Şeker
Çoğu insan çok fazla şekerin kendileri için kötü olduğunu anlar. Bununla birlikte, birçok gıda türü ilave şeker, özellikle işlenmiş gıdalar ve içecekler içerir. Günlük şeker alımınızı sınırlandırmaya çalışsanız bile, MayoClinic.com'a göre, yediğinize bağlı olarak önerilen miktardan daha fazlasını elde edebilirsiniz. Bol miktarda şeker tükettiğinizde, anında bir enerji dalgalanması hissedebilirsiniz, ancak dalgalanma geçicidir ve genellikle bir kaza gelir. HealthGuidance.org, bunun kan şekeri seviyelerinin hızla artması nedeniyle olduğunu, ancak daha sonra vücudun pankreastan insülin salarak otomatik olarak yüksek şekere tepki verdiğini açıklıyor. Bu, kan şekerinde ani bir düşüşe neden olur, bu da sizi çok uyuşuk ve uykulu hissetmenize neden olabilir. Vücudunuz tekrar kan şekeri seviyesi dengesini tekrar kazanmaya çalışırken tatlıları da isteyebilirsiniz.
Diyabet
Diyabetikseniz, özellikle insülin gibi ilaç kullanıyorsanız, tatlıları yedikten sonra uyku hali yaşayabilirsiniz. Şeker yemeniz gerekip gerekmediğini ve ilaçların neden olduğu hipoglisemi riskini nasıl azaltabileceğinizi belirlemek için sağlık uzmanınızla birlikte çalışın. Yapılandırılmış bir diyet ve egzersiz programı, diyabetikseniz kan şekeri seviyelerini düzenlemenize yardımcı olabilir. Alkol alımını azaltmak gibi diğer yaşam tarzı değişiklikleri de kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
hipoglisemi
Şeker hastalığı olmadan hipoglisemi yaşayabilirsiniz ve özellikle şeker veya kek gibi basit karbonhidrat bazlı yiyecekleri yedikten sonra uyku hali gibi belirtiler fark edebilirsiniz. Bazı insanlar, şeker yedikten sonra vücutta salınan doğal olarak oluşan insülinin aniden kan şekerinde çok düşük bir düşüşe neden olduğu ve bu da yorgunluk, titreklik, baş dönmesi, sinirlilik, terleme ve karışıklık gibi semptomlara neden olan kan şekeri düzeyleriyle ilgili problemlere sahiptir. İki tür hipoglisemi meydana gelebilir - Ulusal Diyabet Bilgi Takas Merkezine göre, yemeklerden birkaç saat sonra ortaya çıkan reaktif hipoglisemi ve oluşabilecek diğer veya bilinmeyen sağlık sorunları ile ilişkili olan açlık hipoglisemi.
