Kabızlık, yaklaşık 42 milyon insanı etkileyen, Amerika Birleşik Devletleri'nde en sık görülen gastrointestinal şikayetlerden biridir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezine göre haftada üçten az bağırsak hareketiniz varsa veya sert, kuru ve geçmesi zor dışkılarınız varsa kabızsınız. Diyet değişiklikleri genellikle kabızlığı hafifletmek için yeterlidir, ancak bazı bitkisel ilaçları dahil etmek işleri ilerletmeye yardımcı olabilir.
Sadece Güneş Yanıkları İçin Değil
Aloe suyu veya aloe lateks, aloe yaprağının derisinden gelen sarı, acı bir sıvıdır, güçlü bir bitkisel uyarıcı müshildir. Uyarıcı laksatifler, bağırsak duvarının astarını tahriş ederek, bağırsak boyunca dışkıyı itmeye yardımcı olan kas kasılmalarını uyararak çalışır. Çok güçlü olduğu için, aloe suyu ağrılı karın kramplarına neden olabilir, bu nedenle Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, önce daha yumuşak bitkisel laksatifleri denemenizi önerir.
Kısa Süreli Senna
Senna reçetesiz müshil olarak FDA onaylıdır. Bitki, kabızlığı tedavi etmek ve kolonoskopi gibi teşhis testlerinden önce bağırsakları temizlemek için kullanılır. Senna ayrıca irritabl bağırsak sendromu ve hemoroid için de kullanılır. Senna, bağırsak astarını tahriş eden ve müshil etkisi yaratan sennosid adı verilen kimyasallar içerir. MedlinePlus'a göre, sinamayı ağızdan almak sadece kısa süreli kabızlık için etkili bir tedavidir. Bitki uzun süreli kullanılmamalıdır. Sinirin uzun süre kullanılması elektrolit dengesizliğine, kas güçsüzlüğüne, karaciğer hasarına ve müshil bağımlılığına neden olabilir.
Cascara Bark İşleri Hareketlendiriyor
Cascara kabuğu veya Cascara Sagrada, sinameki ile aynı, ancak biraz daha hafif bir etkiye sahiptir. Cascara kabuğu, rengini ve müshil etkisini veren maddeler olan antrakinonlar içerir. NYU Langone Tıp Merkezi'ne göre, bir kişi kabuğu tükettiğinde, kaskarositler adı verilen spesifik antrakinonlar kalın bağırsaktaki doğal bakterilerle reaksiyona girerek bağırsak hareketlerini teşvik eden uyarıcı bir etki yaratır. Kaskar kabuğu tezgahta, tablet, kapsül veya sıvı formda bulunur. Bağırsak tıkanıklığı, inflamatuar bağırsak hastalığı, apandisit veya karın ağrınız varsa kaskad kabuğunu kullanmayın.
Keten ile gevşek olmayın
Keten tohumu, yıllık bir bitki olan keten bitkisinden gelir. Yüksek lif içeriği nedeniyle, keten tohumu kabızlığı tedavi etmek için kullanılabilir. Aloe, sinameki ve kaska kabuğunun aksine, keten tohumu, yığın oluşturan bir müshil görevi görür. Dökme oluşturan laksatifler suyu bağırsaklara çeker, dışkının boyutunu ve yumuşaklığını arttırır, geçmeyi kolaylaştırır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, keten tohumunun lif içermeyen ve bu nedenle kabızlığı tedavi etmek için kullanılmayan keten tohumu yağından farklı olduğunu not eder.
