Baş ağrıları kimsenin iyi bir zaman fikri değildir. Aynı şey kabızlık için de geçerli. Bununla birlikte, birçok insan kabız olduklarında baş ağrısı çeker. Bunun nedeni genellikle altta yatan birkaç durumun her ikisini de aynı anda tetikleyebilmesidir.
Koşullara Hızlı Bakış
Kabızlık, haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlanır. Sert, kuru, ağrılı, topaklı veya atılması zor dışkıların geçmesi kabızlık belirtisidir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, her 100 Amerikan yetişkinden yaklaşık 16'sı kabızlıkla mücadele ediyor. Oran 60 yaş ve üstü arasında artar: 100 kişiden 33'ünde kabızlık belirtileri vardır.
Kabızlık riski, yaşlılar, hamile kadınlar ve gastrointestinal bozukluklarla başa çıkanlar arasında en yüksektir. Yeterince lif yemiyor veya yeterince su içmiyorsanız, daha yüksek bir riskle karşılaşıyorsunuz.
Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü'ne göre, baş ağrıları inanılmaz derecede yaygın ve en sık görülen ağrı kaynağımız. 150 kadar farklı tip mevcuttur. Bazıları birincil, yani başka bir tıbbi problem tarafından yönlendirilmiyorlar. Bunlar migren ve gerilim baş ağrılarını içerir. Diğerleri ikinciltir, yani altta yatan ateş, enfeksiyon, ağrı, stres veya travma kafanızdaki vurma için suçlanır.
Baş Ağrısı, Kabızlık ve Önceden Varolan Koşullar
NIDDK, baş ağrısı ile kabızlık arasındaki bağlantılardan biri çölyak hastalığıdır. Bu sindirim bozukluğu, glütene karşı aşırı duyarlı olan insanları etkiler. Gluten, buğday, çavdar ve arpada en sık bulunan bir proteindir ve makarna, ekmek, kurabiye ve keklerde önemli bir bileşendir.
Çölyak hastalığı olan insanlar glüten yediklerinde şişkinlik, ishal, bulantı ve kabızlık gelişebilir. Çölyak hastalığı olan yetişkinler arasında baş ağrısı nadir değildir. Frontiers in Neurology'nin Kasım 2014 sayısında yayınlanan bir çalışmada, çölyak hastalığı ile artan migren riski arasında bir bağlantı bulundu.
Çölyak kaynaklı bir kabızlık ve baş ağrısının önlenmesinin çözümü, eğer kısıtlayıcı ise, basittir. Dallas'taki Texas University Southwestern Tıp Merkezi program direktörü ve klinik beslenme doçenti RDN doktoru Lona Sandon, "Çölyak hastalığını tedavi etmenin tek yolu glütenli gıdalardan tamamen kaçınmaktır" diyor. Bu, kesinlikle boşluğa yer olmadığı anlamına gelir: "Bazen çölyak hastalığına sahip gluten yiyemezsiniz" diye vurguluyor.
Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'na göre premenstrüel sendrom, hem baş ağrılarının hem de kabızlığın başka bir yaygın kaynağıdır. Washington Üniversitesi Ortopedi ve Spor Hekimliği Bölümü'ne göre kronik yorgunluk sendromu ve ağrılı bir kas hastalığı olan fibromiyalji de öyle.
Ecza Dolabını Kontrol Et
Birçok reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar, kabızlık ve baş ağrılarının her ikisi de olası yan etkiler olduğu konusunda uyarmaktadır. Harvard Tıp Okulu'na göre afyon ağrısı ilaçları buna bir örnektir. Bu güçlü ağrı kesiciler bağırsaklarınızı hareket ettirmeyi zorlaştırdığı için kötü şöhretlidir. Amerikan Migren Vakfı'na göre, sık opioid kullanımı kronik migren riskinizi artırabilir.
Gerçekten de, bazen iki durumdan birini tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış ilaçlar bazen diğerini tetikleyebilir. Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'ne göre sumatriptan (Imitrex) dahil triptanlar için durum böyle. Migren tedavisi için reçete edilen, bazı durumlarda ilaç hem kabızlığa hem de ribaund baş ağrılarına neden olabilir.
Bazen hem baş ağrılarına hem de kabızlığa neden olan diğer ilaçlar arasında atorvastatin (Lipitor) ve simvastatin (Zocor) gibi kolesterol düşürücü statinler ve klorotiazid (Diuril) ve amilorid (Midamor) gibi yüksek tansiyonlu diüretikler bulunur. Hizmet. Baş ağrısı ve kabızlık, başka bir tansiyon tıbbı türü olan kalsiyum kanal blokerlerinin yan etkileridir.
Diyet Faktör Olabilir
Çölyak hastalığınız olmasa bile, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi baş ağrısı ve kabızlık geliştirme riskinizin yediklerinizle ilişkili olabileceğine dikkat çekiyor.
Alkol, çikolata, yaşlı peynirler, MSG, maya ve kurutulmuş etler gibi bazı yiyecekler migreni tetikleyebilir. Bazı durumlarda, aynı yüksek yağlı zengin gıdalar da kabız olmanıza neden olabilir. Kabızlık bir sorunsa, NIDDK cips, fast food, et ve işlenmiş ve hazırlanmış gıdalardan (dondurulmuş yemekler gibi) kaçınılmasını önerir.
