A vitamini, retinol, retinil asetat ve retinil palmitat dahil olmak üzere çeşitli formlarda mevcuttur. A vitamini hem uluslararası birimlerde (genellikle kısaltılmış IU) hem de mikrogramlarda ölçülür. A vitamini, suda çözünen vitaminlerden daha fazla dozu daha fazla hale getiren yağda çözünen bir vitamindir. Bu nedenle, bir retinil palmitat ölçümünün IU'dan mikrograma nasıl dönüştürüleceğini bilmek, bir vitamin takviyesinin dozajını belirlerken faydalı olabilir.
Aşama 1
A vitamini miktarını beslenme gerçekleri tablosunda bulun.
Adım 2
Mikrogram cinsinden miktarı belirlemek için IU'daki A vitamini miktarını 0.55 ile çarpın. Örneğin, 100 IU A vitamini palmitat 55 mcg'ye eşdeğerdir.
Aşama 3
A vitamini palmitat mikrogram miktarını IU'daki eşdeğer miktarına bölerek çalışmanızı kontrol edin. Eğer IU'yu doğru bir şekilde mikrograma dönüştürdüyseniz bölüm 0, 55 olacaktır. Örneğin, 200 IU A vitamini palmitatının 110 mcg'ye eşdeğer olduğunu belirlediyseniz, 110 mcg'yi 200 IU'ya bölerek işinizi kontrol edersiniz. Bölüm 0.55'tir, yani 110 mcg A vitamini palmitatının aslında 200 IU A vitamini palmitatına eşdeğer olduğu anlamına gelir.
