Açlık olmayan glikoz seviyeleri herhangi bir kişinin sağlığının önemli bir ölçümü olabilir ve düzenli kan şekeri testi, herhangi bir diyabet bakım planının özellikle kritik bir parçasıdır.
İşte normal kan şekeri seviyeleri de dahil olmak üzere açlık kan işlerinde bilmeniz gerekenler.
Glikoz 101
Kan şekeri veya glikoz, esas olarak gıdadaki karbonhidratları metabolize ederek aldığı vücudun birincil yakıt kaynaklarından biridir. İnsülin hormonu, glikozun kandan ve hücrelere taşınmasına yardımcı olur.
Ancak Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre, diyabetli insanlar ya yeterli insülin yapmıyor ya da vücutlarının yaptığı insülini etkili bir şekilde kullanamıyorlar. Bu yüksek kan şekeri veya hiperglisemi ile sonuçlanır. Diyabetli insanlar, özellikle insülin gibi kan şekerini düşüren ilaçlar kullanıyorlarsa, düşük kan şekeri (hipoglisemi) yaşayabilirler.
Kan şekeri seviyesi, kontrol ettiğiniz anda kan dolaşımında ne kadar glikoz bulunduğunun bir ölçümüdür. Diyabetiniz varsa, doktorunuz şeker seviyenizi ne sıklıkta kontrol etmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır. Mayo Clinic'e göre, diyabetli kişilerin kan şekerini günde iki ila 10 kez izlemeleri gerekebilir.
Normal Açlık Olmayan Glikoz Nedir?
ADA'ya göre, normal açlık kan şekeri seviyeleri diyabetli kişiler için desilitre başına 180 miligramdan (mg / dL) az olmalıdır. Virginia Mason Diyabet Bakımı'na göre, diyabetsizler için 140 mg / dL'den az.
Yemeklerden Önce ve Sonra Kan Şekeri
Kan şekerinizi kontrol edebileceğiniz birçok farklı zaman vardır, ancak en önemli zamanlar genellikle yemekten önce ve sonradır. Yemekten önce kan şekerinizi kontrol etmek, hangi yiyecekleri yiyeceğinize ve ne kadar insülin alacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir. ADA'nın Diyabet Tıbbi Bakım Standartlarına - 2019 göre , yemekten önce sağlıklı bir kan şekeri seviyesi 80 ila 130 mg / dL arasında bir yere düşmelidir.
Yedikten sonra kan şekerinizi kontrol etmek, vücudunuzun yemeğinizi nasıl işlediğini ve sisteminizde şu anda yeterli insülin olup olmadığını gösterir. Ancak yemeğinizi bitirdikten hemen sonra kan şekerinizi kontrol etmeyin. Boston'daki Joslin Diyabet Merkezi'nden bir endokrinolog olan Samar Hafida, "Bir hasta vücudunun bir öğüne verdiği yanıtı görmek istiyorsa, kan şekerini kontrol etmeden önce iki saat beklemesi gerekir." "Vücudun karbonhidratları tamamen sindirmesi ne kadar sürer."
Bir yemeğin kan şekeriniz üzerindeki etkisini görmek için, yemeğinize başladıktan iki saat sonra kan şekerinizi ölçün; o zaman kan şekeriniz zirveye ulaşacak. ADA'ya göre, hedef, açlık olmayan bu glikoz seviyesinin 180 mg / dL'den az olmasıdır.
Kan Şekeri Geceleri
Yatmadan önce kan şekerinizi kontrol etmek de önemlidir. Joslin Diyabet Merkezine göre, yatmadan önce kan şekeriniz 90 ila 150 mg / dL arasında olmalıdır. Seviyeniz bundan düşükse, kan şekerinizin bir gecede çok düşmesini önlemek için küçük bir atıştırmalık almanız gerekebilir.
Oruç Dışı Glikoz Seviyelerinizi Ne Zaman Kontrol Etmelisiniz?
Kan şekerinizi ne sıklıkta kontrol etmeniz gerektiğini doktorunuzla konuşun. Testler, aldığınız diyabet tıbbının türüne ve genel glikoz seviyenize (aka A1C seviyesi) bağlı olacaktır. İnsülinde yeniyseniz, muhtemelen kan şekerinizi günde birkaç kez kontrol etmeniz gerekecektir. Diyabetli diğer kişilerin seviyelerini haftada sadece birkaç kez kontrol etmeleri gerekebilir.
Bazen bir öğün veya yatmadan önce kan şekerinizi kontrol etmeniz gerekebilir. Örneğin, doktorunuz yakın zamanda diyabet ilacınızda bir değişiklik yaptıysa, yeni ilaçlarınızın ne kadar iyi çalıştığını ölçmek için kan şekerinizi gün boyunca daha sık izlemenizi isteyebilir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, hasta olduğunuzda yüksek kan şekeri de yaşayabilirsiniz, çünkü bu, vücudun bir enfeksiyonla mücadeleye verdiği doğal tepkinin bir parçası olabilir. Bu nedenle, soğuk algınlığınız varsa, kan şekeri seviyenizi daha sık kontrol etmeniz gerekebilir. Kan şekeri hamilelik veya stres zamanlarında da yükselebilir.
Bununla birlikte, kan şekerinizi net bir neden olmadan kontrol etmek iyi bir fikir değildir. Dr. Hafida, "Kan şekeri okumaları tarafından sağlanan anlamlı veri noktaları genellikle bir yemeğe bağlıdır." Kan şekerini rastgele - özellikle yemekten hemen sonra - kontrol etmek yanıltıcı olabilir ve ilacınızı veya karbonhidrat alımınızı yanlış ayarlamanıza neden olabilir.
