Eliptik makine ticari ve özel fitness spor salonlarında sağlanır ve ev kullanımı için satın alınabilir. Bir parça sabit kardiyovasküler ekipman olmasına rağmen, eliptik makineler egzersiz sırasında seyahat ettiğiniz mesafeyi takip eder.
Mesafe
Eliptik bisiklet üzerinde bir mil sürerek kaç kalori yaktığınız, mili ne kadar çabuk tamamladığınıza, mili tamamlarken makinedeki direnç ayarına ve mevcut vücut ağırlığınıza bağlıdır. Mili ne kadar hızlı tamamlarsanız ve direnç yoğunluğu o kadar yüksek olursa, o kadar çok kalori yakarsınız. Buna ek olarak, daha fazla kilo verenler, egzersiz süresi başına daha az kilo alan insanlardan daha fazla kalori yakarlar.
Kilo kaybı
Antrenmanlarınız sırasında ne kadar fazla kalori yakarsanız, kilo verme şansınız o kadar iyi olur. Vücut yağını kaybetmek için, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmalısınız.
Tahmini Kalori
Eliptik bisikletle bir milin tamamlanması için gereken süre büyük ölçüde değişebilse de, bir çevrimiçi kalori hesaplayıcısı kullanarak kaç kalori yakacağınızı tahmin edebilirsiniz. Sağlık Durumuna göre, bir milin tamamlanması 15 dakika sürüyorsa, 150 kiloluk bir kişi bu mili tamamlarken yaklaşık 193 kalori yakacaktır.
