamini kan damarlarınızın daha geniş açılmasına neden olabilir ve kan trombositlerinin pıhtı oluşturmak ve kanamayı durdurmak için birbirine yapışmasını önleyebilir.
İlaç Etkileşimleri
Hepsi kan inceltici görevi gören ibuprofen, aspirin, diklofenak, heparin, enoksaparin, dalteparin veya klopidogrel alırsanız E vitamini takviyelerinden kaçının. Az miktarda E vitamininin kan inceltici ilaçlarla etkileşime neden olması ve kolay kanama ve morarma riskinizi artırması olası değildir. Ancak günde 400 uluslararası birimin üzerindeki miktarlar, bu ilaçların kan inceltici etkilerini artırabilir ve özellikle diyetinizde yeterli K vitamini almazsanız potansiyel olarak tehlikeli etkilere neden olabilir. K vitamini, E vitamininin ters etkisine sahiptir, kanınızın inceltilmesinden ziyade pıhtılaşmasını iyileştirir.
Dozaj Konuları
Gıdalardaki E vitamini miktarının morarmayı etkilemesi muhtemel değildir. Alınan doza bağlı olarak ek E vitamini olabilir. 19 miligram veya 28.4 uluslararası birime ihtiyaç duyan emziren kadınlar hariç, yetişkinlerin günde sadece 15 miligram veya 22.4 uluslararası birime ihtiyacı vardır. Bazı insanlar, belirli sağlık koşullarını önleme veya tedavi etme umuduyla - günde 400 ila 800 uluslararası birim - daha yüksek dozlar alırlar. Bu yüksek dozlar kolay morarma veya kanama riskinizi artırabilir. Her gün 1000 miligram veya 1.500 uluslararası birim olan E vitamini tolere edilebilir üst alım seviyesinden fazlasını almayın.
