Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 2015 yılında ABD'li yetişkinlerin yüzde 39, 8'i obezdi, bu yüzden kamu odağı aşırı kiloların olumsuz sağlık sonuçlarına odaklanma eğilimindedir. Bununla birlikte, düşük VKİ veya vücut kitle indeksi ile ilişkili sağlık riskleri daha az tartışılmaktadır.
İpucu
18.5'ten daha düşük bir BMI, zayıf olarak kabul edilir. Düşük BMI, yetersiz beslenme, adet döngüsü düzensizliği ve yüksek depresyon ve osteoporoz riski gibi sağlık sorunları ile ilişkilidir.
BMI Ölçümünü anlama
Amerikan Kalp Derneği, BMI'nın çoğu insan için vücut yağ miktarını gösterdiğini belirtiyor. Genellikle bir yetişkinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirlemek için bir tarama aracı olarak kullanılır. BMI, sayısal bir değer atamak için boy ve kilo kullanır.
Aşağıdaki denklem, 20 yaşın üzerindeki yetişkinler için BMI'yı belirlemek için kullanılabilir: BMI = pound cinsinden ağırlık / (inç cinsinden yükseklik x inç cinsinden yükseklik) x 703.
18.5 ve 24.9 arasındaki bir VKİ, bir yetişkinin normal bir ağırlıkta olduğunu gösterirken, 18.5'ten daha düşük bir VKİ zayıf olarak kabul edilir. 25 ila 29, 9 arasındaki bir BMI aşırı kilolu olarak kabul edilir ve 30 veya daha yüksek bir BMI, bir yetişkinin obez olduğunu gösterir.
Düşük BMI ve Kötü Sağlık
Kadın Sağlığı Ofisi (OWH), VKİ düşük olanların yetersiz beslenme riski taşıdığını, yani vücutlarının tam olarak çalışması için yeterli vitamin ve mineral almadıklarını göstermektedir. Yetersiz beslenme, daha zayıf bir bağışıklık sistemi ve anemi gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
OWH'ye göre, bir kişinin kanı vücudunuzdan yeterince oksijen taşıyamadığı için anemi oluşur, çünkü demir yoktur. Birisinin anemisi varsa, baş dönmesi, baş dönmesi, halsizlik veya halsizlik yaşayabilir.
Ek potansiyel sorunlar şunları içerir:
Adet döngüsü düzensizliği: Düzenli bir döneme sahip olmak, iyi bir sağlık belirtisi ve genellikle normal aralıkta bir BMI işaretidir. Düşük kilolu bir kadın olmanın tehlikeleri düzensiz bir dönemdir, hatta tamamen duran, amenore olarak adlandırılan bir dönemdir. Adetiniz tamamen durursa, vücut yağınızın çok düşük olması mümkündür, yani her ay yumurtlamayı bırakmış veya bir yumurtalıktan yumurta bırakmışsınız demektir.
Gebe kalma zorluğu: OWH, adet döngüsü problemlerinin, özellikle adet döneminiz tamamen durursa, hamile kalmayı zorlaştırdığını belirtir. Adet döneminizi keserseniz, muhtemelen her ay yumurtlamazsınız veya bir yumurtalıktan yumurta bırakmazsınız.
Daha yüksek osteoporoz riski: OWH'ye göre osteoporoz, kemiklerin zayıfladığı ve kolayca kırıldığı bir durumdur. Tipik olarak insanları daha sonra yaşamda etkiler, ancak önleme daha erken başlar. Düşük BMI, yaşamın ilerleyen dönemlerinde osteoporoz riskini artırır.
Artan depresyon tehlikesi: İngiliz Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan Aralık 2017 tarihli bir çalışmada, zayıflığın erkeklerde ve kadınlarda depresyon riskini artırdığı gösterilmiştir. Çalışma, düşük BMI ölçümleri olan kişiler için depresyon riskinin normal aralıkta olanlardan yüzde 16 daha yüksek olduğunu göstermiştir.
BMI'nın Sınırlarını Anlayın
BMI genellikle sağlıklı kiloyu ölçmenin mutlak bir yolu olarak düşünülür. Ancak, Mayo Clinic'e göre, bazı uzmanlar bunun yanıltıcı olduğunu düşünüyor. Endeksin normal aralıktaki insanlara yanlış iyi bir sağlık hissi sunduğunu söylüyorlar. Bunun yerine, bazı doktorlar merkezi obeziteyi veya aşırı karın yağını ölçmenizi önerir.
Bu, özellikle obez görünmeyen veya aşırı karın yağı ile zayıf olan insanlar için önemlidir. Merkezi obezite yüksek tansiyon, diyabet ve kalp hastalığı riskini artırır. Kilonuzla ilgili sağlığınızı tam olarak anlamak için hem BMI hem de bel çevresi dikkate alınmalıdır.
