Konjuge linoleik asit, Mayıs 2007'de "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir meta-analize göre hayvanlarda vücut yağını azaltır. Ancak insanları kullanan çalışmaların araştırma sonuçları kesin değildir. Etki gösteren çalışmalar bile, CLA takviyeleri almaktan genellikle çok az fayda sağlar.
Potansiyel Yağ Kaybı
Bazı araştırmalar, CLA takviyeleri almanın küçük bir kilo kaybına işaret ettiğini göstermektedir. Mart 2007'de "İngiliz Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma, altı ay boyunca 3.4 gram CLA alan kişilerin, plasebo alanlardan daha fazla vücut yağı kaybettiğini buldu. Obez olan kadınlar ve insanlar, erkeklerden veya sağlıklı veya fazla kilolu insanlardan daha fazla vücut yağ kaybetti.
Etkinin Boyutu
CLA alıp kilo sadece erimeyi beklemeyin. Mayıs 2007 "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" meta-analizi, insanların günde 3.2 gram CLA alırken haftada yaklaşık 0.1 pound kaybettiğini buldu. Bu, bu eki alarak kilo vermeye çalışıyorsanız, sadece 1 kilo vermenin 10 hafta süreceği anlamına gelir.
Kilo Kaybı Alanı
Her ne kadar bazı çalışmalar CLA kullanımı ile abdominal yağ kaybı potansiyeline işaret etse de, bu ek ile ana yağ kaybı alanı olmayabilir. 2007 "British Journal of Nutrition" çalışmasında, yağ kaybının çoğu katılımcıların bacaklarından geldi, ancak bel-kalça oranları da azaldı, bu nedenle bazı karın yağları kayboldu.
Çelişkili Sonuçlar
Tüm çalışmalar CLA almanın kilo verme faydalarını göstermemektedir. Örneğin, 2003 yılında "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma, CLA takviyesinin dolgunluk duygularını artırmasına yardımcı olmasına rağmen, katılımcıların daha az yemek yemesine veya kilo vermesine neden olmadığını bulmuştur. Mart 2006'da "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir başka çalışmada, bir yıl boyunca günde 3, 4 gram CLA aldıktan sonra kilo kaybı veya kilo kaybı bakımı için herhangi bir fayda bulunamadı.
