Bu parlak yeşil pesto o kadar güzel ki, kavrulmuş balıktan kabak eriştelerine kadar yaptığınız her şeye katlanmak isteyeceksiniz. Sadece kremsi ve lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda kanserle savaşan antioksidanlar, lif, demir ve A, C ve K vitaminleri bakımından zengin bir sebze olan lahana ile birlikte gelir.
Ancak lahana bu tarifteki tek sağlıklı bileşen değildir: Çam fıstığı ve zeytinyağı, kalp-sağlıklı yağlarla yüklenir. Çam fıstığı da manganez, magnezyum ve çinko bakımından zengindir, zeytinyağı ise kalbi ve kan hücrelerini hasara karşı korumaya yardımcı olan antioksidanlarla yüklenir.
Kale PestoBu parlak yeşil daldırma, herhangi bir parti spreadine mükemmel bir ektir ✨ Tarif + beslenme bilgisi:
20 Ocak 2018 Cumartesi günü LIVESTRONG.COM tarafından gönderildi
Bu keskin lahana pesto'nun bir fincanının üçte biri, bir tabağa ne kadar lezzet kattığını göz önünde bulundurarak buna değer olan 219 kaloride saat alır. Pestoyu, biftek ve balık gibi protein için bir tepe olarak veya bir tahıl salataya karıştırılmış olarak, crudites ile bir daldırma olarak hizmet etmeyi seviyoruz.
Çiğ sarımsak ilavesinden nefes kokunuzdan endişe ediyorsanız, sadece ham halindeki bileşenin hastalıklarla savaşabileceğini, kan basıncını azaltabileceğini ve kolesterol seviyelerini düşürdüğünü bilin.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Kale Pesto
