Parlak renkli Skittles şekerleri, standart çikolataya göre az yağlı, meyve aromalı bir alternatif sunar. Az yağlı durumlarına rağmen, bu çiğneme şekerleri büyük miktarda şeker içerir ve az miktarda tüketilmelidir. Skittles ve diğer şeker ürünleri en sağlıklı diyetlere sığabilirken, sağlığınızı ve kilonuzu korumak için tatlı dişinizi doğru beslenme ile dengelediğinizden emin olun.
Beslenme Verileri
Mars Company web sitesine göre standart bir paket Skittles candy 57 gram ağırlığında ve 230 kalori içeriyor. Her bir paket sadece 2.5 gram yağ içerir, ancak bu yağın tamamı doymuştur. Skittles ayrıca her biri şeker şeklinde paket başına 42 gram karbonhidrat içerir. Bu şeker porsiyon başına sadece 10 miligram sodyum içermekle birlikte lif, protein, vitamin veya mineral içermez.
malzemeler
Şeker, mısır şurubu ve hidrojene yağ bir Skittles paketindeki üç ana bileşeni oluşturur. ABD Tarım Bakanlığı, sağlıklı bir diyet sürdürmek için bu bileşenlerin üçünün de sınırlanmasını önerir.
Diyet Endişeleri
Mars Company web sitesine göre, Skittles koşer diyetleri için uygun değildir. Bazı insanlar onları az yağlı diyetlere dahil edebilirken, yüksek şeker sayıları çoğunlukla boş kalorileri yapar. Vegan ve vejetaryen tüketiciler, şirketin 2009 yılında vegan bir jelatin formuna geçtiğini ve Skittles'i vejetaryenler için uygun bir özel muamele haline getirdiğini bilmekten mutluluk duyacaklar.
Uyarı
Massachusetts Halk Sağlığı Departmanı obezite oranlarının son birkaç on yıl içinde istikrarlı bir şekilde arttığı ve kişi başına düşen soda ve şeker tüketim oranlarının arttığı konusunda uyarıyor. Ajans, insanların obeziteyi önlemek için günde 5 ila 9 çay kaşığı ilave şeker tüketmemelerini önermekle birlikte, tek bir Skittles torbası 10 çay kaşığı içerir.
Araştırma
Çoğu insan için, Skittles en iyi zaman zaman özel bir tedavi olarak zevk alır, ancak bu şekerli yiyecekler düşük kan şekeri veya hipoglisemi olan insanlar için yararlı olabilir. 2008 Calgary Üniversitesi çalışmasına göre, Skittles, Tip I diyabetli çocukların hipoglisemi nöbetlerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için glikoz tabletlerinin yanı sıra çalışıyor. Çalışmada, araştırmacılar düşük kan şekeri çeken çocuklara glikoz tableti veya sakaroz içeren Skittles şekeri verdi. Araştırmacılar, çocukların bu iki ürüne eşit derecede iyi tepki verdikleri ve kan şekerinde benzer artışlara sahip oldukları sonucuna vardı. Hipoglisemi veya diyabetiniz varsa, semptomlarınızı tedavi etmenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun.
