Muhtemelen çok fazla alkol içmenin depresyona, dehidrasyona ve aşırı durumlarda karaciğerin sirozuna neden olabileceğini duyduk. Artı, korkunç akşamdan kalma ve üzgün mide unutmayalım. Ancak gerçek şu ki, imbibasyon, düşünmediğiniz bir dizi sağlık sorununu beraberinde getirebilir.
Ve bu tatsız etkileri deneyimlemek için boşa gitmenize bile gerek yok. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, vücudun alkolün yarattığı tüm toksinlerden kurtulması yaklaşık bir hafta ila 10 gün sürebilir. 30 Gün Alkolsüz Mücadelenin yaratıcısı James Swanwick, "İyi egzersiz yapıyor ve iyi yiyor olsanız bile, bir gece bir içki içmek sisteminizde her zaman zararlı zehirler taşıdığınız anlamına gelir, sizi vasat hissetmenizi sağlar." Bu genel "meh" atmosferinin yanı sıra, happy hour'a gitmeden önce iki kez düşünmenizi sağlayan daha az bilinen dokuz içki etkisi.
Muhtemelen çok fazla alkol içmenin depresyona, dehidrasyona ve aşırı durumlarda karaciğerin sirozuna neden olabileceğini duyduk. Artı, korkunç akşamdan kalma ve üzgün mide unutmayalım. Ancak gerçek şu ki, imbibasyon, düşünmediğiniz bir dizi sağlık sorununu beraberinde getirebilir.
Ve bu tatsız etkileri deneyimlemek için boşa gitmenize bile gerek yok. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, vücudun alkolün yarattığı tüm toksinlerden kurtulması yaklaşık bir hafta ila 10 gün sürebilir. 30 Gün Alkolsüz Mücadelenin yaratıcısı James Swanwick, "İyi egzersiz yapıyor ve iyi yiyor olsanız bile, bir gece bir içki içmek sisteminizde her zaman zararlı zehirler taşıdığınız anlamına gelir, sizi vasat hissetmenizi sağlar." Bu genel "meh" atmosferinin yanı sıra, happy hour'a gitmeden önce iki kez düşünmenizi sağlayan daha az bilinen dokuz içki etkisi.
1. Kalp Aritmi
New York merkezli ödüllü kalp ve damar cerrahı Dr. "Kalp, sürekli ve doğru hızda pompalamasını sağlamak için dahili bir kalp pili sistemine bağlıdır." "Alkol bu sistemi bozar ve kalbin çok hızlı veya düzensiz bir şekilde atmasına neden olur. Bu durumlarda, sorun 'tatil kalp sendromu' olarak adlandırılır, çünkü genellikle içmeyen insanlar tatil sezonunda partilerde çok fazla alkol tüketebilirler. " Uzun vadede tıkınırcasına içki içmek, kalbin atmasını sağlayan aritmi yaratan elektriksel uyarıların seyrini bile değiştirebilir.
New York merkezli ödüllü kardiyovasküler cerrah Dr. David Gruener'e göre, özellikle genel olarak içki içmediğinizde, belirli bir durumda fazla içmek, kalbinizin atışını etkileyen düzensizlikleri tetikleyebilir. "Kalp, sürekli ve doğru hızda pompalamasını sağlamak için dahili bir kalp pili sistemine bağlıdır." "Alkol bu sistemi bozar ve kalbin çok hızlı veya düzensiz bir şekilde atmasına neden olur. Bu durumlarda, sorun 'tatil kalp sendromu' olarak adlandırılır, çünkü genellikle içmeyen insanlar tatil sezonunda partilerde çok fazla alkol tüketebilirler. " Uzun vadede tıkınırcasına içki içmek, kalbin atmasını sağlayan aritmi yaratan elektriksel uyarıların seyrini bile değiştirebilir.
2. Doğurganlık Sorunları
Özellikle erkeklerde alkolün ciddi - ve ciddi şekilde utanç verici - cinsel işlev bozukluğuna neden olduğu bilinmektedir. Ancak ED'ye ve orgazma yetersizliğe ek olarak, imbibing testosteronu da azaltabilir. Buna ek olarak, alkol için ılımlılık yönetimi danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı ve madde bağımlılığı danışmanı Sarah Suzuki'ye göre, haftada sadece beş içki içmek de sperm kalitesini ve miktarını azaltabilir. “Çinko emilmez, hatalı biçimlendirilmiş 'kafa ve kuyruklara' ve hatta cansız embriyolara yol açar, düşüklere yol açar” diye açıklıyor. Ancak, alkolle ilgili doğurganlık sorunlarına maruz kalabilecek sadece erkekler değil. Son 20 yılda yapılan bir kaç çalışma, kadınlarda alkol alımının artmasının doğurganlığın azalmasıyla ilişkili olduğunu bulmuştur.
: Kederli Birine Söylenecek En İyi ve En Kötü Şeyler
Kredi bilgileri: twenty20.com/@mrsyepez07Özellikle erkeklerde alkolün ciddi - ve ciddi şekilde utanç verici - cinsel işlev bozukluğuna neden olduğu bilinmektedir. Ancak ED'ye ve orgazma yetersizliğe ek olarak, imbibing testosteronu da azaltabilir. Buna ek olarak, alkol için ılımlılık yönetimi danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı ve madde bağımlılığı danışmanı Sarah Suzuki'ye göre, haftada sadece beş içki içmek de sperm kalitesini ve miktarını azaltabilir. “Çinko emilmez, hatalı biçimlendirilmiş 'kafa ve kuyruklara' ve hatta cansız embriyolara yol açar, düşüklere yol açar” diye açıklıyor. Ancak, alkolle ilgili doğurganlık sorunlarına maruz kalabilecek sadece erkekler değil. Son 20 yılda yapılan bir kaç çalışma, kadınlarda alkol alımının artmasının doğurganlığın azalmasıyla ilişkili olduğunu bulmuştur.
: Kederli Birine Söylenecek En İyi ve En Kötü Şeyler
3. Yağlı Karaciğer
"Kadınlar maalesef alkolü etkili bir şekilde metabolize etmeye geldiklerinde daha da kötüleşiyorlar, " diye açıklıyor Suzuki, bu yüzden yağlı karaciğerin erkeklerden daha yüksek içme olasılığı yaşayabileceğini söylüyor. Yağlı karaciğer, adından da anlaşılacağı gibi, karaciğerde yağ biriktiğinde ortaya çıkar. Biraz yağ normal olsa da, yüzde beş ila 10'dan fazla değildir. Bu hastalık en çok ağır, tutarlı içenlerde yaygındır ve yorgun hissetmenin yanı sıra (akşamdan kalma hissiyle kolayca karıştırılabilecek) herhangi bir belirtisi olmayabilir. LiverFoundation.org'a göre, alkolden uzak durma, durum henüz ilerlemediyse tipik olarak yağlı karaciğeri tersine çevirebilir.
Kredi bilgileri: twenty20.com/@ninaidea"Kadınlar maalesef alkolü etkili bir şekilde metabolize etmek söz konusu olduğunda bunu daha da kötüleştiriyor, " diye açıklıyor Suzuki, bu yüzden yağlı karaciğerin erkeklerden daha yüksek içme olasılığı yaşayabileceğini söylüyor. Yağlı karaciğer, adından da anlaşılacağı gibi, karaciğerde yağ biriktiğinde ortaya çıkar. Biraz yağ normal olsa da, yüzde beş ila 10'dan fazla değildir. Bu hastalık en çok ağır, tutarlı içenlerde yaygındır ve yorgun hissetmenin yanı sıra (akşamdan kalma hissiyle kolayca karıştırılabilecek) herhangi bir belirtisi olmayabilir. LiverFoundation.org'a göre, alkolden uzak durma, durum henüz ilerlemediyse tipik olarak yağlı karaciğeri tersine çevirebilir.
4. Göz Seğirme
Bir göz bakım sağlayıcısı ve All About Vision'ın kıdemli editörü Dr.Gary Heiting'e göre, alkol içmek göz bölgenizdeki mini kasılmaların sekiz ana nedeninden biridir. "Son zamanlarda alkol alımınızı arttırdıysanız, göz kapağı seğirmelerine neden olabilir" diyor. "Neyse ki, göz seğirmeleri çok sinir bozucu olsa da nadiren ciddidir ve normalde onlara neden olan davranışı tersine çevirdiğinizde ortadan kaybolur."
Kredi bilgileri: twenty20.com/@cherfil97Bir göz bakım sağlayıcısı ve All About Vision'ın kıdemli editörü Dr.Gary Heiting'e göre, alkol içmek göz bölgenizdeki mini kasılmaların sekiz ana nedeninden biridir. "Son zamanlarda alkol alımınızı arttırdıysanız, göz kapağı seğirmelerine neden olabilir" diyor. "Neyse ki, göz seğirmeleri çok sinir bozucu olsa da nadiren ciddidir ve normalde onlara neden olan davranışı tersine çevirdiğinizde ortadan kaybolur."
5. Artrit
Klinik beslenme uzmanı ve kişisel antrenör Jennifer Cassetta, "Alkol vücuttaki iltihabı arttırır. Bu nedenle, artritiniz varsa, içme semptomlarını şiddetlendirebilir" diyor. Düzenli olarak alkol tükettiğinizde eklem ağrısının artabileceğini açıklar, ancak artrit aşamasına ve hissedilen ağrı miktarına bağlı olarak gerekli miktar herkes için farklı olacaktır. Bazıları için bu bir gece bir içki olabilir; diğerleri için daha fazlası.
Kredi bilgileri: twenty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodoKlinik beslenme uzmanı ve kişisel antrenör Jennifer Cassetta, "Alkol vücuttaki iltihabı arttırır. Bu nedenle, artritiniz varsa, içme semptomlarını şiddetlendirebilir" diyor. Düzenli olarak alkol tükettiğinizde eklem ağrısının artabileceğini açıklar, ancak artrit aşamasına ve hissedilen ağrı miktarına bağlı olarak gerekli miktar herkes için farklı olacaktır. Bazıları için bu bir gece bir içki olabilir; diğerleri için daha fazlası.
6. Hormon Dengesizlikleri
Adrenal bezler vücudumuzun hormon güç merkezleridir: Seks hormonlarına ek olarak, kan basıncımızı, iltihap ve bağışıklığı etkileyen glukokortikoidleri (özellikle kortizol) ve kan basıncını ve sıvı dengesini düzenleyen mineral kortikoidleri (aldosteron dahil) kontrol ederler.. Doğal bir doktor, kayropraktör ve akupunktur uzmanı Dr. Gabrielle Francis, "Alkol adrenal bezlerinize stres ve tükenmeye neden olabilir" diyor. Sağlıklı beslenseniz bile, çılgın bir içki gecesi - özellikle şekerli kokteyller tüketiyorsanız ve yeterli yiyecek almıyorsanız - geçici hipoglisemiye (düşük glikoz) neden olabilir ve hatta vücudunuzun hipoglisemiye hormonal tepkisini bozabilir. Swanwick'e göre, günde sadece bir içecek bile kan şekerinizde bir düşüşe neden olur, bu da sağlıksız, şekerli ve karbonhidratlı yiyecekleri canlandırmanızı daha olası hale getirir.
Kredi bilgileri: twenty20.com/@_captainkook_Adrenal bezler vücudumuzun hormon güç merkezleridir: Seks hormonlarına ek olarak, kan basıncımızı, iltihap ve bağışıklığı etkileyen glukokortikoidleri (özellikle kortizol) ve kan basıncını ve sıvı dengesini düzenleyen mineral kortikoidleri (aldosteron dahil) kontrol ederler.. Doğal bir doktor, masör ve akupunktur uzmanı Dr. Gabrielle Francis, "Alkol böbreküstü bezlerinize stres ve tükenmeye neden olabilir." Diyor. Sağlıklı beslenseniz bile, çılgın bir içki gecesi - özellikle şekerli kokteyller tüketiyorsanız ve yeterli yiyecek almıyorsanız - geçici hipoglisemiye (düşük glikoz) neden olabilir ve hatta vücudunuzun hipoglisemiye hormonal tepkisini bozabilir. Swanwick'e göre, günde sadece bir içecek bile kan şekerinizde bir düşüşe neden olur, bu da sağlıksız, şekerli ve karbonhidratlı yiyecekleri canlandırmanızı daha olası hale getirir.
7. Candida Aşırı Büyümesi
Francis, alkolün şekerli yiyecekleri canlandırmanın başka bir yolunun, ada büyümesini teşvik ettiği için olduğunu söylüyor. "Candida, sindirim sistemimizin (GALT olarak bilinir) astarında probiyotiklerimiz veya iyi bakterilerimizle uyumlu yaşayan normal bir flora mayasıdır" diye açıklıyor. “Çok fazla alkol içtiğinizde, aday kontrolden çıkabilir ve 'fırsatçı bir enfeksiyona dönüşebilir.'” O, aday aşırı büyümesinin alkol, şeker ve karbonhidratlar için amansız isteklere neden olabileceğini ve kilo alımı, şişlik gibi belirtiler yaşayabileceğinizi açıklıyor dokularda, alerjilerde, cilt enfeksiyonlarında, gaz ve şişkinlikte, ishal, kabızlık, yorgunluk, sık enfeksiyon ve sinüs tıkanıklığı.
Kredi bilgileri: twenty20.com/@atwater.arianaFrancis, alkolün şekerli yiyecekleri canlandırmanın başka bir yolunun, ada büyümesini teşvik ettiği için olduğunu söylüyor. "Candida, sindirim sistemimizin (GALT olarak bilinir) astarında probiyotiklerimiz veya iyi bakterilerimizle uyumlu yaşayan normal bir flora mayasıdır" diye açıklıyor. “Çok fazla alkol içtiğinizde, aday kontrolden çıkabilir ve 'fırsatçı bir enfeksiyona dönüşebilir.'” O, aday aşırı büyümesinin alkol, şeker ve karbonhidratlar için amansız isteklere neden olabileceğini ve kilo alımı, şişlik gibi belirtiler yaşayabileceğinizi açıklıyor dokularda, alerjilerde, cilt enfeksiyonlarında, gaz ve şişkinlikte, ishal, kabızlık, yorgunluk, sık enfeksiyon ve sinüs tıkanıklığı.
8. Asit Reflü
Asit reflü, mideden asit yemek borusuna doğru hareket ettiğinde, mide ekşimesine ve diğer rahatsız edici etkilere neden olduğunda ortaya çıkar. Yönetim Kurulu sertifikalı iç hastalıkları uzmanı ve Amerikan Bağımlılık Tıbbı Kurulu diplomatı Dr. Damon Raskin günde sadece iki ila üç içeceğin bile asit reflüsüne neden olabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, çalışmalar, hangi alkol türlerinin bu durumun ana suçluları olduğu konusunda çelişkili sonuçlar göstermektedir. Bazıları sert likörün en kötü suçlu olduğunu bulurken, şarabın çok az etkisi vardır. İçtiğiniz şeylere kendi yanıtlarınızı izlemek, muhtemelen bilmenin en iyi yoludur.
Kredi bilgileri: twenty20.com/@mandi.borkowskiAsit reflü, mideden asit yemek borusuna doğru hareket ettiğinde, mide ekşimesine ve diğer rahatsız edici etkilere neden olduğunda ortaya çıkar. Yönetim Kurulu sertifikalı iç hastalıkları uzmanı ve Amerikan Bağımlılık Tıbbı Kurulu diplomatı Dr. Damon Raskin günde sadece iki ila üç içeceğin bile asit reflüsüne neden olabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, çalışmalar, hangi alkol türlerinin bu durumun ana suçluları olduğu konusunda çelişkili sonuçlar göstermektedir. Bazıları sert likörün en kötü suçlu olduğunu bulurken, şarabın çok az etkisi vardır. İçtiğiniz şeylere kendi yanıtlarınızı izlemek, muhtemelen bilmenin en iyi yoludur.
9. Cilt Sorunları
Board-sertifikalı dermatolog Tsippora Shainhouse, Güney Kaliforniya Üniversitesi doktoru, alkolün önemli cilt koşullarını tetikleyebileceğini söylüyor: "Sedef hastalığı, onu geliştirmek için yatkınlığı olan kişilerde alkol ve alkol patlamaları ile tetiklenebilir ve kötüleşebilir. zaten sahip olan hastalarda rosacea "diyor. Ancak, sadece bir içki bile, cildin morarmasına ve kanın incelmesine neden olabileceğini söylüyor - emici olduktan sonra saatlerce pıhtılaşma yeteneğinizi bozuyor - hatta kolayca kolayca çürmeyenlerde bile.
Kredi bilgileri: twenty20.com/@studioomgBoard-sertifikalı dermatolog Tsippora Shainhouse, Güney Kaliforniya Üniversitesi doktoru, alkolün önemli cilt koşullarını tetikleyebileceğini söylüyor: "Sedef hastalığı, onu geliştirmek için yatkınlığı olan kişilerde alkol ve alkol patlamaları ile tetiklenebilir ve kötüleşebilir. zaten sahip olan hastalarda rosacea "diyor. Ancak, sadece bir içki bile, cildin morarmasına ve kanın incelmesine neden olabileceğini söylüyor - emici olduktan sonra saatlerce pıhtılaşma yeteneğinizi bozuyor - hatta kolayca kolayca çürmeyenlerde bile.
Ne düşünüyorsun?
İçiyor musun? Alkolün bu etkilerinden herhangi biri sizi şaşırtıyor mu? İçme sonucunda bu sağlık sorunlarından herhangi birini yaşadınız mı? Tipik haftalık alkol alımınız nedir? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.
Kredi bilgileri: twenty20.com/@marlaİçiyor musun? Alkolün bu etkilerinden herhangi biri sizi şaşırtıyor mu? İçme sonucunda bu sağlık sorunlarından herhangi birini yaşadınız mı? Tipik haftalık alkol alımınız nedir? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.
