Zone Perfect beslenme çubukları, insanların sağlığını desteklemek ve yüksek enerji seviyelerini korumak için protein ve diğer besin maddelerinin mükemmel dengesini yemelerine yardımcı olmayı amaçlayan Zone diyeti altında pazarlanmaktadır. Zone Perfect beslenme çubukları kesinlikle birçok vitamin ve mineral için iyi bir doz sağlar, ancak bu onların sağlıklı oldukları anlamına gelmez. Barları normal diyetinize dahil edip etmeyeceğinize karar vermeden önce tüm gerçekleri öğrenin.
Zon Mükemmel Atıştırmalıklar
Zone Perfect beslenme çubukları çeşitli lezzetlere sahiptir ve her çubuk kabaca aynı miktarda vitamin ve mineral sağlarken, kalori ve yağ içeriği tatlar arasında değişebilir. Yaban mersini nar, çikolatalı badem kuru üzüm, geçiştirme graham veya çikolata fıstık ezmesi Bölge Mükemmel beslenme barı her biri 210 kalori ve 6 ila 7 gram yağ içerir, bunların 3 ila 4 gram doymuş. Bu kadar küçük bir atıştırmalık için biraz doymuş yağ ve çok fazla doymuş yağ kalp hastalığı riskinizi artırabilir.
Protein ve Elyaf
Zone Perfect beslenme çubuklarının çoğu, her gün sahip olması gereken 46 gramın yüzde 30'u ve erkeklerin her gün ihtiyaç duyduğu 56 gramın yüzde 25'i olan yaklaşık 14 gram protein ağırlığındadır. Zone Perfect çubuklarının çoğu 3 gram lif de sağlar. Bu, kadınların günlük diyetlerinde olması gereken 25 gramın yüzde 12'sine ve erkeklerin her gün ihtiyaç duyduğu 38 gramın yüzde 8'ine karşılık gelir. Diğer Bölge Bitter çikolatalı çilek gibi mükemmel çubuklar sadece 1 gram lif içerir.
Ne yazık ki, çok fazla şeker var
Zone Perfect beslenme çubukları, seçtiğiniz aromaya bağlı olarak 15 ila 18 gram şeker içerir. Bir çikolata parçalı kurabiye hamuru, yaklaşık 4.5 çay kaşığı olan 18 gram şekere sahiptir. Amerikan Kalp Derneği, kadınların günlük şeker alımını 6 çay kaşığı ve erkekleri 9 çay kaşığı ile sınırlandırmasını önerdiğinden, bir çubuk bu sınırın önemli bir miktarıdır. Çok fazla şeker sağlıksız kilo alımına yol açabilir ve aşırı kilolu olmak kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskinizi artırır.
Vitamin ve Mineral Artışlar
Her gün ihtiyacınız olan E vitamininin yüzde 90'ı ile yüzde 100'ü arasında bir Zone Perfect beslenme çubuğundan elde edersiniz. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, E vitamininin dokularınızı hasardan korumaya yardımcı olur ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutar. Zone Perfect barlar, her gün ihtiyacınız olan iyi bir miktarda C vitamini, B-6 vitamini, kalsiyum, demir ve folat sağlar, ancak kesin miktar lezzetten lezzete değişebilir.
Şımartmak ya da etmemek
Ara sıra Zone Perfect beslenme barı sağlıklı beslenme planınızda bir yere sahip olabilir, ancak şeker içeriği onları günlük bir hoşgörüden daha tatlı yapar. Sağladıkları besinler bir artıdır, ancak meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız et içeren dengeli bir diyet yiyerek aynı vitamin ve mineralleri alabilirsiniz. Zone Perfect barında dengeli bir bütün yiyecekler yemenin avantajı, daha az ilave şeker tüketmenizdir.
